3.87K - 20'42
成功避開狗群，清晨涼快的3K
15K - 02'58'33
8位抗日勇士 由九龍塘上飛鵝山落彩虹
途中YIP師兄加入 ~ NICE TO MEET U ~
阿傑〜〜好高興認識到你同其他師兄估唔到單拖上獅子亭會撞咁多位師兄 仲第一次跑到上飛鵝山非常滿足 下次再跑過
你得25歲起步唔遲, 我前年59歲先跑渣打10K，今年60歲跑渣打半馬, 俾心機，你一定得! 一齊努力!
師兄進步得好快, 之前睇你既成績同埋跑既距離都同我差唔多, 但係3個月之後, 而家應該尾燈都睇你唔到~
阿業 發表於 2013-6-3 17:52 static/image/common/back.gif
阿傑〜〜好高興認識到你同其他師兄估唔到單拖上獅子亭會撞咁多位師兄 仲第一次跑到上飛鵝山非常滿足 下次 ...
YIP 師兄好勁, 見你跑斜坡都無喘氣, 我只能係後面死跟 ~
currentchan 發表於 2013-6-3 20:36 static/image/common/back.gif
你得25歲起步唔遲, 我前年59歲先跑渣打10K，今年60歲跑渣打半馬, 俾心機，你一定得! 一齊努力!
...
一齊 加油 !
馬鞍山海濱長廊 - 6.4K
雖然大雨，但也要堅持完成指定里數，支持維園六四！
長跑傑 發表於 2013-6-5 22:09 static/image/common/back.gif
YIP 師兄好勁, 見你跑斜坡都無喘氣, 我只能係後面死跟 ~
你地係九龍塘出發 我係新浦崗 起碼跑少你地2K當然好氣啲啦
本帖最後由 長跑傑 於 2013-6-6 01:11 編輯
16.47K - 01'41'00
葵涌-和合石 -青衣-荃西-城門谷-葵涌
恐怖的晚上
第一次試路跑到入左墳場, 半夜三更,平時又做得陰質野多. 都咪話唔驚 ~
長跑傑 發表於 2013-6-6 01:04 static/image/common/back.gif
16.47K - 01'41'00
葵涌-和合石 -青衣-荃西-城門谷-葵涌
恐怖的晚上
我跑 LSD時都曾經跑過墳場。
昨晚都算好跑，無咁熱，本來想跑長啲。不過因為第日要早起身返工，唔可以跑太長，所以祇係喺屋企附近跑，否則可能喺墳場撞到你。
RingoLee 發表於 2013-6-6 07:55 static/image/common/back.gif
我跑 LSD時都曾經跑過墳場。
昨晚都算好跑，無咁熱，本來想跑長啲。不過因為第日要早起身返工，唔可以跑 ...
咁驚，如果墳場見到我唔好{:26_2002:}say hi, 因為我唔知你係咪人
6.61K - 38'01
街上漫無目的地亂跑
本帖最後由 長跑傑 於 2013-6-9 08:13 編輯
荃灣公園- 汀九 (來回) 跑青公 w/ 家駿，恒恒12.08 k - 01'14'31
http://img547.imageshack.us/img547/5451/58015010200149991460710.jpg
城門水塘 - 沙田拗 12K - 約3小時
中午12K, 晚上跑夜山，再鏈轉12K, 個人已經操爆左，對住d梯級仲想爆粗，但跑完就勁滿足,明天荃灣17K,奮鬥，努力！
17.46K - 02'32'55
荃灣西 - 兆麟運動場
今日食左4支水都無小便過，全身流汗不止
2 日已經跑左41公里, 好攰 ~
來個清晨4K
4.03 K- 23'50
端午19.7K - 02'29'11
荃灣公園-下花山-城門水塘-荃灣公園
黃昏無咩太陽，但拍住Mill + 高人跑左好多斜路，半行半跑左約20K
7'27K - 43'53 recover run
葵涌 - 荃灣 途中+2個運動場各一圈
KIT 加油....:)
sm_man 發表於 2013-6-14 10:01 static/image/common/back.gif
KIT 加油....
fgyhgjm 大家都要加油 ~~~
