論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2010-8-13 18:19:25

原帖由 cu83 於 2010-8-13 17:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

平兄，雙Q奶係乜好野黎架？
好補架？食左係咪會走跑 d 架？

cu sir..你唔駛靠那杯雙Q奶都跑快我10幾條街喇~~
下次你來跑青公..我請你飲雙Q奶...

亞平 發表於 2010-8-13 18:20:53

原帖由 clerkb 於 2010-8-13 17:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你應該練到減少回氣時間, 現在你明顯退步中. 加下加下又加多日, 最後多到上一個星期六米吾駛跑law

唉~~我在衰退中~~冇法子啦...要多些時間回氣..

神童威威 發表於 2010-8-13 21:28:44

原帖由 Parco爸 於 2010-8-13 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我都係星期二或三走青公...
不過唔阻你私奔....我都係獨走算...hjhjD147hjhj

如果直入屯門我有興趣喎！有就pm我吖！(希望跟到你地:lol )

CHOCOLATE_DAVID 發表於 2010-8-13 23:11:05

唔知亞平係咪由細細個就開始飮雙Q奶，飲到個人好CUTE!
慘啦!我由歲半食聰明豆，食咗咁耐都冇乜聰明。:lol

clerkb 發表於 2010-8-13 23:54:14

原帖由 亞平 於 2010-8-13 18:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唉~~我在衰退中~~冇法子啦...要多些時間回氣..

你自己試下改下,不過操山後,星期一你回不切, 星期三你都可能回不切. 如果係的話, 操山的強度過強了點. 可能要減操山強度, 或要減課數. 不

過你課數不算高的. 或可星期中的一課改踏單車吧

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-8-13 23:56 編輯 ]

鬼影 發表於 2010-8-15 10:51:29

原帖由 clerkb 於 2010-8-13 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif你自己試下改下,不過操山後,星期一你回不切, 星期三你都可能回不切. 如果係的話, 操山的強度過強了點. 可能要減操山強度, 或要減課數. 不過你課數不算高的. 或可星期中的一課改踏單車吧
平兄可能係想我地講比平嫂聽, 返深圳massage 會快D恢復 gytytonghghg

鬼影 發表於 2010-8-15 10:56:42

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-8-13 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif唔知亞平係咪由細細個就開始飮雙Q奶，飲到個人好CUTE!慘啦!我由歲半食聰明豆，食咗咁耐都冇乜聰明。:lol
年年都有人恭喜我發財, 但係立刻就破財gytycattlehghg

力 發表於 2010-8-15 12:18:00

亞平兄,
我都想飲雙Q奶:$

亞平 發表於 2010-8-15 13:08:41

原帖由 神童威威 於 2010-8-13 21:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


如果直入屯門我有興趣喎！有就pm我吖！(希望跟到你地:lol )

得~~搵日搵你負重入屯門，你盡量跟我到深井啦..悶你唔死既話..我先放你跑番鄧記等我..

亞平 發表於 2010-8-15 13:11:16

原帖由 鬼影 於 2010-8-15 10:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

平兄可能係想我地講比平嫂聽, 返深圳massage 會快D恢復 gytytonghghg

鬼兄，我幾廿年冇去過深圳，要靠你呢個識途老馬帶路，係呢..鬼兄平時去開邊間?

亞平 發表於 2010-8-15 13:12:32

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-8-13 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔知亞平係咪由細細個就開始飮雙Q奶，飲到個人好CUTE!
慘啦!我由歲半食聰明豆，食咗咁耐都冇乜聰明。:lol

你依家乜成個豬古力豆咁囉~~

亞平 發表於 2010-8-15 13:16:19

原帖由 Lex 於 2010-8-15 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平兄,
我都想飲雙Q奶:$

力士兄，聽講你昨日係麥7-8又再次表演你獨家極速漂移落山大法....下次表演一次俾我再見識下..請你飲雙Q奶...

力 發表於 2010-8-15 14:05:49

原帖由 亞平 於 2010-8-15 13:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


力士兄，聽講你昨日係麥7-8又再次表演你獨家極速漂移落山大法....下次表演一次俾我再見識下..請你飲雙Q奶...

乜野來架?:funk:
漂移落山, 唔識喎;P

CHOCOLATE_DAVID 發表於 2010-8-15 21:48:16

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 13-8-2010 23:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔知亞平係咪由細細個就開始飮雙Q奶，飲到個人好CUTE!
慘啦!我由歲半食聰明豆，食咗咁耐都冇乜聰明。:lol

原帖由 亞平 於 15-8-2010 13:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你依家乜成個豬古力豆咁囉~~

我話緊食聰明豆囉!
難道D聰明豆冇「聰明配方」?hjhjD100hjhj

sleung2002hk 發表於 2010-8-15 22:31:35

原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-8-15 21:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif




我話緊食聰明豆囉!
難道D聰明豆冇「聰明配方」?hjhjD100hjhj
你終於知道食聰明豆冇「聰明配方」~~你開始聰明喇

短跑之神_啊俊 發表於 2010-8-15 22:37:46

亞平 我係唔係見過你???係鄧記....你地係唔係400米 3min連休???個個係唔係你??

天鬼 發表於 2010-8-15 23:59:02

原帖由 短跑之神_啊俊 於 2010-8-15 22:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞平 我係唔係見過你???係鄧記....你地係唔係400米 3min連休???個個係唔係你??
亞平好易認架咋....見到佢個樣就想錘佢ng36hgh...果個就係喇

clerkb 發表於 2010-8-16 00:10:51

原帖由 天鬼 於 2010-8-15 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif亞平好易認架咋....見到佢個樣就想錘佢ng36hgh...果個就係喇
有道理喎!! ng49hgh

短跑之神_啊俊 發表於 2010-8-16 23:35:45

我好似係問佢400米點呼吸.佢答我口鼻一齊...唔之係唔係佢......平哥人在回

亞平 發表於 2010-8-17 14:13:57

原帖由 短跑之神_啊俊 於 2010-8-16 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我好似係問佢400米點呼吸.佢答我口鼻一齊...唔之係唔係佢......平哥人在回

Sorry，遲左回覆..近排有D事..冇咩心機寫BLOG..已經堆積了2篇未寫...
我諗同你講野果個唔會係我囉...

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