原帖由 亞平 於 2008-12-24 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
腰圍好難減,你仲要一下子減了3吋,真犀利!
男女有別, 女仔的patpat同大腿比較難減.
可能過了減肥停滯期, 減磅同減腰圍都有新的氣息.
加上跑完個身重熱時做幾十下sit up, 好有效.
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-24 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又有好消息!
減肥報告:
今日量度腰圍, 又創新低, 合共減了三吋.
重新穿上以前的半腰西裙, 非常合身hgftk_41fghfh .
恭喜 叮叮噹ctse 修身成功 yhfdyfgh
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-24 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又有好消息!
減肥報告:
今日量度腰圍, 又創新低, 合共減了三吋.
重新穿上以前的半腰西裙, 非常合身hgftk_41fghfh .
恭喜恭喜呀 hjhjD165hjhj努力的成果, 妳最近真係非常之勤力, keep住呀, 大家支持妳呀 hjhjD164hjhj
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-24 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又有好消息!
減肥報告:
今日量度腰圍, 又創新低, 合共減了三吋.
重新穿上以前的半腰西裙, 非常合身hgftk_41fghfh .
好勁呀, 請問叮叮噹CTSE, 除左運動之外, 係飲食上仲點樣配合?hjhjD123hjhj
原帖由 garykwan 於 2008-12-24 08:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif恭喜 叮叮噹ctse 修身成功 yhfdyfgh
hjikgyufyuhjikgyufyuhjikgyufyu
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-24 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又有好消息!
減肥報告:
今日量度腰圍, 又創新低, 合共減了三吋.
重新穿上以前的半腰西裙, 非常合身hgftk_41fghfh .
叮叮噹ctse犀利呀，咁係時候換換個頭象啦。hjhj01218hjhj
叮叮噹 c tse
試試換這個新的頭象
hjikgyufyu
原帖由 龜速行 於 2008-12-24 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹 c tse
試試換這個新的頭象
hjikgyufyu" />" />
呢個啱wor~hjikgyufyu
原帖由 龜速行 於 2008-12-24 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹 c tse
試試換這個新的頭象
hjikgyufyu
纖瘦型叮叮噹 hjhjD166hjhj
原帖由 龜速行 於 2008-12-24 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹 c tse
試試換這個新的頭象
hjikgyufyu
未見過咁瘦的叮噹啊!
好型仔!
速兄真你技術一流!hjikgyufyu
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-24 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又有好消息!
減肥報告:
今日量度腰圍, 又創新低, 合共減了三吋.
重新穿上以前的半腰西裙, 非常合身hgftk_41fghfh .
叮叮師姐好強！
原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-24 12:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢個啱wor~hjikgyufyu" />" />
hjikgyufyuhjikgyufyuhjikgyufyu
原帖由 kenneth 於 2008-12-24 15:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
努力﹗繼續減落去﹗唔好比佢停﹗
x 2!!!
支持你，叮叮噹ctse !!!
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-24 15:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
未見過咁瘦的叮噹啊!
好型仔!
速兄真你技術一流!hjikgyufyu" />" />
X2
叮叮噹比心機！睇下幾多人支持妳！
連形像設計師都有！hjhj04318hjhj
睇過一篇交章, 話每減1KG, 跑10K 就會快1min, 叮叮噹ctse會越跑越快hjhjD102hjhj
原帖由 pwong5618 於 2008-12-24 15:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
X2
叮叮噹比心機！睇下幾多人支持妳！
連形像設計師都有！hjhj04318hjhj
ngD155hgh 收到各位的支持和鼓勵.
已經跑左8轉特訓上斜以表謝意.
ngD149hgh 各位減磅戰友,繼續努力!
原帖由 schnix 於 2008-12-24 15:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇過一篇交章, 話每減1KG, 跑10K 就會快1min, 叮叮噹ctse會越跑越快hjhjD102hjhj
hg9bnvbn 期待10K跑快10mins的日子.
24/12(三) 平安夜上斜特訓補課 - 上斜8轉 + 來回湖山8k
41", 42", 43", 42", 45", 44", 44", 45"
hjhjD166hjhj 跑完返屋企沖涼食飯, hjhj074hjhj 出門去教堂平安夜子夜彌撒.
終於返到屋企, 急不及待報告下補課情況, 5男3女.
Wong Sir冇到, 由七兄監督我地班馬騮仔ngD149hgh , 又袋錢錢ng34hgh落小妹個袋 .
ngD155hgh 七兄功課輔導, ngD155hgh Oscar從旁提點, 相信ctse們都袋左唔少錢hjhjD164hjhj走,
重心前移, 擺手, 落腳, 提腿, 後蹬腳....真係唔少野要留意.
ngD155hgh 多得屈教練迫大家走多兩轉, ngD155hgh Hoihoi傍住小妹走最後一轉,
ngD155hgh 各位ching輪流傍住每位ctse走最後一轉, 迫出大家的小宇宙.
hjhjD136hjhj hjhjD133hjhj hjhj01318hjhj今餐平安夜晚餐好豐富, 食得好飽, 好滿足.
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2008-12-25 16:32 編輯 ]
