平西呀
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對鞋似吾依最右邊果對 ?
原帖由 喪Ken 於 2010-8-4 12:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又拖小弟落水？星期一跟平兄咪幾好...ng20hgh
我同佢D速度差太遠~~你同佢就有得跑下...
原帖由 clerkb 於 2010-8-4 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因為喪ken 既光芒有如在漆黑中的繁星般光亮, 能拯救當下正值香港在黑暗歲月的跑壇, 噢! 如我們當亞平是跑壇的魔鬼, 喪ken 便是救世主了 !!
(會吾會誇張左dd呢?!)
太浮誇喇~~
原帖由 clerkb 於 2010-8-4 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因為喪ken 既光芒有如在漆黑中的繁星般光亮, 能拯救當下正值香港在黑暗歲月的跑壇, 噢! 如我們當亞平是跑壇的魔鬼, 喪ken 便是救世主了 !!
(會吾會誇張左dd呢?!)
你唔誇...不過是100%吹水...
原帖由 亞平 於 2010-8-4 12:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我同佢D速度差太遠~~你同佢就有得跑下...
下星期 j神 唔知來唔來，來的話b哥哥先有對手。
原帖由 烏拉 於 2010-8-4 13:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif卡樂b師兄好!應該唔同. 你睇下個底. 唔同.我都係個度見過. 真係好抵. 可惜. 無我size. 乜我對腳咁大既咩? ugjgyjfhf
對 !
原帖由 喪Ken 於 2010-8-4 14:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif下星期 j神 唔知來唔來，來的話b哥哥先有對手。
唉, 喪ken 厭棄我 啦.
原帖由 亞平 於 2010-8-4 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif打錯~~俾喪ken搞亂晒...係跑青公...聽晚..我星期六唔去黃師傅果處..佢地係湖山公園跑圈..我驚會跑死我~~
星期六來啦, 黃師傅吾會點砌的, 原來星期日佢有比賽呀
原帖由 clerkb 於 2010-8-4 14:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六來啦, 黃師傅吾會點砌的, 原來星期日佢有比賽呀
星期六唔去喇~~星期一俾你喇~
原帖由 亞平 於 2010-8-4 14:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif星期六唔去喇~~星期一俾你喇~
星期一不來了
原帖由 clerkb 於 2010-8-4 14:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉, 喪ken 厭棄我 啦.
小弟冰到夠你玩呀....
原帖由 clerkb 於 2010-8-4 14:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期六來啦, 黃師傅吾會點砌的, 原來星期日佢有比賽呀
3.3k 嗎...對黃sir 嚟講汁汁醉啦...
原帖由 clerkb 於 2010-8-4 15:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
星期一不來了
同你入左貨先...然後再約交收~~
原帖由 喪Ken 於 2010-8-4 15:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif小弟冰到夠你玩呀....
試左先啦. 我會跑長D喎 hgjD115ghjghj 來啦試下啦
2010.08.05 20:00 行樓梯
盡管時近放工，己接獲好友通知，雷電警告經已發出，但放工後走在旺角街頭天氣卻非常的好，風平浪靜，於是照樣出發。在西鐵臨到荃西站時，高佬來電，告知外面天氣此時己是風雲變色。既然已到便照樣行出地面視察情況，果然不假，閃電如煙花般璀璨在黑沉沉的夜空裡綻放，雷聲在狂風驟雨中隆隆作響，老天爺今次玩認真的，雖說是風雨不改，但雷電總要除外吧，沒有什麼可考慮的，即時致電青公主持，再分別電告其餘跑友及3位沒有報名的人，通知今晚青公約跑取消。
回家路上盤算緊可能到屯門後會雨過天晴，好唔好落鄧記跑下圈，後來得知有個跑友在某個運動場換完衫後，結果亦因為有雷雨要在更衣室內呆等，因此還是打消此念頭，回家行下樓梯算啦。昨晚才行了81層櫻梯(1-11/F 01'35"，11-35/F 4"30"，1-35/F 6'13"，1-11/F 1'37")，今晚再行好似唔係咁好，但冇計呀，落車時屯門仍然落緊雨，亦有閃電，回到家中換好衫時，才想起其實仲有一個選擇，便是去健身中心跑機，太遲了，唯有照行啦。不知道今晚行了3次35層樓梯，共有105層，每層16級，即係有1680級，長度有幾多，感覺上好似行了個尖山一樣，下次..會上埋草山才收工。
1st : 05'30"44
2nt : 05'38"75
3rd : 05'15"42
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-8-5 23:28 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2010-8-5 23:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.08.05 20:00 行樓梯
盡管時近放工，己接獲好友通知，雷電警告經已發出，但放工後走在旺角街頭天氣卻非常的好，風平浪靜，於是照樣出發。在西鐵臨到荃西站時，高佬來電，告知外面天氣此時己是風雲變色。既然已 ... 不知道今晚行了3次35層樓梯，共有105級，長度有幾多
嘩~~你住個度....樓底都好底下喎.....唔知夠唔夠一個人訓係度既高度呢??hg18bnvbn
你行左成晚都係行得105級....操唔到野啵ng14hgh
原帖由 天鬼 於 2010-8-5 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩~~你住個度....樓底都好底下喎.....唔知夠唔夠一個人訓係度既高度呢??hg18bnvbn
你行左成晚都係行得105級....操唔到野啵ng14hgh
死野..咁都俾你入到..改左啦 35層X3次即係105層，岩岩出去數完，每層有16級，即係有1680級，夠唔夠尖山高?
亞平,禮拜一去唔去玩水?
原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-8-5 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平,禮拜一去唔去玩水?
自09年3月2日鄧記開班至今，共有73堂，無論是上山或下海(日後可能會是刀山油鍋)，都未試過走堂~~係唔係好輝煌的往績?
原帖由 亞平 於 2010-8-5 23:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
死野..咁都俾你入到..改左啦 35層X3次即係105層，岩岩出去數完，每層有16級，即係有1680級，夠唔夠尖山高?
真係有心.......給人串一下就甘積極即刻去睇~~
