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MatthewTse 發表於 2011-1-2 21:53:35

嘩~~奶奶興奮到個樽.....

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-2 21:54 編輯 ]

大俠 發表於 2011-1-2 22:02:43

原帖由 MatthewTse 於 2-1-2011 21:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~~奶奶興奮到個樽.....

撞鬼囉, 又自摸, 又露械 hgjD092ghjghj

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:16:51

原帖由 MatthewTse 於 2011-1-2 21:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~~奶奶興奮到個樽.....
顧得上面兩點！下面失守添！呢次死得！:'(

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:18:19

原帖由 大俠 於 2011-1-2 22:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


撞鬼囉, 又自摸, 又露械 hgjD092ghjg" />" />" />" />hj
你就係度棟篤企，見我被人非禮都唔幫下手既:@

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:35:28

原帖由 sleung2002hk 於 2011-1-2 15:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁似你既
你今日都HEA 左個10K喎，攞返D比賽感覺就好！加油呀！

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:37:42

原帖由 running-sue 於 2011-1-2 15:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶媽開心pb之外, 都莫過於可以同自己個大恩客一齊企櫈lung015hgh
我興奮係因為有人升左呢！我先自攞到頭彩:lol
多謝大會！

oscar 發表於 2011-1-2 22:40:04

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:40:17

原帖由 神童威威 於 2011-1-2 15:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶媽,恭喜晒:loveliness: ！37分幾，癡線嫁:funk: :funk: :funk: ！
哈哈多謝你成日激勵我！話我跑得慢！hgj091ghjghj

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:42:50

原帖由 曲奇 於 2011-1-2 16:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜哂奶媽...
SUB 3 後再在大埔10K拎咁好成績...
勁勁勁~~ hjhjD146hjhj
多謝曲奇！
真係好意外！咁多猛人都無黎！成功偷雞hgj091ghjghj

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:43:54

原帖由 MatthewTse 於 2011-1-2 16:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶奶半馬全馬十k連環Pb 全壘打！
天氣好到不得了！天助我也！

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:44:49

原帖由 kito807 於 2011-1-2 17:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶媽今日拎冠軍! 恭起呀!
好耐無見你啦KIT 佬！多謝晒！你好好人呀！陪人PB！

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:46:31

原帖由 wadee 於 2011-1-2 17:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜晒呀13奶 hjhj01218hjhjhjhj01218hjhj37'真係望塵莫及 fgftk_13fgfg
WADEE，今季多得好多好友幫手提昇狀態！無佢地就無我！

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:49:22

原帖由 oscar 於 2011-1-2 20:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
fguftyfgh恭喜晒！37分幾，easy run黎咋！
多謝！真係幾EASY架，你都做得到！只要記住口訣：開頭衝，中間快，後尾唔駛留！就得架啦！

燉奶佬 發表於 2011-1-2 22:50:50

原帖由 喪Ken 於 2011-1-2 21:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
利害呀！啱啱睇緊d相...見到奶媽跑得好快...原來又pb咗！
我都係剛北上回來！都未睇相！去睇下先！

燉奶佬 發表於 2011-1-2 23:31:31

原帖由 oscar 於 2011-1-2 22:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都話你變態架啦！變態佬聽晚會唔會 帶隻杯黎飲返杯呀﹖去慶祝吓呢！trfyrftufgu" />" />
因為我要北上尋歡，隻杯放左響蔡兄度！

燉奶佬 發表於 2011-1-3 00:08:00

2/1
9:00    14C   60%
大埔10K
7:15分，在荃灣坐蔡兄車！車上已經有多名猛將，結果同車有五名跑手得獎，我想下次係人都要坐此車去比賽了！
要達賽事起點！認真地先JOG，然後熱身！再做加速跑！賽前預算可以順利穿39而PB！但有高人鼓勵回程加到力，可望穿38呢！
很早就準備妥當，更站在第一排起步，很多跑網的老友出席，起步前都不住地吹水！一起步便按指示衝出去，可能之前大家吹得大興奮，頭1K3'26"，咁又興奮得過龍，看見前面都不是同組別的人，便減慢，跑回自己的步速，兩K幾時大俠爬頭，毫無招架之力，然後3K 多時又給兩名黑衣人，一名白衣人越過，認得其中一名黑衣人個是同組的，便死跟著他！中間3K都不見里數牌，4K 按表，2-4K時間11'43"，其中與同組的那跑手一齊趕過一名剛才的另一面黑衣人！5K，3'55" 總時間19'05"，知道38分完成沒問題，今日可以PB了，那就繼續坐順風車，其間想早些發力，制止了自已，有網友不斷打氣加油！大B想同我擊掌，但當時我在死追對手，只望了望他便集中精神比賽！亞平啦！曲奇啦！他倆都好明顯在陪跑！更有餘瑕叫我加油！
但此間也開始加力推那選手，他跑姿較好，我看著他身影自己也愈跑愈順，最後在7K幾時決定爬頭，5-8K 時間11'05" 總時間30'10"，似乎有望穿38！9K3'48" (33'58")，追貼了那白衣少年！但他也保持到速度，而後面沒有人追上，本想就維持步速跑最後1K，最後決定加快，不要僅僅穿38吧！LAST1K 3'39" 總時間37'38"，PB了1'34" 真是大喜過望！
很久沒有取得個人將項了，而第1名更是第1次呢！賽後很開心地與眾跑網好友拍照留念！也恭喜很多PB的跑手！多謝跑網的細意安排，使大家都安心專注地比賽，而且取得十多個獎項！hgjD115ghjghj

5K   19'05"
10K 18'33" (37'38")
全場第10，分組第1

大圍新跑手 發表於 2011-1-3 00:45:38

原帖由 燉奶佬 於 2011-1-3 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2/1
9:00    14C   60%
大埔10K
7:15分，在荃灣坐蔡兄車！車上已經有多名猛將，結果同車有五名跑手得獎，我想下次係人都要坐此車去比賽了！
要達賽事起點！認真地先JOG，然後熱身！再做加速跑！賽前預算可以順利 ...
奶兄,
恭喜使PB仲攞埋第1，真係好強勁呀~hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_107ghgh

大俠 發表於 2011-1-3 00:56:17

原帖由 燉奶佬 於 3-1-2011 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2/1
9:00    14C   60%
大埔10K
7:15分，在荃灣坐蔡兄車！車上已經有多名猛將，結果同車有五名跑手得獎，我想下次係人都要坐此車去比賽了！
要達賽事起點！認真地先JOG，然後熱身！再做加速跑！賽前預算可以順利 ...

成日晨操晚練, 實至名歸 hjhj01218hjhj

kan0902 發表於 2011-1-3 01:31:30

恭喜晒燉奶兄拎冠軍
10k pb 勁ar:lol

MatthewTse 發表於 2011-1-3 08:38:24

真係好鬼替奶奶開心，攪到我心思思，下季正正經經跑半馬和十公里，做番個自己滿意成績！

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