原帖由 kenneth 於 2009-3-13 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你認錯人了，小弟第三K 時間是 420 而已。fgftk_13fgfg
係你呀,冇第2個啦,可能係我過終點時按快了2秒..
原帖由 running-sue 於 2009-3-13 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平ching, 你小心差ken兄扯爆hjhjD122hjhj
係囉,佢昨晚越跑越快,所以第5圈開始就自己跑啦..
原帖由 kenneth 於 2009-3-13 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x2 你小心扯爆小弟fgftk_13fgfg
講笑咩..ken兄,我不嬲係你後面跑,點會扯爆你呀
張相~風景好令丫~
多謝梁妹, 我又多張飛標相喇, ngD159hgh
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-14 23:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
張相~風景好令丫~
梁妹,你唔覺張相果個人都好英咩?
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-3-15 12:51 編輯 ]
原帖由 running-sue 於 2009-3-14 23:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝梁妹, 我又多張飛標相喇, ngD159hgh
sue兄,擲飛標就冇所謂,千祈唔好拎去鵝頸橋啊
原帖由 running-sue 於 14-3-2009 23:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝梁妹, 我又多張飛標相喇, ngD159hgh
Sue兄, 掟準D呀, 唔好放過平妹呀!!ghijhgijghughj
掟唔中都唔緊要, 等你好番狂界平妹都一樣!! jhvgfc
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-15 13:17 編輯 ]
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-14 23:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
張相~風景好令丫~
睇左張相第一個反應係對跑鞋好靚！;P
師兄有對靚鞋，要努力練習嘞！
原帖由 onionufo 於 2009-3-15 13:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇左張相第一個反應係對跑鞋好靚！;P
師兄有對靚鞋，要努力練習嘞！
Onionufo師兄,淨係對鞋好靚咩?你細心睇下個跑姿如何?係唔係都好型吓?
原帖由 亞平 於 2009-3-15 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Onionufo師兄,淨係對鞋好靚咩?你細心睇下個跑姿如何?係唔係都好型吓?
第二個反應係身形好靚，好適合作中長跑運動，跑姿我就唔識判斷嘞！如果有條片睇下可能就清楚d！
14-Mar 15:00 屯門引水道約跑
今年2月14日屯門大欖涌水塘,由wong牽頭,白兄帶隊,當時只來了12位屯門鐵漢.今次白兄再次發起約跑,不跑環塘,改往黃泥燉水塘至公奄回程,長度19.7公里,難度比上次環塘跑減半,因此吸引了不少鐵娘子及好多區外跑友加入,人數多達26位,包括12位鐵漢中的其中10位,外加一位靚女隨團攝影師.見到這位不辭勞苦山長水遠跑來屯門的sue兄,真是又驚又喜,驚的是死對頭出現,少不了今天要惡戰一場,而戰果是非常不樂觀的,心裡只希望不要輸得太難看就行啦,畢竟今天不少人都期待,看我如何被界到傷痕累累.喜的是,竟然我可以不戰而勝,死對頭宣佈投降了.哈哈哈.
放下心中大石,影了大合照後,隨眾人步出集合點屯門兆麟運動場,沒有包袱連步態也變得很輕盈,數十級樓梯很快便走完,上到山頂錦輝引水道涼亭,稍作休息及再次拉筋,由白兄作了行程簡介後,在樂華明帶領下眾人嘻嘻哈哈沿麥十段引水道開始出發.另一場戲的其中一位主角,KEN兄也很心急地隨即沖閘而出,和上次跑環塘時邊跑邊聊明顯不同了.跑了大概2公里左右的引水道,我回頭一望,看見身後百多米後,ken兄的對頭人曲奇姐來勢凶凶殺了上來,即刻不敢怠慢,大聲呼叫通知在我身前也是百多米遠的ken兄,這隻在逃避獵人的兔子,頭也不敢回,腳步卻在悄悄加速,愈跑愈快.
