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洛虎添 發表於 2009-9-26 23:21:49

new wall pt. data @ post #932

瘋瘋 發表於 2009-9-26 23:23:42

瘋瘋 發表於 2009-9-27 01:01:13

oscar 發表於 2009-9-27 01:33:29

oscar 發表於 2009-9-27 01:34:22

瘋瘋 發表於 2009-10-1 14:35:31

piyrag 發表於 2009-10-1 15:16:32

大圍新跑手 發表於 2009-10-1 17:36:51

瘋瘋:
你好型呀!

slowrunner 發表於 2009-10-1 18:09:04

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-1 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs232.snc1/7928_1237353499802_1408177713_695922_2917510_n.jpg
...

型到爆！

stanwong 發表於 2009-10-1 19:07:00

瘋瘋真係好投入! 真情流露:lol

洛虎添 發表於 2009-10-5 00:02:51

2009-10冬日跑季將於09年10月18日正式开操至2010年4月13日...
2010夏日跑季將於2010年5月14日正式开操至2010年7月11日...

oscar 發表於 2009-10-5 00:26:18

瘋瘋 發表於 2009-10-5 09:14:17

瘋瘋 發表於 2009-10-5 09:23:59

瘋瘋 發表於 2009-10-5 09:58:26

awyh 發表於 2009-10-5 13:17:52

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-5 09:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
三鐵過後, 散晒! 操得唔足.賴以保持狀態既晨操停左八成! hg15bnvbn
9.28 晨操10K
10. 2 中秋迎月夜約跑 (大網仔至萬宜水庫來回15K)
多謝各位跑友給小弟一個難忘的中秋節! 一個字: 正! 好好玩, 希望明年繼續! 個晚返到屋企成十二點幾.hjhjD170hjhj
10.4 中秋節第二天, 約跑繼續. 北潭涌至咸田灣來回20K, (但ANDREW 度到21K), 冇計時間. 極有可能係到目前為止最甘的約跑. :L
10.5 晨跑慢JOG 6K消除乳酸.

無所謂啦，1K半K，對瘋瘋黎講，濕濕碎啦，一次長課轉灣的時候，走外檔同走內檔都係番度。

瘋瘋 發表於 2009-10-6 09:41:16

瘋瘋 發表於 2009-10-7 09:19:22

大圍新跑手 發表於 2009-10-7 09:35:35

原帖由 瘋瘋 於 2009-10-7 09:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
起唔到身晨操中斷, 好down.fgfgtk_09fgfg
不過帶左衫, 準備今晚收工係大圍出站跑回家...fgfgtk_05fgfg
瘋瘋:
咁早起身晨操...開始來料wor~hjhj04318hjhj

瘋瘋 發表於 2009-10-7 10:03:49

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