論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-7-19 12:27:38

原帖由 喪Ken 於 2010-7-19 09:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小弟都諗唔到有乜好食，所以畏罪潛逃...ng20hgh

知你有住家飯食啦...我地有諗過上你屋企開飯架~~

燉奶佬 發表於 2010-7-19 12:29:08

原帖由 亞平 於 2010-7-19 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


梗緊冇交流啦..上山我不嬲都冇氣出聲，之後你又同P爸係前面狂發癲..點同你交流呀...
多謝晒你係大帽山士多請飲..希望下次是在大酒店請飲..

下次係大酒店攪白事，叫埋你啦！

亞平 發表於 2010-7-19 12:54:09

原帖由 燉奶佬 於 2010-7-19 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

下次係大酒店攪白事，叫埋你啦！

冇問題..紅白我都岩玩~~谷多個躬而已...

亞平 發表於 2010-7-20 00:17:17

2010.07.19 19:00 屯門鄧兆堅運動場(71)

沒有跟今晚的課程，因為雙腳操完山後又緊又實，為免弄傷，還是不沖圈為妙，同WONG SIR取得了豁免許可後，便相約P爸、SUE & 壞人外遊，在澤豐對出屯門河旁轉了數圈，入場後再慢跑幾個圈，大約也有5公里。

今晚又是一個非常熱鬧的晚上，眾多高手雲集，當中亦有二位跑友首次到來鄧記，KANKAN & CC，希望日後有時間常來鄧記。雖然今晚沒有同五個救火的少年一起沖圈，但卻獲得他們的水特贈飲，多謝豬古力等人，下星期三晚才來同你們一起玩400X10吧，順便補交今晚的功課。

是日共跑 5K 本月累積 165.9K


[ 本帖最後由 亞平 於 2010-7-20 00:19 編輯 ]

CHOCOLATE_DAVID 發表於 2010-7-20 01:12:34

您好!以下是小弟的新訓練日誌BLOG，盼閣下多多指教及參觀留言。

跑步游泳互交織，心肺功能更出色，比賽有望創佳績。

敬祝
長跑長有

亞平 發表於 2010-7-22 23:07:05

2010.07.22 19:30 屯門鄧兆堅運動場-湖山-兆康

黑雨下，青公約跑取消，下班時分旺角區狂風驟雨，雷聲閃電，誰知巴士途經青公時，卻是雨過天晴，真是天意弄人。入到屯門後，決定不去健身房，也不去行樓梯，就去鄧記安置行李，外出跑街。很久沒有在星期四晚來鄧記，見到好幾個風雨不阻的師兄/姐們，正在拉筋準備下場沖圈，連辣蕉妹都在場。聊了一會，便進更衣室，裡面有個好圓好白的8月15日背對著我，當他轉過身來，才知道原來是o兄，他後面比前面更有看頭，呵呵。這麼早便沖完圈沖完涼，可以收工回家真好。不敢留在場內跟他們沖圈，自己一個人出去跑街，本來想跑蝴蝶公園來回，但碼頭那邊有零星閃電，為安全計，跑至湖山公園便回程，改跑去兆康，那裡鄰近屯門醫院，安全感大很多。回場後再在場內慢跑3大圈，吹水拉筋然後回家吃飯。

澤豐-湖山公園 3公里 15'36"21
湖山公園-澤豐 3公里 14'48"73
澤豐-兆康 : 1公里 06'16"81
兆康-澤豐 : 1公里 05'46"59
鄧記8線圈 : 1.3公里 08'24"99

是日共跑 9.3K 本月累積 175.2K

oscar 發表於 2010-7-22 23:51:19

Parco爸 發表於 2010-7-23 10:27:55

原帖由 oscar 於 2010-7-22 23:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
永遠都及唔上平哥，有後有前.......jhkhjyfufttf" />" />


你地兩個有冇係更衣室忍唔住格劍呀:lol

亞平 發表於 2010-7-23 10:51:19

原帖由 Parco爸 於 2010-7-23 10:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



你地兩個有冇係更衣室忍唔住格劍呀:lol

唔覺o兄昨晚有帶劍呀~~

oscar 發表於 2010-7-23 11:20:56

Parco爸 發表於 2010-7-23 11:31:38

原帖由 oscar 於 2010-7-23 11:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我無帶劍，尋日只帶遮.....


接唔到落去tim....ngD148hgh

亞平 發表於 2010-7-23 11:32:49

原帖由 oscar 於 2010-7-23 11:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我無帶劍，尋日只帶遮.....

會唔會是把遮..遮住了把劍~~
(話時話..把劍不是要隨身佩帶既咩?)

oscar 發表於 2010-7-23 12:45:38

亞平 發表於 2010-7-23 14:19:39

原帖由 Parco爸 於 2010-7-23 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



接唔到落去tim....ngD148hgh

咁等我接啦~~

亞平 發表於 2010-7-23 14:21:46

原帖由 oscar 於 2010-7-23 12:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係咩﹖阿平你會帶劍出街架﹖fgftk_40fgfg 依家我出街多數只係帶手機、銀包、同埋鎖匙，呢三樣係我出街三寶。阿平加多把劍咁咪有四寶囉.....fgfgtk_03fgfg

佩劍當然要隨身啦~~劍在人在~~劍不在..何有人生樂趣~~而且..你唔知幾時有需要用到佢嘛~~

clerkb 發表於 2010-7-23 14:30:32

原帖由 亞平 於 2010-7-23 14:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif佩劍當然要隨身啦~~劍在人在~~劍不在..何有人生樂趣~~而且..你唔知幾時有需要用到佢嘛~~ 你把是否生銹殺氣未斷的魚腸劍來?

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-7-23 14:34 編輯 ]

亞平 發表於 2010-7-23 15:04:13

原帖由 clerkb 於 2010-7-23 14:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你把是否生銹殺氣未斷的魚腸劍來?
近年少戰事，天下太平，把劍少用自然有些銹...但只要有需要，磨一磨..便鋒芒再露...

kenneth 發表於 2010-7-23 16:03:58

oscar 發表於 2010-7-23 16:10:50

亞平 發表於 2010-7-23 16:36:02

原帖由 kenneth 於 2010-7-23 16:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


閣下以前經常週圍同人比劍？？ng038hgh

冇法子..小弟劍鋒太盛..惹來唔少挑戰者...間中都會擺下擂台..比試下的~

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