平坦的4-5公里左右的引水道很快就跑完了,來到大長甘家鄉前,見到一大群黑山羊,心中隨即想起牠們的伴侶枝竹,還沒來得及細味品嚐,奪命大長甘就出現在眼前,盡管上次屯門賽已經領教過一回,今次仍不敢放肆,當即放慢腳步,準備應付全程最為艱苦路段.婉延彎曲的斜坡,坡度不大,依山勢連綿向上,一段接一段,幾乎沒有平路讓人苟延殘喘.每次以為來到盡頭,轉了個灣之後,原來卻是柳暗花明又一坡,真是對自己意志力的一大考驗,此時心中只有自我暗示,過了前面這個灣就到了平路可以回氣了.就在我不斷自我欺騙,也精疲力盡的時候,曲奇姐悄然無聲地從後飄過,不留下一點安慰,只留下我和山路之王細明哥,望著她輕盈如燕慢慢遠去的身影,相互搖頭嘆息.與此同時也替跑在我前面不遠處的ken兄擔心,以曲奇姐當時的速度推算,不用5分鐘便可以在ken兄身上留下一道新的刀痕,希望他吉人天相吧!
終於在我剩下半條人命時,來到坡頂,望著那條向下的斜路,如同在沙漠中看到清泉.告別腳患初愈不敢跑斜路的馬王兄後,開始全速奔跑,沒過多久,竟然看見曲奇姐就在我前面不遠處,心中大喜,也不知那來的力氣,開始向這個目標狂追.終於在黃泥燉水塘前超過了她,當時記不起跟她說了些什麼,就繼續向前跑去,且越跑越快,擔心曲奇姐會再次從後追來,像ken兄一樣,頭也不敢回,只是留意聽身後有沒有腳步聲.突然間我好像取代了ken兄的位置.也開始明白和理解ken兄的感受.
過了水塘,望見在對面山腰的其他跑友,隔空互叫加油.沒過多久,遇到折返點指標快馬梁兄,每次見到他都很開心,因為知道離折返點不遠.他也證實了這一點,他拋下一句回話:"還有1k多點",然後匆忙繼續趕路,原來今天他有對手,樂華明就在他身後咬住他來跑.很快就陸續遇上折回的師兄們,JOE很細心地提醒我,前面幾百米就是公奄拙頭路,要我補補水休息一下再跑回程路.我不敢稍作停留,因為左腳已經很酸軟,害怕一停下來就無法再次起步,其實最主要是害怕身後不知相隔有多遠的界男高手,會再次悄然出現.
回程時才知道,原來不止曲奇姐一個女將挑戰全程,除她以外還有ANSON,Dandis和NC三位師姐,都在很努力地向折回點跑去.白兄今天做了攝影師,在最漂亮的地方為我們留下跑影.這張相片頭頂藍天白雲,很有大地在我腳下的感覺.謝謝白兄!
sue兄由於腳患未全愈,沒有給我添加壓力,但身後的曲奇姐卻給了我不少無形的推動力,雖然看不到身後有人,但自己腳步落地聲造成的回音,卻好像有人在追趕你,令我一秒也不敢浪費,拚命地向前跑去.遇到STAN兄跟我說話,也聽不清楚他說什麼.回到麥十引水道,知道只有4公里便到終點,不用再保留體力,開始加速向前,後面應該沒有追兵了,前面卻給我發現一個目標,PATRICK兄,他幾乎全程都跑在我前面200米左右,而且都保持一個很好看也讓人感到很輕盈的跑姿,此時正好作為我新的動力來源,於是不停地追著他.最後這4公里,以前幾次跑的時候,雖然全是平路,但由於體力所剩無幾,知道終點快到,心中有所期望,總以為轉了這個灣就望見終點,怎麼轉了灣,還有另外一個,確實對意志造成一定的折磨.今次望著前面patrick的背影來跑,心中只盤算著我們之間的距離,估計還要多長時間才能趕上.會不會在下個灣位再次見到他時,差距會不會再少一點.
寫到這裡,我才發現原來我跑步的心態,不知不覺地發生了這麼大的轉變.以前,我從來不刻意去追我前面的人,也不介意有人超越我.現在似乎二者都有.對於自認是休閒跑者來說,是好是壞?
終於還是趕上這位今年渣打跑快我20幾分鐘的全馬高手,然後是互相追逐,直到看見終點時那條直路,竟然大家都用百米快跑的速度,雙雙跑過終點,不分勝負.
