留意由於癲傻180是自助補給，故此大家請沿途自行找地方補給，而CP只是方便大家預計里數，而我的目標是用24小時完成，會依時間預算表出發，如早到也會停到預計時間才出發。
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很高興有近百位朋友參加癲傻180公里活動，希望各位參加者都能順利完成目標，各位加油啊!!! 明天見!
今晚要補一補
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路線圖
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時間預算表
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多謝大家給了我一個奇妙的180公里跑步之旅，超過一百人的參與，浩浩蕩蕩出發，沿路總有人陪伴一起跑，去到一個CP又有一班朋友加入，一些朋友跑完前幾個CP，之後又來陪伴接幾個CP。想不到到了凌晨、深夜時分的CP還是一班一班的朋友加入，很窩心的!
多謝各位朋友沿途陪跑、支援我和鼓勵我，使我有能力去完成這180公里!
起步前大合照
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到深涌
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快到終點了
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終於完成了
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路線圖
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kennysze 發表於 2014-3-2 22:56
多謝大家給了我一個奇妙的180公里跑步之旅，超過一百人的參與，浩浩蕩蕩出發，沿路總有人陪伴一起跑，去到 ...
勁勁勁! 勁勁勁! 勁勁勁!{:25_1556:}
唔知有冇認錯人，今日好似見到sze sir在中環街市帶緊班學生。。。
「針山十登後不怕登山，癲傻180後無懼長路」
14年3月8日，癲傻180後的一個星期，海風BB睡後就找點時間落街跑跑，原來打算海旁跑十公里就回家，不過越跑越想跑，就跑離開旁轉往青衣IVE方向，再上斜落回青衣路，然後經青衣公園回家去，全程跑14公里，在樓下再加操走三十層樓梯回家才夠滿足。癲傻180果然令我提升了，哈哈!
剛才還很大霧，一落街跑步就消散了！
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路線圖
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14年3月9日，海風BB睡覺後，就是爸爸跑步的時間，由碼頭出發，跑到東北公園，然後就沿青衣西路一直上斜，再轉寮肚路，第一次晚上跑上自然俓入口，這條練習上斜很不錯啊!! 再折返上青華苑，入青衣IVE後就跑去運動場飲水，再回家，共12公里，今天又加操跑三十層樓梯，為Lantau100作些預備。
第一次晚上跑上青衣自然徑長宏村入口
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路線圖
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第一次挑戰Lantau 100，好興奮，希望順利完成，最好星期六晚返到屋企海風BB仲未瞓！https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1975186_10152100514527739_139331467_n.jpg
kennysze 發表於 2014-3-14 20:36
第一次挑戰Lantau 100，好興奮，希望順利完成，最好星期六晚返到屋企海風BB仲未瞓！
施SIR 加油!! hgj091ghjghj
3月14-15日，好辛苦地完成Lantau 100比賽，時間為21小時08分，是參加過眾多比賽中最具挑戰性的，將會和大家慢慢分享!!!
完成比賽回家就立即睡覺，因為3月16日將陪同學生參與揹水一戰活動，雖然乳酸積聚雙腳，但原來慢跑還可以，不過上落樓梯就辛苦一點!!
12名學生組成3隊，結果全部順利完成！叻仔叻女，多謝你地俾我Lantau 100後再操多29公里！
好好珍惜這個獎牌
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陪學生揹水一戰
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這對Asics GT2170陪我經歷雷利旋風156，HK168，還很新淨。想不到在Lantau 100一役損傷嚴重，日後無法再戰！可惜！https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1489192_10152111202642739_224970225_n.jpg
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sze sir，我嗰對都差不多磨損嚴重，但2170買唔番，你會考慮邊對，請指教。
本帖最後由 kennysze 於 2014-3-29 01:15 編輯
14年3月28日，為慶祝癲友傻佬在爛頭一役，今天晚上來個喪食會，吃飯前一眾癲友傻佬相約在斧山道運動場跑步，先走一隻快跑10K，再加8隻800衝圈，第一次這樣跑法，對於一向輕鬆跑的我覺得跟得有點吃力，不過一班朋友一起跑相當開心，一個人真不會這樣衝圈了!! 足足跑了20公里，洗個澡後就大伙兒去吃燒鵝去了!!
多謝成哥帶領衝圈
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喪食後大合照
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14年3月29日，今晚來回青衣荃灣兩次，第一次跑出荃灣吃酸辣粉，然後買定戲票就跑回家，待海風BB差不多睡覺就再跑出去看電影KANO，看完相當熱血，當然又跑回青衣，再多跑三公里，儲夠20公里才回家去!
跑第一轉，吃酸辣粉和購戲票
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第二轉跑去看電影
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路線圖
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14年3月總結
本月共跑了473公里，累積里數達4621公里! 一個癲傻180、Lantau100+揹水一戰，已超過300公里，相對其實跑步的日數其實不多，現在較難抽多些時間四圍跑，希望4月的復活節假期可跑多一些，突破里數5000公里啦!
今個月出版的Spotsoho 有癲傻180介紹，謝謝SoSo 撰文!!
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14年4月5日，今天難得的好天氣，整日都在與海風玩耍，晚上待他睡了後，終於可以出去跑一跑。整整一個星期沒有正式的跑步，好好珍惜這一個小時多的時間，由碼頭跑到東北公園，再上青衣西路轉入寮肚路，上青衣自然後入口，再轉到青衣IVE，然後回碼頭，共12公里，再行樓梯回家，可以出一身汗，真是幸福!
可以跑步，原來就是幸福!
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路線圖
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14年4 月6日，在吃晚飯前有一個多小時的空閒時間，又是跑步的好時候，雖然下著微雨，但沿途遇見不少的跑步人士，經過東北公園，確定沒有雷暴後就上我家的後花園--青衣自然徑，再落青衣西路入青康路，轉入青衣IVE再折返回家，共跑11公里。
微雨中也不乏跑步者
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雨中的青衣自然徑
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路線圖
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師兄，想請教你由東北公園到青衣徑
怎樣跨越青衣北公路？有行人路嗎？
我平時由沿担扞山路跑，最盡去到水泥廠就要折返！
Glad222 發表於 2014-4-6 21:31
師兄，想請教你由東北公園到青衣徑
怎樣跨越青衣北公路？有行人路嗎？
我平時由沿担扞山路跑，最盡去到水泥 ...
在東北公園向船廠方向，經過公廁後約十多米就見到青衣自然徑担扞山路入口(附圖中箭號表示)，沿路一直行就會到達長宏村巴士總站，好近青衣自然徑長宏村入口!
謝謝師兄指路，圖文並茂，十分清楚！
