2009.09.07 19:00 屯門鄧兆堅運動場(27)
是日享用伯伯大餐,頭盤先來八小碟開胃前菜,主菜則共有八道,飯後甜品由仇家親自下廚烹飪.
每道主菜用餐時間如下 :
03'08"02
03'13"72
03'21"69
03'23"85
03'30"22
03'32"06
03'15"12
03'21"50
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-9-17 23:37 編輯 ]
原帖由 Parco爸 於 2009-9-5 22:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
炖兄...你好似同A、B隊操得仲多喎....:lol
係呀，同b隊操過兩次，c隊3次(不過次次都爆,失禮死人)，自己個隊1段(麥徑3段)咋，因為佢地好多時都要輪班。
愉愉入來睇下你個Blog,睇黎師父確實無偷懶,果然進步好快呀~繼續努力,努力,就快攞獎啦~燒定炮先,恭喜,恭喜hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
[ 本帖最後由 Kennychoi 於 2009-9-12 17:22 編輯 ]
原帖由 Kennychoi 於 2009-9-12 17:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
愉愉入來睇下你個Blog,睇黎師父確實無偷懶,果然進步好快呀~繼續努力,努力,就快攞獎啦~燒定炮先,恭喜,恭喜hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj
謝謝蔡兄鼓勵!
同時亦感謝今天專車來回接送~~
2009.09.12 08:00 麥理浩徑1-4段
【給我24小時∼還你100公里】
「苦中能做樂，樂在苦中求」
從盛夏走到了初秋，從白晝到黃昏、到黑夜、到黎明晨曦初現。當中流過多少汗，吃了多少苦，受了多少難，已無從算計。在炎炎烈日下，每一個祟山峻嶺，每一條崎嶇山徑，我們蹣跚而過；在夕陽餘暉裡，我們追趕著西下的落日，追趕著每一分每一秒；我們曾佇立於水塘堤岸，置身於恬靜的山水畫裡遙望遠處天邊大自然漸漸變色；我們也曾跑進雨後璀爛絢麗的夜景之中，喘氣聲裡盡是我們由衷的讚嘆；滂沱大雨中我們奔跑在雷電交加的恐懼中，踏著泥濘挺進，舉步維艱；狂風吹襲下，我們身陷山麓峰巒之巔，迷茫於濃霧雲海之中,進退為難.是苦？是樂？何需刻意去一一分清。有句話是這麼說的：“痛，並快樂著”。長跑的感受，相信有經歷過馬拉松的人，會體會到當中的苦與樂。
｢一生一毅行，無怨也無悔｣
為了百里毅行，我們走過了300多公里路長，由汗水累積的哩數，是用腳板的水疱、摔損的皮膚,扭傷的足裸，或許還有苦楚難耐的淚水加起來的總和。三個麥理浩徑的距離，當中包含中暑衰竭生死之間的考驗，放棄與堅持的痛苦掙扎。染黑的腳甲, 磨損大腿, 曬傷了肩膀, 細訴著過往種種挑戰的經歷，為我們烙下志意與毅力的印記。在未來的日子裡，會持續有更多更難更長的嚴苛操練，血肉之軀將承受更無情的摧殘，值得嗎﹖每一次操練後,帶著滿臉倦容，拖著沉重乏力的腳，步履蹣跚而歸，心中卻是漾溢著勝利者的喜悅。每一吋酸痛肌膚，每一下錐心的刺痛，都是難以磨滅的回憶。每一滴汗水，沾濕了每一級台階，我仿佛看到的是遙遠那方貧窮待援人們贊許的微笑。是值得的,當堅硬的冰塊冷卻崩緊紅腫的小腿時，我會亳不猶豫地說
｢毅者無畏．行者無懼｣
