冇事就最好, 祝Dee千金早日康復!hgj088ghjg" />" />hj
做父母真係唔簡單, 成日擔驚受怕, 好在我冇呢樣野煩hgjD115ghjg" />" />hj
嗯...有小朋友先知父母偉大~~hjhjD168hjhj 原帖由 711MF 於 2010-2-4 14:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
養兒一百歲..長憂九十九...
你說得對~~hjhjD168hjhj 3/2 豬屎河 8K
4/2 圍城運動場 24K 尋晚走咩時間？ 原帖由 燉奶佬 於 2010-2-5 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚走咩時間？
hjhjD137hjhj
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4035&page=199
無架啦,今年做唔到時間啦,都係同之前一樣,希望快過上年啦~~ng20hgh 花子兄，令千金的傷好啲未呀?:o
希望令千金早日康復，唔駛你咁擔心啦.... 原帖由 最強幻像 於 2010-2-7 14:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子兄，令千金的傷好啲未呀?:o
希望令千金早日康復，唔駛你咁擔心啦....
今朝同佢去拆線,個傷口埋得好好,應該無晒問題架啦,謝謝幻像兄關注~~hjhjD170hjhj
有小朋友係咁架啦,佢地間唔中都會俾D "驚喜"我,正如花子爸花子媽晌度時我都俾過唔少"驚喜"佢地,而家可以感受一下佢地既心情~~hjhjD123hjhj 1/1 NEMM 20K
2/1 8K
4/1 2K X 5 = 10K
6/1 慢jog 40min
10/1 Mizuno HM 21K
13/1 青公 18K
14/1 圍城 4K
16/1 青公 34K
18/1 大西北學堂 10x1.2K = 12K
19/1 游水 1hr
21/1 26K
24/1 北區+屯門大西北Crossover 合辨長課約跑 20K
27/1 1.2Kx6 = 7.2K
28/1 游水 1hr
30/1 8K
3/2 天水圍 8K
4/2 補課運動場 24K
6/2 圍城>屯門>圍城 20K
8/2 大西北 6X1600M = 9.6K
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2010-2-9 16:02 編輯 ] 3/1 天水圍 8K
4/1 補課運動場 24K
6/1 圍城>屯門>圍城 20K
8/1 大西北 6X1600M = 9.6K
花子兄~以上應該是2月份吧 原帖由 亞聰 於 2010-2-9 15:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3/1 天水圍 8K
4/1 補課運動場 24K
6/1 圍城>屯門>圍城 20K
8/1 大西北 6X1600M = 9.6K
花子兄~以上應該是2月份吧
係喎,唔該聰兄~~:$
回復 1608# 的帖子
花子兄，無事就好啦，放心，你千金重有機會參選港姐∼做父母真係偉大，不過睇住自己小朋友開開心心幾辛苦都值得:loveliness:
係呀，我已經入左對加速革命啦，不過我逼自己要係渣打後先開封，有得睇無得食
好辛苦呀hg45bnvbn 原帖由 最強幻像 於 2010-2-9 22:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
花子兄，無事就好啦，放心，你千金重有機會參選港姐∼
做父母真係偉大，不過睇住自己小朋友開開心心幾辛苦都值得:loveliness:
係呀，我已經入左對加速革命啦，不過我逼自己要係渣打後先開封，有得睇無得食
好辛 ...
咁典解唔今年著黎比賽呢?而家開鞋仲黎得切~~hg18bnvbn 原帖由 711MF 於 2010-2-10 15:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE..今年渣馬預計什麼時間返...
我估快得過上年既,3:40-3:50應該無問題掛,如果各樣配合好做到3:3x就會好開心~~hjhjD170hjhj
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2010-2-10 16:04 編輯 ] 原帖由 711MF 於 2010-2-10 16:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩.....你唔洗咁保守啊....
差不多啦,你睇我12月真係無乜練,一月係最重要時刻都唔夠200k,長課同速度都唔夠,得唔得心中有數,就算真係去到3:3x 都係3尾,有咩e郁,上慢過上年都唔係沒可能...hjhjD123hjhj
近來係好忙,就算有時間都唔敢操咁行,愛惜腳仔,長跑長有~~hjhjD081hjhj 原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-10 16:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我估快得過上年既,3:40-3:50應該無問題掛,如果各樣配合好做到3:3x就會好開心~~hjhjD170hjhj
dee兄: 開定香檳都得啦~hjhj01218hjhj 原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-10 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
差不多啦,你睇我12月真係無乜練,一月係最重要時刻都唔夠200k,長課同速度都唔夠,得唔得心中有數,就算真係去到3:3x 都係3尾,有咩e郁,上慢過上年都唔係沒可能...hjhjD123hjhj
近來係好忙,就算有時間都唔敢操咁行, ...
沖完涼..梳好個頭...著定草裙...等我回來呀...ng8hgh 原帖由 大圍新跑手 於 2010-2-10 16:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
dee兄: 開定香檳都得啦~hjhj01218hjhj
大圍兄一齊加油啦,希望你晌終點唔駛好耐就見到我~~hjhjD170hjhj 原帖由 Parco爸 於 2010-2-10 16:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
沖完涼..梳好個頭...著定草裙...等我回來呀...ng8hgh
PB 你係今年全馬既最有前途新人獎大熱,跑到落場我可能同你差不多咋,加油啦~~hjhjD119hjhj
