原帖由 kenneth 於 2009-3-19 15:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
閣下為長跑網中，是一位很受歡迎的版主，為咗各位 CTSE 著想，淨身，是逼不得已的，阿門。
ken兄,淨身係解決唔到問題,閣下係幫師姐們解決左問題,但你諗下,小弟淨完身,長跑網D師兄點算?未解決..未解決
hgD158bnvbn Ping Ching, X 2 - Just do it!
[ 本帖最後由 blurmax 於 2009-3-19 16:07 編輯 ]
原帖由 blurmax 於 2009-3-19 16:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgD158bnvbn Ping Ching, X 2 - Just do it!
小弟如果淨完身,第一時間搵ken兄及Blurmax兄,到時二位千祈唔好拒絕細佬呀!
長跑網平公公~ 唔好諗喇~
若要成功, 必先自宮~
原帖由 BHa 於 2009-3-19 16:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
長跑網平公公~ 唔好諗喇~
若要成功, 必先自宮~
BB乖,過來平公公度,俾本葵花寶典你睇吓~~~
原帖由 kenneth 於 2009-3-19 16:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其他問題，到時先算。呢度好多人支持閣下.....淨身的ghijhgijghughj" />" /> |||
甘要先來排毒......ng51hgh下次平兄沖多我地幾倍..出一身汗..應該排到D毒啦 !
原帖由 艾莉絲•韋 於 2009-3-19 17:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
甘要先來排毒......ng51hgh下次平兄沖多我地幾倍..出一身汗..應該排到D毒啦 !
好建議ng010hgh
2009.03.19 19:00 屯門鄧兆堅運動場
昨日上完叮叮噹那一場補課,體能基本上都恢復完畢.今晚就再接再厲來到鄧記沖圈.週四稀客DEE兄也來了,還新認識了一位新人高手炖奶佬師兄.現在週四晚越來越熱鬧,人數已經很難去計算.今晚我們玩了個新花樣,有個很容易讓人誤會的名字叫追龍.玩法是先以能力高低把跑手分開2條龍,每條龍先由排在最後的人跑至龍頭前,隔10秒後,龍尾的另一個人再快速跑往龍頭.聽起來像個遊戲,應該很好玩.為了拉近2隊之間的差距,快馬那隊組員先來30次掌上壓,再增加跑多一整圈追龍頭的難度後.遊戲便開始了.
的確很好玩,剛剛開始時,每個人的速度都不太快,追到龍頭後便自動自覺放慢腳步,大家還能遵守等候10秒時間才開始追龍頭這個遊戲規則.後來來了一隻快馬,把全部人的速度都帶快了很多,他每次都追過龍頭10多20米遠,那麼後面所有人都要追多10多20米距離,而且由於他追完龍頭速度還是比較快,因此便把一條龍切成2部份,要等後面追上來的人做了龍頭來,才能把速度降下來,然後才能再一次聚成一條連貫的龍.跑到接近尾聲時,有人開始離場,也有人新加入,新加入的人不太清楚遊戲規則,過了龍頭後還在狂飆,令後面的人追得很辛苦才把他叫停.少了人的同時也增加了追龍頭的次數,終於小弟也要停了2個圈,補點水,回回氣,然後再繼續追龍.
加上趙SIR所帶領的學生們,今天晚上共有3條龍在鄧記跑道上遊走,場面都算很浩大.40分鐘後追龍遊戲終於完結了,難度其實不是太辛苦,比冰火30辛苦,但比沖200/400輕鬆了.
距離 : K , 時間 : 00:00:00 均速 /K
「追龍」尼個方法，寓遊戲於訓練，又好玩又可以在輕鬆的情況下鍛鍊，good!
[ 本帖最後由 蘭茜•韋 於 2009-3-20 09:31 編輯 ]
咪玩過「追龍」，聽落去覺得此遊戲好似好好玩咁...
有機會要試下先...
若然有快馬就一定跑到嘔...哈...
原帖由 蘭茜•韋 於 2009-3-20 09:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
「追龍」尼個方法，寓遊戲於訓練，又好玩又可以在輕鬆的情況下鍛鍊，good!
本來以為追龍只係於黑暗的地方玩,估唔到昨晚竟然成大班人集體公然玩,到今日仲有D HighHigh 地...嘻嘻
原帖由 711MF 於 2009-3-20 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
蘭茜,.輕鬆.你真係講得好輕鬆,都講明辛苦過30/30,你都可以話輕鬆..(我就覺得比死更難受)
7兄,點同呢,你個條係快龍,要追1大個圈至追到龍頭,梗係辛苦死啦..
原帖由 cookie97 於 2009-3-20 10:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咪玩過「追龍」，聽落去覺得此遊戲好似好好玩咁...
有機會要試下先...
若然有快馬就一定跑到嘔...哈...
唔駛等下次了..明天都會好好玩..你追ken兄,ken兄又追番你...都似追龍架..
原帖由 亞平 於 2009-3-20 00:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.03.19 19:00 屯門鄧兆堅運動場
昨日上完叮叮噹那一場補課,體能基本上都恢復完畢.今晚就再接再厲來到鄧記沖圈.週四稀客DEE兄也來了,還新認識了一位新人高手炖奶佬師兄.現在週四晚越來越熱鬧,人數已經很難去計 ...
淨係睇文字都覺得好辛苦, 睇黎我都無咩能力落鄧記同你地一齊操架啦:Q
原帖由 蘭茜•韋 於 2009-3-20 09:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
「追龍」尼個方法，寓遊戲於訓練，又好玩又可以在輕鬆的情況下鍛鍊，good!
寓遊戲於訓練係真, 輕鬆?
聽已經可以想像度"追龍"係好辛苦囉!
原帖由 billy_yau 於 2009-3-20 12:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
淨係睇文字都覺得好辛苦, 睇黎我都無咩能力落鄧記同你地一齊操架啦:Q
Billy兄,你唔落來試下又點知唔得呢?
