本帖最後由 長跑傑 於 2013-10-28 00:49 編輯
hjijhkjhkh
晨運人仕 - 17 .26K -01'34'22
葵涌-青衣-荃西-葵涌
原來朝早跑完步返工係好醒神
日夜狂奔20.76K - 01'59'20
雖然停左唔少燈位，但都跑得幾順，今次集結了最近跑的總路線，勉強湊出一條接近半馬既路線，都幾有滿足感
不停雨10.2K - 57'51
雨勢時細時大，一上斜就好似倒水咁，好爽快的10畸
NO.365 ~ 超LUCK ~一年要跑足365日
5.7K - 27'54
本帖最後由 長跑傑 於 2013-6-23 16:43 編輯
HAHA, THANKS tammytse 師姐, 單人沙龍 ^^
冷清街道9.23K - 46'29
一樣濕曬, 但總比早上好 ~ Recover run
長跑傑 發表於 2013-6-24 00:20 static/image/common/back.gif
冷清街道9.23K - 46'29
一樣濕曬, 但總比早上好 ~ Recover run
對, 比早上影響左.... 快板 Recover run:curse:
本帖最後由 長跑傑 於 2013-7-1 19:02 編輯
清晨大暴走 - 荃灣X青衣海濱 23.7 K - 02'20
上星期腳痛封腳，今日終於解封，半夜一收工就一次走兩條長廊，又有點高估自己，17，8K已經爆左，跑完下午做左 2 k recover, 因為趕時間.... 變左衝圈
14.33K - 02'21大圍 - 觀音山 跟魔友第三次上飛鵝，今次路程較短，但斜度最甘，有1K斜到接近45度，好彩無雨，順利完成
長跑傑 發表於 2013-7-1 19:05
14.33K - 02'21大圍 - 觀音山 跟魔友第三次上飛鵝，今次路程較短，但斜度最甘，有1K斜到接近45度，好彩無雨 ...
小弟都想玩下hjkjhk
ayudover 發表於 2013-7-1 21:50
小弟都想玩下
你住邊頭, 唔同區都有約跑 ga, 去約跑post度留個名咪得lor ~
本帖最後由 長跑傑 於 2013-7-2 06:55 編輯
Good morning 荃西來回跑- 13K
29.9K - 03'06'35 青衣X荃灣X汀九
第一次跑咁長，跑左3粒鐘，真係跑到嘔電，比預期快，但對腳跑到25K已經硬曬，接近抽筋，要催眠自己跑埋果5K
各位師兄：不怕，半夜來的，好涼快
22.1K 02'27'11
大圍X沙田X馬鞍山X西沙
未試過一個咁焗咁熱既夜晚，回程一半放棄了，襪都濕曬
vcbid c hing, 因為玩蟻行, 無得退 >.<
麥徑1-2段 24.62K - 05'14'03
開始操毅行啦，全程跑左2K都無，但急行廿幾K山路梯級都好甘
本帖最後由 長跑傑 於 2013-7-10 07:44 編輯
13'3 K - 01'55'00 城門水塘
今日水塘馬騮吹雞，成條馬路話曬事
開始時曬到唔想跑, 入到塘又落大雨, 無曬心機跑
16.1K - 01'44'47 荔景X荃灣X城門水塘
上次B gor 帶過我跑既荃西上水塘，今晚收工後私下跑左一次，斜坡真係甘到呢。。。原本通宵完好累，而家精神到爆
