論壇 › 我的長跑日誌 › 隨心跑步的回憶

Terence86 發表於 2009-7-22 08:49:26

原帖由 =chairman= 於 2009-7-22 00:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你知唔知道寥ching有沒有去過長跑網 ? hgD158bnvbn 係 terence 話俾寥ching知逢星期三晚有上斜跑 ? ng1hgh

佢唔知有長跑網咖，不過我都講咗比佢聽啦。星期三跑澳景都想嚟但係佢話最早都要9：30之後先得。

WinggniW 發表於 2009-7-22 15:17:02

原帖由 Terence86 於 2009-7-21 09:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


每日17K，好快追到Wing嬸啦！ghjhkjhlkj

ng20hgh 連Terence都開我玩笑....

Terence86 發表於 2009-7-22 16:59:20

原帖由 WinggniW 於 2009-7-22 15:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ng20hgh 連Terence都開我玩笑....

又喺你問車仔點追你嘅，既然女孩子都咁大方，冇理由唔鼓勵阿車仔追呀。guihjjhn

=chairman= 發表於 2009-7-22 18:39:46

22/7

打羽毛球 ~

夾細佬 ~ 15 : 21
夾細佬 ~ 24 : 22
夾細佬 ~ 21 : 9
夾阿sir ~ 21 : 12
夾阿sir ~ 21 : 14


紀錄：5 games 4 wins 1 lose ~

=chairman= 發表於 2009-7-22 18:44:05

原帖由 Terence86 於 2009-7-22 08:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


......星期三跑澳景都想但係佢話最早都要9：30之後先得。

如果你見到他而我又在場的話，話俾我知係邊位丫 ~~ ng015hgh

Terence86 發表於 2009-7-22 23:03:12

原帖由 =chairman= 於 2009-7-22 18:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


如果你見到他而我又在場的話，話俾我知係邊位丫 ~~ ng015hgh

好呀，今個星期五佢都會喺運動場練習，到時見到嘅可以介紹吓。原本今晚都想嚟，但係小朋友未睡覺行唔開，我諗都喺間唔中join你哋一次。

=chairman= 發表於 2009-7-23 00:12:53

原帖由 Terence86 於 2009-7-22 23:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好呀，今個星期五佢......

好呀 ~ 你得閒就黎啦 ~~
至於星期五 ...... 未必去到運動場 ~ 到時再算啦 ~~

=chairman= 發表於 2009-7-23 00:17:57

22/7

今晚又係澳景路時間 ~ 不過因為前幾日十幾K十幾K咁樣跑，所以今晚決定慢慢慢jog，避免受傷。

1st round：13 ' 36
2nd round：13 ' 42

( 成 9min/K，所以冇人肯搭我架車 ~~ )

里數：熱身1K + 常規練習7K = 8K 。

hg16bnvbn

7月份里數：82K + 8K = 90K 。
18-22/7里數：10K + 17K + 17K + 13K + 8K = 65K 。

ChARsoN 發表於 2009-7-23 14:53:38

回復 368# 的帖子

剩下果10 k 一於一次過跑晒佢啦~

=chairman= 發表於 2009-7-23 17:43:52

原帖由 ChARsoN 於 2009-7-23 14:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
剩下果10 k 一於一次過跑晒佢啦~

嗯 ~ 不過唔會呢兩日跑 ~~ 因為避免受傷 ~~ tfyftyftyfrty

=chairman= 發表於 2009-7-24 23:53:12

目標

增重5lbs！lkjkljkljkl

叮叮噹 發表於 2009-7-24 23:59:44

原帖由 =chairman= 於 2009-7-24 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
增重5lbs！lkjkljkljkl
hgD158bnvbn 點解?? 瘦啲跑長跑有著數喎!
我想瘦啲, 不如我過5lbs.俾你啦!

=chairman= 發表於 2009-7-25 00:06:57

嘻嘻切忽肉俾我 ? ghughjgjg 其實我考完試之後瘦左o個幾磅一直都未番番黎，諗緊下年如果係跑全馬的話，而家應該要儲番少少肉 ~~

迪迪仔 發表於 2009-7-25 00:15:26

原帖由 叮叮噹 於 2009-7-24 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

hgD158bnvbn 點解?? 瘦啲跑長跑有著數喎!
我想瘦啲, 不如我過5lbs.俾你啦!

唔我同我爭啦,等我過畀佢啦.ng37hgh

叮叮噹 發表於 2009-7-25 00:20:38

原帖由 =chairman= 於 2009-7-25 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘻嘻切忽肉俾我 ? 其實我考完試之後瘦左o個幾磅一直都未番番黎，諗緊下年如果係跑全馬的話，而家應該要儲番少少肉 ~~
hgonion_icon_092ghgh 過俾你....過俾你.....咁就得架啦!
去打邊爐坐我隔離, 主席食多啲, 我夾俾你食.
做吓體能訓練, 練吓有關肌肉.

叮叮噹 發表於 2009-7-25 00:21:52

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-25 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔我同我爭啦,等我過畀佢啦.ng37hgh

一人5lbs., 主席咁瘦受得起10lbs.啦!

迪迪仔 發表於 2009-7-25 00:25:04

原帖由 叮叮噹 於 2009-7-25 00:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


一人5lbs., 主席咁瘦受得起10lbs.啦!

如果佢瘦得起10磅的話......不如留晒果10磅QUOTA畀我啦,ng010hgh
反正你都無需要減果5磅啦.ng37hgh

ChARsoN 發表於 2009-7-25 00:28:43

原帖由 =chairman= 於 2009-7-24 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
增重5lbs！lkjkljkljkl" />" />" />
我由5 月中到6 月上半月之間體重又56.x kg 跌到53.4~54.x kg....
唔知係咪游水游到咁@@

叮叮噹 發表於 2009-7-25 00:28:46

原帖由 迪迪仔 於 2009-7-25 00:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果佢瘦得起10磅的話......不如留晒果10磅QUOTA畀我啦,ng010hgh
反正你都無需要減果5磅啦.ng37hgh
唔得hjhjD107hjhj 我好需要減果5磅架!
渣打後重番3kg.輕唔番hjhjD123hjhj , 可能係啲肌肉重左.

迪迪仔 發表於 2009-7-25 00:31:47

原帖由 叮叮噹 於 2009-7-25 00:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔得hjhjD107hjhj 我好需要減果5磅架!
渣打後重番3kg.輕唔番hjhjD123hjhj , 可能係啲肌肉重左.

既然係咁,一於每人畀5磅佢啦.DEAL!:handshake

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