尋晚走完25k，明天又要操山，下星期仲可能加量，咁搏命呀.... :L
過多2個星期就毅行，小心分配操練及休息時間....
記得你要挑戰一百公里架.......
原帖由 曲奇 於 2009-11-6 10:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚走完25k，明天又要操山，下星期仲可能加量，咁搏命呀.... :L
過多2個星期就毅行，小心分配操練及休息時間....
記得你要挑戰一百公里架.......
老大好心急,明天123,昨晚仲要跑自己未跑過既距離,真係勇啦...
原帖由 oscar 於 2009-11-6 10:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
老大夠啦！咁再咁落去，唔好話澳馬，毅行都分分鐘玩唔到呀！
X2 , 老大自己保重啦..明天同kopo慢行好啦...唔好做時間啦..
雖然時間緊迫，但是都希望師兄好好保重。
全馬前21天是TAPERING PERIOD，加量並不能有助耐力增長。
澳馬要5小時內完成，不容易，平常心面對，吸取經驗，毅行澳馬之後練渣打，到時一齊並肩作戰。
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 11:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是日小弟同 KOPO 兄 830 左右，已到了西貢，集合後，乘小巴到北潭涌，熱身後，都開始出發。
北潭涌 > 東壩 9.5K 0117
是日有風，都算好走，我和KOPO 都是以下斜平路慢速，上斜行入東霸而已，當去到東霸後，慢行到涼 ...
老大明智之舉,臨近賽事,真係唔好去到咁盡..目前都是以休息保持狀態為主..
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
當時的確是好大的掙扎﹗hjhk" />" /> 因為去到北潭凹後，小弟見到....有一班女仔由第三段開始出發，如果是平時，一早沖咗上.....。
係咩??? 點解我見唔到0既?? 莫非你撞鬼?ughijhkjhkhm早知係咁, 我就自己一枝公跟住佢地尾啦!!!ghjghjghjgh
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我哋等巴士時，有一男三女上咗去的﹗﹗ghjghjhvbj" />" />hjhvbj" />
呀!! 乜係女仔黎架??? 我完全睇唔出喎!! 咁就好彩無跟上去je!!uiujhijhkjhk
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 14:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
...乜你咁架.....閣下即是懷疑小弟的眼光啫？你傷到小弟喎﹗﹗hgjD088ghjg" />" />hj
我點會懷疑你眼光呢? 你識搵我夾毅行就知有眼光啦!!!因為包尾0個個人一定係我....hjkhkjhkhk
原帖由 kenneth 於 2009-11-9 14:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
找你們三位來玩毅行，只是因為知道你們三位的耐力會好過小弟，小弟有乜事唔掂，你哋都可以抬小弟番去最近的 CP 或終點而已。ng034hgh
總之到時大家一齊努力, lan 都要lan番終點!!!!