經過2個多月頻密的操練，紫外線和黑色素早為我們的皮膚掃上黝黑的漆油。然而，筋骨卻因此變得硬朗，我們已準備好接受更苛刻的磨練。今天，首次50公里長征，拉開了接踵而至的長課訓練序幕。由麥徑一段到獅子亭50公里路程，長跑長友AB二隊八名隊員又將再次見證日夜輪替，體能極限將要再次承受崩潰的測驗。有些隊員在半途中支撐不住提早撤離，身心俱疲下，還盟生從此退出毅行團隊。烈日驕陽，曬乾了我們鬥志，祟山峻嶺，磨蝕了我們的意志。親密的隊友，別擔憂，這只是暫時的低潮，是來自百里長路外的另一種考驗。請別氣餒，那一次我們不是從山谷爬到頂峰，那一次我們不是站在高山之巔俯視腳下被征服的群山自豪地吶喊。請不要放棄，我們堅信24小時100公里，我能!你也能!更多的隊員仍堅毅不屈地繼續前行，還記得西灣山腰上，回頭張望身後疲憊不堪的隊友，窺見到那扭曲痛楚的面孔，在我注視的一瞬間強行綻開的笑容，笑容裡有苦有淚還有堅定不移的決心，這一幕，讓人心有不忍。漆黑夜色籠罩著基維爾前最後二佰級石梯，夜幕雖掩蓋彼此疲憊不堪的倦容，卻掩埋不了身後的隊友發出哀鳴呻吟聲，我聽得出你嘆息中所訴說的含意，因為我自己雙腳關節也正在哀嚎之中。獅子亭旁，凝視著隊友們強忍著抽筋痛楚，一瘸一拐曳搖而下，臉上掛著終點在望如釋重負的微笑，你們可知道，此時我心中對你們由然起敬。
｢百里融聚、一輩子的回憶｣
人人都說，人生至少要跑一個馬拉松，年初二位隊友陪伴著我完成了自己的心願。人人又說，｢一生一毅行｣，現在的我又準備去感受這一種全新的體驗。長跑網組成長跑長友A,B,C三隊，隊友們大多數也是在長跑網裡互相認識，緣起大家對長跑的熱愛，平日大家都是在跑道中互相扶持勉勵。這一次我們更要超越了長跑，攀山涉水日夜兼程一起去征服100公里的漫長山徑。毅行的精髓，不在於你有多快，再快也快不過你的隊友，任你再慢，隊友們也沒有絲毫的抱怨，有的是諒解的目光，窩心的關懷。累倒了，隊友們會用寶貴的時間守候著你，耐心地鼓勵你再次站立起來。當你彈盡糧絕時，隊友們會毫不猶豫為你奉上謹餘續命清水，我們共享一切寶貴資源，因我們承諾過，四人同心，一個也不能少。這就是四個人八隻腿一條心的真正意義。我們像是戰友，共同經歷過一場一場沒有硝煙的競賽。百里毅行，融聚了一個團隊，生死與共使我們擁有了最刻骨銘心的集體回憶，嚴苛的考驗，促使戰友之情更加牢固不滅。漫漫長路結伴同行，沿途有你們攜手相隨，不離不棄，是種莫大的恩賜。
｢你的鼓勵、是我們最大的動力｣
眾多長跑網友們給予毅行團隊很大的支持，讓我們相當鼓舞。你們每一句鼓勵，是我們最大的推動力。你們每一分捐助，將為貧窮人們帶來新的生機。對於你們無私的慷慨，眾位毅行者、樂施會以及受益者會永遠感謝你們的。支援隊伍也同樣是由來自長跑網的網友們組成，他們將會分佈在各個不同位置，呆等數個小時，為毅行者設立生命補級站，為我們提供所需的物資，延續我們的續航能力。其實，支援隊伍在平日的操山練習時，已經開始在運作了。感謝你們，沒有你們，我們難於征服那100公里崎嶇長路。要感謝的人太多了，心理一串串的謝意，難以投放到一個個實在的名字上，那就讓麥理浩徑連綿百里的標示柱，替我們刻上衷心的謝意吧！
或許信心曾經動搖過，信念卻從未改變。盡管前路仍有很多不明因素，未知的險阻，不肯定的變化。我們的承諾，從未忘記，給我們24小時，我們會還給你100公里。那一天，請你為我們祈禱，讓我們帶上你的祝福上路吧！
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-10-5 15:00 編輯 ]
2009.09.13 06:35 汀九引水道
連續第二日05:45起床,真是有些驚訝自己竟然可以這麼早就爬了起來.來到三聖村恆福商場,準備享用一頓豐富早餐,怎知原來太早,快餐店都還沒有開門營業,附近有家便利店,打算就吃個方便麵算啦,誰知他們只有杯麵沒有開水.只好再另找有東西吃的地方,最後都可以在附近大排檔裡找到一家剛開門的廳,享用了一頓雙蛋雙餐肉麵,最主要是那杯香濃的奶茶,讓我回了魂.剛吃完,P哥&蔡兄也先後到了,只差最後一個屯門友-B哥,打了二次給他,到第三次再把他從睡夢喚醒,最終B哥自己乘車來到集合點.
