金門環跑(58公里)
13年8月20日，昨晚回到旅店休息已是晚上十二時，早上五時又要起床，收拾行李就退房了，將行李暫寄存於旅店內，朋友帶我吃地道的早餐，然後就由旅店跑約4公里到達內湖，再轉乘坐的士到達東渡碼頭乘船到金門，在金門又以順時針方式跑了一圈58公里，是日共跑62公里。
一早起床，感覺還不錯，吃飽飽後就出發去碼頭
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經過湖濱西路，這時才發現有條環湖的小徑，也有不少人在跑步呢!
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這條環湖小徑也很長，沿著湖跑一圈大概也有12公里吧!我趕著前往碼頭，只能跑湖西面的直路。
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這時太陽出來了很久了!
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跑到內湖西面的盡頭，知道距離碼頭只有約一公里的路程，但昨天環跑時也沒找到東渡碼頭，所以還是坐計程車去，原來這裏稱為「廈門國際郵輪碼頭」，進內後就立刻買船票，需出示護照、入台簽證及回鄉證
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等了一會，船票辦好了，票上也印上本人的名字
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我乘坐8時開出的船到金門，這次船竟然在8時半才開出，經過一個多少時的船程，再過關，大約9時45分才能到達金門水頭碼頭，計劃先買晚上7時的回程船票，怎料售票員說最快要下午4時才可買票，叫我放心有很多票，由於要環島跑，不可能中途回來，於是問最遲甚麼時候買票，回覆是不能遲於6時40分，這樣我便心裏計劃大約6時左右回來了。
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看到乘客紛紛乘坐旅遊巴及的士，只有我一人在跑步，這一天金門差不多就只有我一人在跑步，感覺奇妙!
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一開始跑，金門就給我很好的印象，雖然沒有行人路，但車少路闊，不會覺得有甚麼危險。
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盡情地跑，金門很有鄉鎮氣息，給人很寧靜很舒服的感覺。
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大片濕地
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金城鎮算是金門比較繁華的地方，看到有便利店入去補給
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最愛這種容量小的可樂，反正可樂就是喝第一二口最可口! 看到有免費上網十分驚喜，還打算上Facebook和朋友打個招呼，可惜需要輸入台灣電話接受上網密碼，沒法了!
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繼續出發
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難得有行人路的地方
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在金門看到不少的牛隻
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走過慈堤
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旁邊有行人路
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面向廈門，展示惜日不少的坦克及防護工事
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拍照留念，這時又開始暴曬了!
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防護工事內部
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經過古寧頭，這裏曾爆發激戰
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在炎陽下走長長的路，沒有遮蔭的地方，加上兩天也睡眠不足，明顯感到體能和速度都在下降中，飲了很多水，餘下400毫升左右
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於是乾脆開著傘子行一會，讓身體休息一下，也減少水份的消耗
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這時經過一處叫安岐的小鎮，幸好發現有一小商店，立即進行補給
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四處都很熱很曬，走進候車處休息
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補給後繼續出發
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長長的路，上上落落，但起伏不算大
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到達金沙水庫
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轉入沙美鎮
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很有小鎮風情
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吃挫冰消消暑
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吃後又有力繼續跑
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在金門很少見到公眾的洗手間，幸好沿途的公園、展館都設有洗手間!
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走過長長的車路，開始感到肚餓了
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下午三時在名為溪邊的小鎮找到一個雜貨店，店來真是充滿雜物，各式各樣的東西都有
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問老闆娘有甚麼吃的，她就親自煮了這個有雞蛋、豬扒的薄餅給我吃，熱辣辣，十分好味!
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繼續餘下約22公里的車路
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經過名為成功的地方，當然要拍攝啦!
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經過金門機場入口
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走在長長的公路
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突然被公路右邊發現一架大型的運輸機，原來這是一個展館，就進去看看!
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這裏展品非常豐富，也不用門券(和大陸處處收入場費很大不同)，還順便去一去洗手間
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金門有名的高梁酒，有這裏我可以選擇較短的路線回碼頭，但又很想跑多一些，於是還是選擇了一條較長的路線回碼頭
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很多小羊啊!
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風景不錯的古崗湖
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不止路線較長，也要上坡下坡
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不過能看到金門城也是值得的
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最後於6時20分左右才到達碼頭，票果然還有，在候船時就進入洗手間抺身及換衣服，這次船不但沒有延遲，還提早5分鐘開，晚上8:00到達廈門
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路線圖
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強到無朋友，服！
本帖最後由 kennysze 於 2013-8-27 20:55 編輯
廈門金門跑步之旅 後記
能夠順利完成廈門金門環島跑實在非常開心，尤其這兩天天氣都非常炎熱，加上前一天睡得不好，廈門環跑後又沒有充份休息，體能在金門時明顯下降，下次要記著盡量給自己充份的休息。
廈門的鼓浪嶼、環島路及湖濱區都是很好跑的地方，而且補給方便，不過其他地方則車多人多，空氣也不太好了!