下山時,走在我前面的馬王兄,和我一樣用相同的方法下樓梯,非常好笑.扶住扶手,身子打橫,左腳先下,再放另一隻下來,然後又是左腳,相同的動作不斷重複直到山腳.這情形讓我回想起跑完渣打那天,也是一模一樣的.
白兄和白夫人替我們安排在置樂某家酒樓晚餐,酒酣耳熱後竟然傻到應承屯門姐妹花的提議,由置樂走路回家.於是一行數人開始從置樂開始,一路走一路送走貓貓,由叮叮噹帶路在屯門市中心商場逛了一個圈,再送走了NC姐和堅兄,最後剩下6個屯門友,ANSON,IRIS,NANCE,JOE兄和叮叮噹準備穿過屯門市鎮公園出西鐵時,竟然迷了路.變成了夜遊公園.不過真的很高興,和你們走走聊聊,笑聲不斷,真的很開心.出了公園,在西鐵站送走了anson & 叮叮噹,大家繼續向大興進發,護送屯門TWINS回家,然後輪到我送JOE兄回家,最後剩下我一個人孤伶伶地走著,才發現雙腳酸的要死,從建生至良景這段路好像走不完似的.做了10多20年屯門友,第一次走了這麼長的路回家,締造了新的記錄.
感謝白師兄約跑,感謝我的死對頭SUE姐專程跑來屯門嚇我.....和幫我們照相.
距離 : 19.7K , 時間 : 02:00:00 均速 /K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-3-15 20:03 編輯 ]
原帖由 亞平 於 2009-3-15 18:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
14-Mar 15:00 屯門引水道約跑
最後剩下我一個人孤伶伶地走著,才發現雙腳酸的要死,從建生至良景這段路好像走不完似的.做了10多20年屯門友,第一次走了這麼長的路回家,締造了新的記錄.
hg008bnvbn 提左你架啦！同屯門twins行路返你最遠架喎！
如果唔係送三位貴賓去巴士站，我地好少會一齊行咁遠同吹咁多水，我地係跑友出嚟跑步唔係出嚟行架！我同Anson上西鐵又繼續吹，吹到唔想落車，原本約跑真係可以練氣架喎！
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-14 23:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
張相~風景好令丫~
你張相個背景好靚啊！足以吸引小妹下次跑入去睇下風景．
hgD158bnvbn 點解得你一個有呢個景相片？？唔通有人收買左白師兄？
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-15 19:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hg008bnvbn 提左你架啦！同屯門twins行路返你最遠架喎！
如果唔係送三位貴賓去巴士站，我地好少會一齊行咁遠同吹咁多水，我地係跑友出嚟跑步唔係出嚟行架！我同Anson上西鐵又繼續吹，吹到唔想落車，原 ...
我醒唔起twins係行山出身嘛,同埋joe又係度和議,冇理由行路都要認輸架...結果係仲甘過跑山個轉,隻腳今朝痛到醒左..而家至好D咋..
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-15 19:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你張相個背景好靚啊！足以吸引小妹下次跑入去睇下風景．
hgD158bnvbn 點解得你一個有呢個景相片？？唔通有人收買左白師兄？
好大機會係sue兄收買白兄,用來擲飛標或打小人用既,所以其他人係冇既...
原帖由 亞平 於 2009-3-15 19:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我醒唔起twins係行山出身嘛,同埋joe又係度和議,冇理由行路都要認輸架...結果係仲甘過跑山個轉,隻腳今朝痛到醒左..而家至好D咋..
睇嚟聽晚Wong Sir果餐，數數手指．．．．預計唔少師兄會"渣溜灘"喎！
我冇痛，只係少少酸，明晚應該冇事．
平兄,好耐冇上嚟同你傾吓偈啦,就嚟跑南生圍啦,加油啦:)
原帖由 亞平 於 2009-3-15 19:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好大機會係sue兄收買白兄,用來擲飛標或打小人用既,所以其他人係冇既...
ng010hgh
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-15 20:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇嚟聽晚Wong Sir果餐，數數手指．．．．預計唔少師兄會"渣溜灘"喎！
我冇痛，只係少少酸，明晚應該冇事．
聽晚有幾多去幾多啦,今晚在家包緊雲吞兼拉筋,隻腳都恢復到8成到,明天應該都基本正常掛..
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-3-15 23:19 編輯 ]
