今日情人節,12鐵漢齊集屯門兆麟運動場,開始一次向往已久的山野跑.行上數十級樓梯,上到山頂錦輝引水道涼亭,稍作休息及拉筋後,白兄作了行程簡介後,由Wong sir帶領,眾人嘻嘻哈哈沿麥十段引水道開始出發.為免前面領跑者愈跑愈快,我們玩了一個遊戲,讓跑在最後的師兄輪流跑前領跑,這方法確實有用,5公里左右的引水道,基本都能控制在5分多接近6分速度在跑.這5公里路程同09年屯門賽程一樣.感覺又像再跑了一次屯門賽似的.麥十段引水道是我第一次認識wong sir , 也是第一次和 7兄一起跑的地方,那時候我還不知道他們都是快馬,所以也膽粗粗就跟了他們上山跑(隨行還有ken兄).現在回想起,幸好那次有份參與,因為隨後的日子,都在他們身上學到不少東西.
今次膽子更大了些,經過渣打馬拉松洗禮後,體能還沒有完全恢復的時候,見到wong sir & 7兄相約上山公然偷食,又是心痕腳也痕,因為很久沒有同他們一起跑了.於是這次私人約跑又變成網友約跑,而且一來就是12位.嗨,你們也跟我一樣情人節沒有事做嗎?或是大家都沒有情人?
1. Peteruno
2. Pwong5618
3. 711MF
4. 亞 平
5. Kenneth
6. Patrick
7. 細明哥
8. Samynonsense (初次認識,希望有機會再一起跑)
9. toes (專程由荃灣來屯門支持約跑,很高興認識你)
10.bha
11.joe
12. 晴朗 (再次感謝師兄又一次為我們留下美好回憶)
速度失控在5公里後,轉入泥路時開始,腳踏在柔軟的落葉上,心中莫名興奮起來,跟著前面師兄,越跑越快,鬆軟的泥路,減緩了落地時的撞擊,
讓人安心地在山野間狂飆.估計當時速度已到了5分1k左右.這段全程最好跑的泥路在4-5公里左右結束了.大家聚在一個空地中,稍作休息飲水,
品嚐joe兄的葡萄乾.在準備進入地獄時,我還像個人樣時,再來一張大合照.
下起了毛毛雨,為我們提供了額外的水源,伸出舌頭,接受老天爺恩賜,上天連續二次待我不薄,沒有用牠的熱情來考驗我.盡管今天濕度超過90%，呼吸有點困難.但沒有陽光可以減少消耗一些珍貴的清水. 白師兄說, 糧水自備,有路無車,無人支援,自食其力,自攜水耗盡要飲山水.這句要身處其境時至會體會得到.經過連綿不斷的上落斜,來到大霸之前,見到白師兄和PATRICK師兄,當時不知道那個位置是唯一的偷雞點.錯過了,只有前路,沒有退路.
我們這次挑了消耗體力較大的順塘跑,過了大霸,真正的考驗就開始了,崎嶇不平的石級,高低不一,而且歷經雨水沖刷,破爛不堪,稍為不慎,就會扭傷腳.可以說行走都十分困難,不要說是跑步了.低下頭來,全部注意力都放在前面,判定可以落腳的位置,隨時要左右閃避,還要時時提防滑倒,和防止趺下山坡.正如上面所說,現在已沒有退路,再疲憊不堪,再如何的危機四伏,沒有選擇,你不能退縮,只有勇往直前.環塘是一個挑戰,對於自己的體能膽識和意志,真是一次難能可貴的磨練.
終於跑出崎嶇山路,回到引水道油柏路,再次可以用均速跑完最後的5公里.全程大約27公里.感覺上是像跑了一個馬拉松.疲憊但相當滿足,能全程完成白師兄跑過的路,親身去感受一下他blog的詩情畫意,不枉此行.
"霧鎖山嶺雲蔽日 冷雨披面風還拒" -- 白師兄
距離 : 27K , 時間 : 02:39:00 均速 /K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-2-17 22:07 編輯 ] 因昨天時間緊逼, 未能和大家盡慶.
同Ken兄一樣, 下次小弟先成隻上! 原帖由 亞平 於 2009-2-15 00:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
14FEB 13:30 屯門大欖涌水塘(環塘跑)
今日情人節,12鐵漢齊集屯門兆麟運動場,開始一次向往已久的山野跑.行上數十級樓梯,上到山頂錦輝引水道涼亭,稍作休息及拉筋後,白兄作了行程簡介後,由Wong sir帶領,眾人嘻嘻哈哈 ... 呀~ 第二張相我食緊朱古力0架~ 影相時一直含住0係口, 搞到張相0既我好似嬲爆爆咁0忝~
回復 742# 的帖子
嘩！在平兄秀麗的文筆下，一次約跑活動變成了一次詩情畫意的旅程，令小弟也極之嚮往！trfyrftufgu 小弟北區人，路途遙遠，但希望下次也能抽空參興。 平兄文又得、武又得，勁:victory::victory::victory:實在多得你們約跑，開開心心:loveliness:，我先有長課練，如果我自已跑、最多一個鐘就收工:L
所以下次有時間便一定到。
謝謝各位 ching! 原帖由 Patrick 於 2009-2-15 07:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
因昨天時間緊逼, 未能和大家盡慶.
同Ken兄一樣, 下次小弟先成隻上!