至於金門則是鄉郊風情，人少車少，尤其在非主要幹道，很久才看到一輛車子，各處都非常好跑，非常舒服的感覺。不過要注意補給點並不多，這次時間及體能所限，未能跑個更大的圈，期待下次再去，順便也去小金門跑步呢!!
雖然已回港數天，仍難忘這兩天環島旅程，用自己雙腳走的路果然最是深刻!
參加了這個跑樓梯比賽，九月份要練習多些跑樓梯了!
http://www.hongchi.org.hk/climbathon/b5_details3.asp
匡智？！上次跑完幾乎 call 白車！:L
大力 發表於 2013-8-29 22:50
匡智？！上次跑完幾乎 call 白車！
是呀! 大力師兄都玩過? 我每年都有參加接力賽，今年第一次試下一個人玩!!
13年8月31日，下午想跑出深水步拿出東西，由青衣出發，跑至荔景時突然下大雨，惟有停在一邊等候，等了一段雨還沒停下，於是只好乘港鐵去吧! 只能跑不足五公里，回家後就索性跑樓梯去，由2樓至42樓來回4次，第4次時感到樓梯氧氣開始不足，於是跑夠來回4次就停了!
跑到荔景下大雨，躱在一旁避雨
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2樓至42樓來回4次!
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13年8月31日，本來打算下午來個長跑，被大雨打亂。晚上雨差不多停了，偶然絲絲小雨，跑起來也挺舒服的，由碼頭跑向東北公園再回程至藍澄灣，來回兩次，共跑14公里。
路線圖
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本帖最後由 kennysze 於 2013-9-1 18:16 編輯
8月份總結:
本月共跑了384公里，比預計的小了一點!! 本月3至4號，為準備雷利的156公里比賽，安排了一次晚上逆走訓練，在天雨下走這條路線也不容易呢! 不過和拍檔Paul操練過後，完成的信心也大了，相信我們是可成功的! 很多謝太太的體諒，讓我在開學前還可以去一次外地跑步，廈門和金門環跑是一個很好的經歷，每次跑完又很期待下一次的四圍跑!
以往習慣一早起床跑步，隨著海風BB晨咁早起身，跑步的時間也得調節，這個月大部份時間都改為在晚間待他睡了才去跑，晚上就不想走太遠，都集中在青衣跑，這也影響了跑步里數。報了參加匡智會的跑樓梯比賽，這個月也開始加入了跑樓梯的訓練，相信這對之後的雷利156公里和香港168都會有幫助，九月會操練更多!
因天雨的影響，原定和學生操山一再延期，實在有點擔心，希望九月可以和他們操練多一些吧! 九月將會是很關鍵的一個月，期待有足夠時間與學生一同訓練吧!
kennysze 發表於 2013-9-1 09:43
8月份總結:
本月共跑了384公里，比預計的小了一點!! 本月3至4號，為準備雷利的156公里比賽，安排了一次晚上 ...
春風秋雨、任重道遠！努力！
本帖最後由 kennysze 於 2013-9-1 21:28 編輯
Yahoo 的Blog 快要關閉， 當年也在Yahoo寫網誌，找回一些當年的跑步經歷，整理一下再和大家分享!
11年4月28至5月1日大連馬拉松之旅 前言
有一段時間曾熱衷於到外地參與馬拉松比賽，參加比賽之餘，也順道去旅行! 試過澳門馬拉松後，剛巧當年大連馬拉松又在學校的復活節假期中舉行，大連這個只在教科書認識的城巿，正好趁這個機會，好好遊歷一番!
這是第一次到國內參加馬拉松比賽，找國內朋友替我用大陸銀行戶口付款交報名費，而又透過「跑吧」網站訂了住宿，在香港訂了機票，下載了大連巿的地圖在手機當中，也大致在網上看過一些大連的旅遊景點，就這樣便出發去了!
11年4月28日至5月1日大連馬拉松之旅(一)晨跑濱海東路至傅家莊海水浴場 16公里
從香港飛抵大連已是晚上十時正了
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趕快乘的士到旅店，盡快休息，因為大連在4月29日的日出時間在5時左右，想看日出唯有早點起床!
早上四時起床，梳洗過後就乘的士到濱海東路，開始沿著海濱棧道跑步
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一邊跑一邊留意海邊的日出，明明已到預定的日出時間，但底層雲厚，一直無法看到! 直至5時20分左右，才見到太陽的出現呢!
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這裏的氣溫大概10度左右，長長的海濱路，十分適合跑步
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經過老虎灘的新發展區
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老虎灘漁人碼頭
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這裏的房子都很有歐陸特色
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到老虎灘海洋公園，時間尚早，當然未開門啦!
