原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-22 01:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係喎,而家走山都追佢唔到啦,下次叫佢教我剪~~ng010hgh
花子咪玩我啦~我邊得會快過你...
不過如果你想剪..我好樂於幫忙的..隨傳隨到..不收費用
21/6 鄧記 無無聊聊亂咁跑,加埋都有10k 既~~hjhjD112hjhj
今朝又起唔到身游水...ng20hgh
3/6 1hr swimming
4/6 8k
6/6 3k + M9-10 20.26K
8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
11/6 M7-8 15.5K
13/6 8k
15/6 10k 52.47
16/6 1hr MTB
17/6 1hr swimming / OK RD 約10K
19/6 M1-2 24.5K
21/6 10K
原帖由 亞平 於 2010-6-22 01:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈~我有同感喎~
好好既藉口~~ng010hgh
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-22 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
21/6 鄧記 無無聊聊亂咁跑,加埋都有10k 既~~hjhjD112hjhj
今朝又起唔到身游水...ng20hgh
3/6 1hr swimming
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8/6 1hr swimming
9/6 M7-8 15.5K
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13/6 8 ...
我呢排都掛住睇波&應酬，都keep唔到早起游水，希望世界盃快d完uhijhihji
不過黃昏或夜晚我都點盡量要補番課的ghjghjghjgh
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-22 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
21/6 鄧記 無無聊聊亂咁跑,加埋都有10k 既~~hjhjD112hjhj
今朝又起唔到身游水...ng20hgh
3/6 1hr swimming
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幾好喎, 有10k! 我都好耐無跑過10k
世界盃期間真係好忙, 加上gym 又無波睇, 所以運動少左, 希望分組賽之後會好d啦:L
23/6 今朝落雨黎,個場無人,走時沖完涼好似全場得我一個人咁,好寧靜,好舒服~~ng031hgh
無上星期四咁辛苦,進展理想,感覺良好~~hjhjD119hjhj
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17/6 1hr swimming / OK RD 約10K
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原帖由 上水馬王 於 2010-6-22 12:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我呢排都掛住睇波&應酬，都keep唔到早起游水，希望世界盃快d完uhijhihji" />" />
不過黃昏或夜晚我都點盡量要補番課的ghjg" />" />hjghjg" />" />h
原帖由 schnix 於 2010-6-22 13:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
幾好喎, 有10k! 我都好耐無跑過10k
世界盃期間真係好忙, 加上gym 又無波睇, 所以運動少左, 希望分組賽之後會好d啦:L
我今年對睇波興趣細左,可以忍到唔睇,所以相對練多左~~hjhjD119hjhj
淘汰賽我反而想睇喎,你兩位幾時過黎睇9呎大銀幕?hgjD115ghjghj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-23 09:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今年對睇波興趣細左,可以忍到唔睇,所以相對練多左~~hjhjD119hjhj
淘汰賽我反而想睇喎,你兩位幾時過黎睇9呎大銀幕?hgjD115ghjg" />" />hj
等埋今晚先, 可能今晚之後可以專心d 練跑:L
dee 哥有無玩今個weekend 既兩項比賽?
原帖由 schnix 於 2010-6-23 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
等埋今晚先, 可能今晚之後可以專心d 練跑:L
dee 哥有無玩今個weekend 既兩項比賽?
哈哈~~ 做乜咁無信心呀~~ghjghiuijhkj
無"覺得"都可以過黎既,食下蟹,吹下水都好~~hjhjD119hjhj
無呀,妳會去打氣??
3T 今年應該剩係玩9月果個hea 賽,跟住只會玩山,其他賽事都唔報啦~~hjhjD170hjhj
舒力士仲有無報比賽??hg18bnvbn
原帖由 711MF 於 2010-6-23 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
DEE:
有野問..請問荃錦坳小食停上大帽山預有幾長..
應該大約4k左右hgD158bnvbn
原帖由 running-sue 於 2010-6-23 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
應該大約4k左右hgD158bnvbn
係呀,上次GPS 度4.2K,大約上400~~hjhjD119hjhj
原帖由 711MF 於 2010-6-23 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
回復 1773# 的帖子
Thanks.即全上4.2K
係呀,100%上~~hjhjD112hjhj
7兄想自隊大霧山??hjhjD119hjhj
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-23 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀,100%上~~hjhjD112hjhj
7兄想自隊大霧山??hjhjD119hjhj
99%炸...
中途停車場大約有10m平路....:lol
原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-23 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈~~ 做乜咁無信心呀~~ghjg" />" />hiuijhkj
無"覺得"都可以過黎既,食下蟹,吹下水都好~~hjhjD119hjhj
無呀,妳會去打氣??
3T 今年應該剩係玩9月果個hea 賽,跟住只會玩山,其他賽事都唔報啦~~hjhjD170hjhj
舒力士 ...
"覺得":L
點都好, 有好波都會過黎睇架, 我又想食蟹:lol
睇黎你今年會以操山為主喎, 集中火力都好既, 加油:handshake
黎緊幾個月我想玩番一個半個比賽, 但主力係要強化同保護玻璃腳先, 所以要換鞋hjhjD119hjhj
原帖由 schnix 於 2010-6-23 16:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"覺得":L
點都好, 有好波都會過黎睇架, 我又想食蟹:lol
睇黎你今年會以操山為主喎, 集中火力都好既, 加油:handshake
黎緊幾個月我想玩番一個半個比賽, 但主力係要強化同保護玻璃腳先, 所以要換鞋hjhjD119h ...
講開換鞋, 最近買左對nike free 3.0 覺得好正~ 不過係薄底黎gauhgjuem09hj
原帖由 711MF 於 2010-6-23 13:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
隊嘜丫..又跟唔到你地...可能搵日行下嘅...
米玩啦7兄,你有心玩山好多人都追你唔到...hjhjD112hjhj
話時話劈4k 幾上大霧都幾過癮咁喎,有機會都想試下~~ng8hgh
原帖由 schnix 於 2010-6-23 16:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"覺得":L
點都好, 有好波都會過黎睇架, 我又想食蟹:lol
睇黎你今年會以操山為主喎, 集中火力都好既, 加油:handshake
黎緊幾個月我想玩番一個半個比賽, 但主力係要強化同保護玻璃腳先, 所以要換鞋hjhjD119h ...
係呀,妳真係要好好保護對玻璃腳,買對好野都好既~~hjhj04318hjhj
果對鞋...攞我條命,夠我買3對aero 跑山,證明我玩山係o岩既~~ng8hgh
