論壇 › 我的長跑日誌 › Tarry跑步日誌~分享

Tarry 發表於 2012-4-25 13:23:36

原帖由 jogging_cat 於 2012-4-23 20:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16k, 好犀利呀hjikgyufyu" />" />

Cat, 咪笑啦 16K有幾犀利呀, 果日好涼, 我跑到龜速咁hjhj065hjhj

Tarry 發表於 2012-4-25 13:27:56

23/4/2012

交功課
今晚好焗, 好熱, 有雨
做體能, 唉!死咁滯, 好財一個鐘若果唔係死得hjhjD143hjhj
話咁快又收工

Tarry 發表於 2012-4-27 13:45:16

26/4/2012大勇隊

請假一晚, 無功課交lu.............hjijhkhjk

Tarry 發表於 2012-5-7 13:19:45

30/4/2012大西北

請假一晚, 無功課交lu.............

Tarry 發表於 2012-5-7 13:21:58

1/5/2012

荃新癲地
跟跑
卒之輕微中暑收場, 行20K, 唔係跑20Kjhgjhgtk_13gjgj

Tarry 發表於 2012-5-7 13:42:47

3/5/2012大勇隊

Interval
400m x 9 (3分鐘連休)
02'12/01'58/01'53/01'52/01'50/03'46/'01'55/01'52
jhgjhgtk_23gjgj

jogging_cat 發表於 2012-5-8 08:12:10

原帖由 Tarry 於 7-5-2012 13:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
荃新癲地
跟跑
卒之輕微中暑收場, 行20K, 唔係跑20Kjhgjhgtk_13gjgj Tarry 下次再黎過啦，得閒練多D烈陽神功會好好D架。
果日好似無20K喎，D師兄話得17K左右咋。

jogging_cat 發表於 2012-5-8 08:13:08

原帖由 Tarry 於 7-5-2012 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Interval
400m x 9 (3分鐘連休)
02'12/01'58/01'53/01'52/01'50/03'46/'01'55/01'52
jhgjhgtk_23gjgj 加油呀，聽晚黎唔黎night run呀？

Tarry 發表於 2012-5-9 14:16:45

原帖由 jogging_cat 於 2012-5-8 08:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
加油呀，聽晚黎唔黎night run呀？

唔黎啦, 我要自己做功課, 各自努力啦~hgftk_18fghfh

Tarry 發表於 2012-5-9 14:21:13

6/5/2012大西北

交功課
jogging 3.17K
06'09/06'29/06'00/02'40(0.17K)
interval 0.19K x 11
01'02/01'07/01'08/01'06/01'02/01'03/
01'02/01'01/01'02/01'01/
joggging 3.48K
05'57/05'40/05'18/06'00(0.48K)
total 10.98
total time 1:22'00

Tarry 發表於 2012-5-10 13:47:58

9/5/2012大西北

‎9/5/2012
1600m x 5set 12分鐘連休

02’10/02’11/02’10/02’08 = 08’39 (休 03’30)
02’02/02’06/02’11/02’02 = 08’21 (休 03’30)
⋯⋯ 02’00/02’03/02’07/02’08 = 08’’18 (休 03’30)
02’05/02’07/02’07/02’06 = 08’25 (休 03’30)
02’04/02’11/02/07/02’03 = 08’25 (休 03’30)
Total time 1:13’04 11.27K
又收工
jhgjhgtk_21gjgj

jogging_cat 發表於 2012-5-10 21:22:54

原帖由 Tarry 於 10-5-2012 13:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
‎9/5/2012
1600m x 5set 12分鐘連休

02’10/02’11/02’10/02’08 = 08’39 (休 03’30)
02’02/02’06/02’11/02’02 = 08’21 (休 03’30)
⋯⋯ 02’00/02’03/02’07/02’08 = 08’’18 ( ... D速度好穩定喎。

Tarry 發表於 2012-5-11 13:31:36

原帖由 jogging_cat 於 2012-5-10 21:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
D速度好穩定喎。

失禮晒, 失禮晒, 希望明年再報紅走會休住個第二啫, 我係唔係口出狂言呀, 哈哈hghonion_icon_109hgh

jogging_cat 發表於 2012-5-12 11:22:12

原帖由 Tarry 於 11-5-2012 13:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


失禮晒, 失禮晒, 希望明年再報紅走會休住個第二啫, 我係唔係口出狂言呀, 哈哈hghonion_icon_109hghTarry 你係實置名歸架。聽日元朗加油呀，預祝你pb兼攞獎。

Tarry 發表於 2012-5-15 13:50:44

原帖由 jogging_cat 於 2012-5-12 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 你係實置名歸架。聽日元朗加油呀，預祝你pb兼攞獎。
無pb無攞獎gyujghkjhk 睇大會時間希望保持45'XX

Tarry 發表於 2012-5-15 13:52:25

10/5/2012大西北

10/5/2012 (Fri)
400m x 6
1. 01'58 (rest01'59)
2. 01'50 (rest01'50)
3. 01'51 (rest01'52)
4. 01'49 (rest01'45)
5. 01'51 (rest01'52)
6. 01'49 (rest01'53)
total 2.4K time 22.23 rest including
ghikjlkjl

Tarry 發表於 2012-5-15 13:53:15

12/5/2012

12/5/2012
8K race wetlands
04'57/05'25/05'16/05'33/05'19/05'28/
05'31/05'48,03'02(0.54K)
total 8.54K time46'21
tfyftyftyfrty

jogging_cat 發表於 2012-5-16 08:32:17

原帖由 Tarry 於 15-5-2012 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

無pb無攞獎gyujghkjhk" />" /> 睇大會時間希望保持45'XX Tarry唔好喊啦，吓次報仇囉。加油呀。hgonion_icon_107ghgh

Tarry 發表於 2012-5-16 13:42:15

原帖由 jogging_cat 於 2012-5-16 08:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry唔好喊啦，吓次報仇囉。加油呀。hgonion_icon_107ghgh

妳跑AVOHK有兩張靚靚跑姿, 由cc幫妳影咗, 佢叫我轉交俾妳呀!tfyftyftyfrty
妳呢有無pb呀hjokkjlkjlkjl

jogging_cat 發表於 2012-5-17 14:54:57

原帖由 Tarry 於 16-5-2012 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


妳跑AVOHK有兩張靚靚跑姿, 由cc幫妳影咗, 佢叫我轉交俾妳呀!tfyftyftyfrty" />" />
妳呢有無pb呀hjokkjlkjlkjl" />" />唔該晒。ngD155hgh
我果隊係同學中最慢的一隊。我跑40:24比上次試路第二轉快3分鐘左右啦。都算係pb掛。

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