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停迫了一艘供參觀的戰艦
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到菱角灣
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又接回海濱棧道
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走過北大橋，開始看到有人在跑步，散步
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不論是棧道或行人路都保養得不錯，沒有看到任何破損的位置
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經過這個幾星級的旅遊景點，門票也不便宜，不過當時只是近早上七時，沒有售票，自由進出，就走入去看看
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逛了一個圈就走出來了
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繼續沿棧道跑
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近上午八時，到達傅家莊海水浴場。由於今天還安排了很多節目，晨跑就在此結束，共跑16公里
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這次是我第一次使用離線地圖配合GPS跑步，實在十分方便，很清楚自己所在的位置，圖中藍色部份是乘車的路線，紅色就是我跑步路線，在海水浴場隨便上了一輛去我住宿旅店方向的公車，然後就一直留意手機顯示公車所走的路線，看到距離旅店差不多的時候就下車了，反正我不需要直達旅店，餘下的就跑過去。
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由於真是隨便上一輛，所以都要再跑2公里才回到旅店!
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路線圖
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本帖最後由 kennysze 於 2013-9-2 22:28 編輯
13年9月2日，今天晚上要出席雷利旋風156的簡介會，於是放學後換了條短蛼，就一路跑落北角，吃過晚飯就沿海旁跑，經鰂魚涌公園至愛秩序灣，然後折返到太古，跑到簡介會場地，共跑13公里。
跑到北角天色變黑，看到對岸依乎已下起大雨來了! 慶幸這邊仍未下雨!
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準時7:30pm到達簡介會，可惜要呆等到7:56pm簡介會才開始，總是懲罰準時的人!
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路線圖
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13年9月7日，今天約了學生在彩虹站集合，再到西貢操麥徑第一至二段。
提早起床，自己先進行早課，由青衣出發直接跑到彩虹站去，節省車費又可做運動實在很不錯!! 由於早到了，也在彩虹附近四處跑，跑夠18公里才去吃早餐，然後就到港鐵站與學生會合，再出發去操山。
*跑到新蒲崗有位也在跑步師兄叫我的名字，原來是本blog的支持者，希望能在這裏相認吧! 哈哈!
今日是第一次同學生來到麥徑操山，計劃行第一二段(24公里)。天氣太好，學生未試過在暴曬下走山脊，加上以前行港島徑和西灣山的亂石路有很大的不同﹐用了很多時間去適應學習，以致時間不夠，最後只好改落西灣亭走，共17公里！很開心學生雖然累但仍表示很想繼續下次的操練！果然具堅毅精神，回校要公開表揚！
兩項活動共走35公里
跑過天光墟，很多人啊!
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與學生們踏上征途
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學生要花很多時間去適應走這些亂石路
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路線圖(晨跑)
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13年9月8日，在晚飯後總算抽到一點時間出去跑步，聽說有朋友在海濱廣場開了間LEGO店，就想跑去那邊看看，在事前沒有問明地址，打算尋寶般四處找，可惜真是找不到! 哈! 後來沿海旁一直跑，看到正在舉行嘉年華會，回程時就去拿個汽球回家給海風! 看著自己拿著小狗汽球在跑的影子也覺得有趣!全程共跑11公里!
在嘉年華會中拿了個汽球
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路線圖
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13年9月10日，下午到九龍灣展貿出席一個頒獎典禮，之後就換上短褲，跑了去郵輪碼頭，然後出官塘，在茶果嶺道附近四圍跑，夠10公里就乘車回家去!
難得來九龍灣，就再跑去郵輪碼頭，雖然已五時多，但仍有點曬!
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碼頭工程仍然進行中
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望向獅子山
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路線圖
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13年9月13日，星期五的晚上，趁家人都在睡覺，就落街跑碼頭至東北公園來回兩次共10公里，之後再走兩轉樓梯就乖乖回家去了!
路線圖
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13年9月14日，早上太陽很猛烈，就想找些多樹蔭的地方去跑，由青衣出發，過北橋到荃灣，在荃威花園上引水道，出荃錦公路，再接另一條引水道到城門水塘，補一補水，就沿衛徑繞水塘跑，之後落和宜合道，經葵涌，再過南橋回青衣，共跑32公里。
好猛太陽，走引水道無咁曬!
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水淹白千層，還記得幾個月前這裏是個草原，很多牛在吃草呢!
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天氣熱，牛兒也在休息!
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路線圖
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13年9月14日，晚上連同我有四位同事陪同三名學生行麥徑第七至八段，這次夜行因天氣不穩定，已一再延期，這次終於可以成行了，天氣還好到不得了，在大帽山上看到漫天星星，真是意外收獲呢!!學生們都是首次通宵行山，難以估計他們的表現，我帶著比平時重五倍以上的裝備，與他們一同挑戰針山、草山和大帽山，在鉛礦坳煮了餐肉麵給他們吃，為他們加油，可能有幫助吧! 這次他們的速度和行山的技巧都有所提升，唯一不幸的是其中一位老師在行山中扭傷腳骨，希望他能盡快復元吧! 我們也提早在大帽山管制站前安排了車離開，是次共走15公里。
登上針山中
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終於到達了
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看到皎潔的月亮，還有很多星星
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在鉛鑛坳吃餐肉麵和菠蘿
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到達大帽山了
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太陽預備出來了
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當腳受傷後，這條落山路特別漫長，我們扶著受傷的老師一同慢慢落山
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路線圖
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