原帖由 oscar 於 2010-8-2 09:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
sue兄，今晚記得提小弟還銀，仲有本書，希望記得帶，終於睇完啦！
希望我都記得提你啦hg13bnvbn
3PS 吹雞D人走晒去衛徑,唔怪得麥徑靜英英~~:L
原帖由 Samuel 於 2010-8-1 15:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又"未完待續"....喂喂....咁樣會越欠越多喎....
有拖冇欠~~我好有信用的...今星期內就會清晒債項的~~
原帖由 Parco爸 於 2010-8-1 23:46 發表
我想我已經準備好了...<<<<我都準備好啦....
非常好的..那麼我們就上吧~~
原帖由 clerkb 於 2010-8-2 00:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
之前果D 佢吾還嫁啦. 好彩今次吾係爛尾文來
"未完待續"他的真正解讀是 "The end" 你明白未?
不是啦..是暫時性完結..
原帖由 running-sue 於 2010-8-2 08:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日有件快腳又話想試下, 但係我已經發出宗告, 希望佢唔好唸太多喇hg13bnvbn
竟然還有人找死?
原帖由 花子阿DEE 於 2010-8-2 10:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3PS 吹雞D人走晒去衛徑,唔怪得麥徑靜英英~~:L
花子&OSCAR..欠你地二位來3PS作耐性測試..
平平, 有冇計過飲咗幾多飲品呢? 隊咗幾多POWERGEL呢?
原帖由 waynekkw 於 2010-8-2 12:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平平, 有冇計過飲咗幾多飲品呢? 隊咗幾多POWERGEL呢?
計唔到呀~~我果日試左包新野..好正..power gel double咖啡因..即時有料到..又易入口..
不過好貴..成$15..成碗餐蛋麵既價錢~~
原帖由 亞平 於 2010-8-2 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
計唔到呀~~我果日試左包新野..好正..power gel double咖啡因..即時有料到..又易入口..
不過好貴..成$15..成碗餐蛋麵既價錢~~
有冇覺得TAKE嘢OVER咗呢?https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies1/1_%20(49).gif
原帖由 亞平 於 2010-8-2 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
計唔到呀~~我果日試左包新野..好正..power gel double咖啡因..即時有料到..又易入口..
不過好貴..成$15..成碗餐蛋麵既價錢~~
真係比普通的 強嗎?
另外, 你留下間鞋店係吾係有新鞋, 我想買多對呀! 你可否拍下照片? 謝
原帖由 oscar 於 2010-8-2 12:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁我情願食碗餐蛋面.......加味精湯
另外上次比咗sue兄個幾包嘢最好快啲食晒用晒佢，放得唔耐架！
餐蛋面同GEL一齊食仲正~~
原帖由 waynekkw 於 2010-8-2 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有冇覺得TAKE嘢OVER咗呢?https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies1/1_%20(49).gif
OVER左好多啦~~咁你地壞人同盟有冇俾我地悶爆左呀?查實你地最後走到邊?
原帖由 clerkb 於 2010-8-2 14:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係比普通的 強嗎?
另外, 你留下間鞋店係吾係有新鞋, 我想買多對呀! 你可否拍下照片? 謝
易入口好多....稀釋左..好味左...試下啦
明天去幫你LOOKLOOK..
原帖由 亞平 於 2010-8-2 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
易入口好多....稀釋左..好味左...試下啦
明天去幫你LOOKLOOK..
好味左冇用嫁， 最緊要有冇power 勁左天． 要好味我駛咩食佢， 留返ｄ錢据扒好過啦
原帖由 clerkb 於 2010-8-2 14:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好味左冇用嫁， 最緊要有冇power 勁左天． 要好味我駛咩食佢， 留返ｄ錢据扒好過啦
有料到架~~身髒..特別是下肢即時有反應架...不過...好似冇以前咁持久有效..等我下次再試真D...
2010.08.02 19:00 屯門鄧兆堅運動場(73)
屯門公路交通意外，令到8式只做最後2-3式，沒有點熱身便接今晚主菜，1KX7，本來男子組是要跑8組，因為操後要開工作小組會議，時間關係全人類得以捱少一組。是最高指示自己是要跑4'00"-4'10，但以今日的狀態就真係為難了我，有個好好既藉口可以不按本子辦事，前日操山長課腳底起了二個勁大個水泡，穿了個還有一個好完整，雖貼上膠布但仍隱隱作痛，本來諗住都係跑慢D，甚至跑少幾組，無奈殺出個卡樂B，陪跑兼領速，沒有機會俾我偷雞，唯有同佢死撐下去，講真，今晚若然沒有卡樂B，我一定跑唔晒。多謝晒卡樂B，下次請你飲水特。
1K X 7
01'35"57 / 01'38"09 / 00'48"10 = 4'01"76
01'37'27 / 01'41"24 / 00'47"30 = 4'05"81
01'41"11 / 01'41"24 / 00'48"93 = 4'11"28
01'42"56 / 01'42"36 / 00'50"90 = 4'15"82
01'41"31 / 01'42"35 / 00'50"77 = 4'14"43
01'44"19 / 01'45"55 / 00'51"25 = 4'20"99
01'40"79 / 01'42"65 / 00'49"99 = 4'13"43
是日共跑 7K 本月累積 7K
[ 本帖最後由 亞平 於 2010-8-3 16:10 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2010-8-3 15:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2010.07.26 19:00 屯門鄧兆堅運動場(73)
屯門公路交通意外，令到8式只做最後2-3式，沒有點熱身便接今晚主菜，1KX7，本來男子組是要跑8組，因為操後要開工作小組會議，時間關係全人類得以捱少一組。是最高指示自己 ...
...
是日共跑 7K 本月累積 241.7K
勁喎平兄...
8月只係過咗幾日就有二百幾k...呢個月閒閒地可以跑2千k...hjhjD119hjhj
原帖由 喪Ken 於 2010-8-3 16:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁喎平兄...
8月只係過咗幾日就有二百幾k...呢個月閒閒地可以跑2千k...hjhjD119hjhj
駛咩講..仲未計昨晚夢遊時跑了個超馬..