汀九停車站,Parco爸已在荃灣接了高兄&仇家,眾人邊拉筋邊等自行趕來的B哥.這次主要是來熟識NB賽道,而我和P哥,仇家只是來鬆鬆腳而已.一開始就分成2班人馬,沒有操山的就在前面快跑,而我們三人就慢吞吞地在後面跑著.其實這條賽道並不如傳說中難跑,最困難的應主要是開頭1公里上斜路,之後幾乎都是平坦的引水道.只要克服這一公里,可能多一點的斜坡,就能拋離很多人,上到引水道以後就能保持比較好的優勢.回氣後可以再加速,然後回程又可以沖下斜路抵達終點.有點想念這位跑山高手,希望能有機會再跟他學習.
引水道算是比較寬廣,有樹可遮陽,也能望到宏偉的汀九和青馬大橋,風景還不錯,感覺上不像跑屯門麥十引水道般沉悶,也比城門引水道10公里賽道廣闊的多.雖然昨天才經過50公里11多12個小時操山,但以這種恢復跑的速度慢跑,的確也很舒服,有P哥控制步速,就不容易失控.B隊成員來了3個,一起輕鬆跑著,有那麼一點像似平常操山時的感覺.本來我們3人準備在遇到其他人回程時,便跟隨回去,怎知在4公里外有個廁所,前面的人已經在那裡等候我們,於是大家就決定一同回程了.因此我們只是大約跑了8公里左右吧.
回到汀九停車場,B哥有事先行離去,剩餘的人便取了換洗衣服,再走去對面帝景酒店附近一個好像是叫青山泳灘的地方淋浴.之後再分乘parco爸和蔡兄的車子去了深井,享用了一個接近2小時的早餐.真的要謝謝蔡兄來回接送.
跑的時候動力十足,跑完時還像有點不夠的樣子,但當洗完澡,食完東西後,完全放鬆了時,才發現真的很懶洋洋的,行動和說法都變得很緩慢,好想睡覺,我想是開始累了吧.
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-9-15 01:04 編輯 ]
係地都dindin 地...番到去都成12點,又攰又盛,第朝仲可以0545 起身~~ng034hgh
平兄....
你地真係唔知咩係"累"...
勁....
原帖由 亞平 於 2009-9-14 02:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.09.13 06:35 汀九引水道
連續第二日05:45起床,真是有些驚訝自己竟然可以這麼早就爬了起來.來到三聖村恆福商場,準備享用一頓豐富早餐,怎知原來太早,快餐店都還沒有開門營業,附近有家便利店,打算就吃個方便麵算 ...
平兄, 好耐無入黎坐, 嘩! 你哋咁勤力,扺讚hjikgyufyu , 加油~加油代問候平嫂, 上次響荃灣黃昏跑, 介紹俾hhkbonie認識佢好開心, 多謝平嫂勉勵呀!ng48hgh hhkbonie係我既教友黎呀
原帖由 亞平 於 2009-9-14 02:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.09.12 08:00 麥理浩徑1-4段
未諗到點寫....稍後補上
咁耐仲末開波寫! dum波鐘ng4hgh
原帖由 oscar 於 2009-9-14 09:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實一啲都唔驚訝喎！去玩去威幾早都可以起到，去返工就啱啱相反，就算公司係你住ge下一層，都係會遲到ge！hg13bnvbn
係囉...去玩又真係唔同返工...通常玩完之後先至覺得攰...
原帖由 曲奇 於 2009-9-14 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄....
你地真係唔知咩係"累"...
勁....
原帖由 花子阿DEE 於 2009-9-14 09:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係地都dindin 地...番到去都成12點,又攰又盛,第朝仲可以0545 起身~~ng034hgh
玩既時候又真係唔覺攰,越玩越有....玩完之後就知死...行路..同..講野都好緩慢..又勁想訓覺.
