論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

kenneth 發表於 2009-9-18 11:25:02

kenneth 發表於 2009-9-18 11:26:44

kenneth 發表於 2009-9-18 11:27:59

oscar 發表於 2009-9-18 11:56:09

kenneth 發表於 2009-9-18 12:18:07

洛虎添 發表於 2009-9-18 13:08:46

2009-2010跑季

會係。。。


今年9月20号打開鑼鼓！

著住練習鞋黎跑, 似足揸棍波車...
easyrun 要轉2次速度，
跑tempo 轉3次速

[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-9-18 13:15 編輯 ]

kenneth 發表於 2009-9-18 13:33:51

洛虎添 發表於 2009-9-18 13:38:16

原帖由 kenneth 於 2009-9-18 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


添哥﹗咁你渣打玩乜？？ng034hgh

最少 半馬,

有少少可能會去埋全馬

[ 本帖最後由 洛虎添 於 2009-9-18 13:39 編輯 ]

kenneth 發表於 2009-9-18 13:40:16

kenneth 發表於 2009-9-21 11:39:22

亞平 發表於 2009-9-21 12:37:11

原帖由 kenneth 於 2009-9-21 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9月12日，經過50公里的練習後，今次只行7,8段，令自己心理上作出調整而已，算輕量的，而經過是次行程後，不知不覺間，已操了九課山，現在就只淨下四課山而已，確有一點不捨得的。
是日約了0830在荃灣翠華等，而是日 ...

既然有返操山意慾,何不1001一齊來玩38?

kenneth 發表於 2009-9-21 12:43:12

亞平 發表於 2009-9-21 12:59:38

原帖由 kenneth 於 2009-9-21 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


作死你呀﹗:Q 都話當日報咗一日團咯﹗來唔到已經好慘:'( ，閣下仲要無時無刻提小弟﹗﹗:@ :@   

38係好重要的,行完等同於幾乎知道是否可以全程完成...咁重要既..足以可以放棄所有野來參加..
我就放棄了同屋企人食中秋飯...
我會繼續..不斷咁提醒你的..

oscar 發表於 2009-9-21 13:15:07

blurmax 發表於 2009-9-21 13:35:27

ng015hgh 我會繼續..不斷咁提醒你的..


Ping Ching,

Family life is also important gar compared with training!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

kenneth 發表於 2009-9-22 10:41:06

kenneth 發表於 2009-9-22 10:42:29

亞平 發表於 2009-9-22 12:08:08

原帖由 kenneth 於 2009-9-22 10:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


亞平可能已經....妻離子散咗。ng30hgh

未...但已差不多了....今年毅行..仍會全力支持..只是出年就不俾再玩...出年...嘻嘻..流流長..出年再算!

kenneth 發表於 2009-9-22 12:09:46

oscar 發表於 2009-9-22 12:30:51

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