Ken 兄 & Parrick 兄,幾時全隻上,小弟樂於奉陪. 原帖由 711MF 於 2009-2-15 10:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,一入泥路就上演一場,,,新進快馬力迫適途老馬,當時速度約4:30一K.沿途鬥足3-4K,當然最後馬係老馬帶出啦,,
7兄,唔怪至得,果3-4k小兄用5分/k 都追唔到你地啦..老馬係邊隻呢? 原帖由 BHa 於 2009-2-15 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呀~ 第二張相我食緊朱古力0架~ 影相時一直含住0係口, 搞到張相0既我好似嬲爆爆咁0忝~
BHa 我最鐘意影你食相,今天都影左幾張,哈!哈
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-2-15 20:19 編輯 ] 原帖由 stanwong 於 2009-2-15 11:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩！在平兄秀麗的文筆下，一次約跑活動變成了一次詩情畫意的旅程，令小弟也極之嚮往！trfyrftufgu" />" /> 小弟北區人，路途遙遠，但希望下次也能抽空參興。
希望長跑網可以盡快搞番個跨區大型約跑,咁大家又可以再聚了! 原帖由 亞平 於 2009-2-15 23:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望長跑網可以盡快搞番個跨區大型約跑,咁大家又可以再聚了! 不如就由最好人緣0既你發起啦~ 一定一呼百應!!
我首先頂力支持!! :victory: 原帖由 samynonsense 於 2009-2-15 16:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄文又得、武又得，勁:victory::victory::victory:
實在多得你們約跑，開開心心:loveliness:，我先有長課練，如果我自已跑、最多一個鐘就收工:L
所以下次有時間便一定到。
謝謝各位 ching!
samynonsense師兄,小弟只係得閑無事,隨便係度塗鴉,發泄一下,大家見笑了.
希望下次可以一齊再跑! 原帖由 BHa 於 2009-2-15 23:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不如就由最好人緣0既你發起啦~ 一定一呼百應!!
我首先頂力支持!! :victory:
BHa 講笑咩,小弟何德何能,呢種咁大型既活動,沒有高層人仕出馬,邊有號召力架.. 2009.2.17 18:00 旺角健身中心
渣打完後,高潮也隨著星期日聚餐而結束,盡管接下來的星期五還有一個約跑,但始終難免會有些少失落感.好像失去了動力.每年跑完渣打都是這樣的心情,今年已比去年好了很多,情緒也沒有往年那麼低落.希望盡快收拾心情,為今年年底的澳門馬拉松和明年渣打作準備吧!
今晚在跑步機慢跑10公里 ,不知道是不是渣打馬拉松的影響,今晚來跑步的人比平常多了很多,希望他們對跑步的熱情能夠一直延續下去.
距離 : 10K , 時間 : 00:53:37 均速 5.3mins/K 原帖由 亞平 於 2009-2-17 22:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.2.17 18:00 旺角健身中心
渣打完後,高潮也隨著星期日聚餐而結束,盡管接下來的星期五還有一個約跑,但始終難免會有些少失落感.好像失去了動力.每年跑完渣打都是這樣的心情,今年已比去年好了很多,情緒也沒有往年 ...
平兄,你好,別来無恙吧!(只是幾天而己) ,從你的日誌得知你的動向,相信跑畢渣打後,身體己復原了吧,小弟有一問題想平兄賜教,是關于健身中心的資料,可告知小弟嗎?(因我想在公餘時間內做一吓gym) ,謝謝:) 原帖由 peter6565652003 於 2009-2-18 00:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄,你好,別来無恙吧!(只是幾天而己) ,從你的日誌得知你的動向,相信跑畢渣打後,身體己復原了吧,小弟有一問題想平兄賜教,是關于健身中心的資料,可告知小弟嗎?(因我想在公餘時間內做一吓gym) ,謝謝:)
Peter兄,想知D乜,請隨便問啦..
渣打完左,身體恢復得比預期快,上星期六已經同白師兄佢地上山跑轉好甘既...嘻嘻
你呢,有冇KEEP住跑? 原帖由 亞平 於 2009-2-15 23:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望長跑網可以盡快搞番個跨區大型約跑,咁大家又可以再聚了!
從小型開始攪, 屯門區, 元屯天.......攪攪吓就大型架啦!
長跑網人人平等, 冇大冇細架ghijkyukhjkl ,你有100分就可以攪約跑. 原帖由 亞平 於 2009-2-18 00:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Peter兄,想知D乜,請隨便問啦..
渣打完左,身體恢復得比預期快,上星期六已經同白師兄佢地上山跑轉好甘既...嘻嘻
你呢,有冇KEEP住跑?
平兄,小弟己開始keep住跑了,跑罷渣打後,跑了5K, 10K x3次,遲D打算再加里數,眼前目標係年底的澳門馬拉松(跟平兄一樣吧?),今次挑戰全馬失敗,小弟稍覺耿耿於懷,只怨自己操練不足,不能怪其它,未来日子將儘抽多時間鍛煉,希望能给自己交代,言歸正傳,小弟只想知現今的健身中心收费如何,是否第一次入會要交一畢龐大的入會費,然後再按月付款?平兄有沒有信譽好的健身中心堤供?請恕小弟大鄉里,關于這方面,小弟全無認識,還有小弟打算找一個星期四,進來屯門鄧肇堅運動場跟平兄及其他師兄們偷師,到時會早幾日知會你作實,可以嗎?