原帖由 Tarry 於 2009-9-14 14:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄, 好耐無入黎坐, 嘩! 你哋咁勤力,扺讚hjikgyufyu" />" /> , 加油~加油代問候平嫂, 上次響荃灣黃昏跑, 介紹俾hhkbonie認識佢好開心, 多謝平嫂勉勵呀!ng48hgh hhkbonie係我既教友黎呀
Tarry姐,邊有勁力呀,最近只係掛住操山,跑少了步,比賽都少左..自從中興杯後..最快要到 nike 才有比賽囉..
你同bonie會唔會跑nike?平嫂都會來跑,希望到時又可見面...
原帖由 kenneth 於 2009-9-17 09:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x2 今日都未有嘢睇....hjhjD167hjhj
原帖由 Lex 於 2009-9-16 10:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁耐仲末開波寫! dum波鐘ng4hgh
突然沒有心情寫...50公里....等我回下氣先再寫
原帖由 亞平 於 2009-9-17 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
突然沒有心情寫...50公里....等我回下氣先再寫
平兄呢排係咪太累？ 見你成日都夜訓早起...
2009.09.17 19:30 屯門鄧兆堅運動場-蝴蝶灣海灘
完成一連串交收工作,本來相約屈兄外出路跑,但由於他很早已到場跑圈,在我來到時他已經跑完了.只好一個人出去.順便試用新買的salomon水樽腰包.這個以半價$150元購入的,有一個三角形600ml大樽,加二個200ml的小樽,另外有一個可放電話雜物的腰包,相當不錯,腰帶不用勒得很緊已經不會掉樽,比起nike好很多,重量方面也好像輕了一些.前面那二個小樽是順腰形設計,不會有頂住腰部不適感覺.明天還要去為另外二位跑友再買多二個,希望還有特價貨就好了.
今晚一個人獨自出去去跑,澤豐輕鐵-蝴蝶灣海灘小食亭,單程5.5公里,來回大約11公里.去程時間 30'36"51,回程28'40"69.和上之跟壞人兄一起跑的時間相若,但今次是一個人在沒有人推動下,沒有任何壓力下,竟然可以不偷懶地自動自覺以一個較快的均速來完成,算是最近少有的事.為自己能堅持而高興.來到蝴蝶灣海灘小食亭,這裡是我慣常小休的地方,今晚水漲,海水已差不多來到亭子旁邊,遠處機場公路長長的燈光,為大海畫出了一條界線,突然驚覺原來熟悉的海,今晚變得這麼的渺小.亭子裡有三位老人,在玩耍樂器,其中一位把玩的是一個手風琴,我忘了是不是正確的稱謂,但卻忘不了那很久很久的事,他們拉的樂曲,是我沒有聽過的旋律,但卻引發了那久違的記憶.
回程時,在馬路轉入單車徑時,又是遇到鬼影,他真的是神出鬼沒,無處不在.這次也是二人拖手同行,恩愛非常.估計他們正散步去海濱公園吧.但奇怪的是,那個女的好像比上次那位高了很多,可能是我看錯吧,鬼兄,你說呢?
回到運動場,又再進行另一之交收,自己拉筋,和剛到的春卷,聊了一會兒,原來他今年也組隊參加毅行,但還沒有開始操山.邀請了他919來和我們一起玩玩.啊...今天有人在運動場說起我那眼鏡的故事,被平嫂聽見,她估到是我,逼著我承認.還跟我統計了操山以來總共損失了多少東西.今晚我將被人趕出去,沒家可歸,誰漏了風聲,今晚要收留我啦.
https://www.longrun.hk/forum/images/Beijing2008/attachimg.gif https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_0909/20090906_4057c039420f7cce22d2j8GdTVJ2hwxW.jpg
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-9-17 23:36 編輯 ]
平兄你篇blog打錯左日子呀..
同埋未埋尾~~
原帖由 亞平 於 2009-9-7 23:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.07.07 19:00 屯門鄧兆堅運動場(27)
是日享用伯伯大餐,頭盤先來八小碟開胃前菜,主菜則共有八道,飯後甜品由仇家親自下廚烹飪.
每道主菜用餐時間如下 :
03'08"02
03'13"72
03'21"69
03'23"85
03'30"2 ...
平兄,
都唔知你邊d日子先啱:o ？
