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瘋瘋 發表於 2009-10-30 09:28:57

瘋瘋 發表於 2009-10-30 09:35:22

oscar 發表於 2009-10-30 09:44:20

瘋瘋 發表於 2009-10-30 09:47:28

Parco爸 發表於 2009-10-30 10:03:14

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-30 09:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

Oscar,
速度對我來講依家唔重要, 渣打前既比賽通通都當熱身長課. :lol

瘋兄..渣油呀...

個個重點都好似放晒落渣打..其他賽事都係當練習...;P

daniel0415 發表於 2009-10-30 10:26:07

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-30 09:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



3:30 就真係唔得, 要做到少於5'/K好難, 20K保持呢個速度都有難度...hg15bnvbn
Daniel兄幾時復出呀?

以你目前練習的水準一直維持而唔受傷的話，加上仲有幾個月的時間，我相信3:30對你來說絶對冇難度。:victory:
我依加正在開始練習，希望不要再受傷，可以一圓全馬夢。

瘋瘋 發表於 2009-11-1 22:01:58

瘋瘋 發表於 2009-11-1 22:05:25

piyrag 發表於 2009-11-1 22:22:09

瘋瘋 發表於 2009-11-1 22:26:14

piyrag 發表於 2009-11-1 22:35:16

瘋瘋 發表於 2009-11-1 22:41:39

piyrag 發表於 2009-11-1 22:43:05

瘋瘋 發表於 2009-11-1 22:52:26

oscar 發表於 2009-11-1 23:20:14

cu83 發表於 2009-11-1 23:24:49

原帖由 瘋瘋 於 1-11-2009 22:52 發表 images/common/back.gif
跑馬鞍山至西貢幾好玩架,搵次你地個邊搵人出車, 一齊八點入到來整返個30k+, 半個幾鐘車程經東隧過馬鞍都幾快既.
考慮咗好耐，但未有付諸實行！:(

瘋瘋 發表於 2009-11-1 23:25:20

瘋瘋 發表於 2009-11-1 23:53:24

瘋瘋 發表於 2009-11-2 00:17:12

piyrag 發表於 2009-11-2 00:18:40

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