9.15 大圍(顯徑) ---> 雙橋 ---> 科學園 ---> 雙橋 ---> 馬鞍山遊樂場 ---> 雙橋 ---> 大圍火車站 約 23K LSD
雖然經過 9.14 沙田歡樂跑 8K 比賽，今日感覺體力回復得相當好，之前聽聞瘋狂兄今天黃昏亦計劃來個 rec ...
我都有係城門河附近跑呀, 你有冇撞到我, 記住say hi.. 原帖由 大隻添跑手 於 2008-9-16 06:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都有係城門河附近跑呀, 你有冇撞到我, 記住say hi..
可能時間唔啱見唔到大隻 ching ，不過唔緊要wor，遲d有幾個比賽都會撞到 ching 你，到時一齊比心機跑啦。:lol 原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-16 10:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
犀利呀大圍兄, 跑完激烈既比賽仲可以玩23K LSD. SORRY擒日掛住午睡冇聽電話. 9.21我地再鏈過! :lol
好好！有競爭先有進步，大家一齊努力。
不過經過琴日個 23K LSD，而家真係成身散使，睇來要休息返兩日先可以復原。 原帖由 大圍新跑手 於 2008-9-16 10:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好好！有競爭先有進步，大家一齊努力。2077
不過經過琴日個 23K LSD，而家真係成身散使，睇來要休息返兩日先可以復原。2076
~~~ hihi ... 我系 loban ~~~~ 您好勤力喎 ,練跑都比我撞到...hjokkjlkjlkjl
.... 我習慣系哩個公園cool down 嫁 , 實有機會再碰頭~~~lkjkljkljkl 原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-17 22:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
:lol好有挑戰的味道, 好!實有機會再碰頭~~~djtfgujfgu戰場跑道上見吧, 各位兄弟! yuytuyg
~~~ ghughjgjg 比您講到甘有火藥味既 ~~~ftyhgjghj.... 我同大圍兄系街芳泥 , 緊系實有機會再碰頭 la ...gfyfgughj 9.17 公園緩跑徑 10 圈 Recovery Run 約 6K
因為來緊星期五想試吓跟跑泰基果個極速飄移練吓跑斜路，所以今晚放咗工就算仲係好攰都要落樓下來個 Recovery Run，如果唔係到時一定跑唔起。
開頭果 1,2 個圈對腳真係好緊提唔起咁，好彩跑跑吓之後就順返好多，跑到第 9 圈既時候見到 loban ching 同我打招呼，我 hi 返佢之後就繼續跑埋果兩圈，跑完再搵返 loban ching 吹咗陣水先去買飯食。
總時間跑咗 35'08，跑完成對腳真係鬆使仲舒服過未跑之前咁。 原帖由 loban 於 2008-9-17 22:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
~~~ ghughjgjgjg" /> 比您講到甘有火藥味既 ~~~ftyhgjghj.... 我同大圍兄系街芳泥 , 緊系實有機會再碰頭 la ...gfyfgughj
咪就係，原來咁啱同 loban 兄住埋同一條邨，當然大把機會碰頭。
但係瘋狂兄都講咗我心入面諗既野 wor ，來緊 Nike 一於係戰場跑道上碰一碰頭，我一定唔會比你跑係我前面既。 原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-18 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果每次賽後都列個長跑網跑手成續排行榜出來都幾好玩喎! :lol
贊成！其實小弟早前有這構思！ygugyggg 原帖由 kenneth 於 2008-9-18 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
開始有壓力....hgjghjghjghhjgh" />" />
有壓力自然就有推動力，小弟提意只記錄有自報時間既 ching ctse 咁會好d。 9.19 夜探梅子林 12K
原定今晚第一次跟泰基極速飄移梅子林一轉，點知要OT成8:00先去到運動埸，D人一早出使發，但既然計劃咗就唔理啦咁多，於是換衫做熱身後 8:30 出發。
走咗冇耐已經見到疑似泰基班跑手回程(其中仲有沙田歡樂跑個冠軍金帶)，到跑上梅子林時沿途都幾陰森吓又一個人都冇，我一路跑一路聽住歌唔敢周圍望，心諗如果宜家比我見到有個背心短褲美少女係我前面跑會點呢，應該跟上去定係即刻調頭走好呢，就係咁跑吓諗吓就到咗車路頂，半程時間 33'20。
其實當時山上面既空氣非常清新，但係實在太靜太陰森，我都不敢久留飲埋半支水就回程，落斜直頭感覺沖落去咁真係好爽，好快就跑完果段路去返單車徑又見返D人個心先定返，仲好似有D力於是加快腳步跑返運動場，總時間 1'05'04。
最後係運動場行咗兩個圈 cool down ，然後沖身搭巴士返屋企。 大圍兄, 你今日有冇遇到我, 記住say hi, 我好似見到你跑, 仲係比我快少少.., 我5' /km 原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-20 18:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄,
你真大膽, 俾我就唔敢咁夜一個人上山. 你有冇個埋橋跑埋引水道個一部分? tytfuhgv
梗係冇啦，馬路都話有d燈，入面黑漆漆咁都係咪搞。 原帖由 大隻添跑手 於 2008-9-20 20:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄, 你今日有冇遇到我, 記住say hi, 我好似見到你跑, 仲係比我快少少.., 我5' /km
大隻兄，我今日冇跑，如果我見到你一定叫你。
你今日去咗邊度跑呀？跑咗幾遠？加油啦！
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,,,,,,,,[ 本帖最後由 貓仔欣 於 2008-12-27 16:38 編輯 ]
