論壇 › 我的長跑日誌 › Tarry跑步日誌~分享

Tarry 發表於 2011-9-19 13:23:38

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-19 13:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無怪呀，張相係咁架。背景係馬鞍山同吊手岩，我坐係舊大石上面食午餐，超正呀。

唔係wor, 我響長跑網上面見到係以前果張wor~ng14hgh

jogging_cat 發表於 2011-9-19 13:38:28

原帖由 Tarry 於 19-9-2011 13:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔係wor, 我響長跑網上面見到係以前果張wor~ng14hgh 咁奇，點解我睇到既同你唔同GAI

Tarry 發表於 2011-9-20 00:34:44

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-19 13:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁奇，點解我睇到既同你唔同GAI

靚晒啦~hjikgyufyu

Tarry 發表於 2011-9-21 20:44:35

19/09/2011大西北

熱身2K
交功課 - 打水戰
800m X 5 〈休1'30〉目標400m 02'00
1. 02'03:87/02'02:63 休01'31 = 04'07:30
2. 01'58:65/02'03:42 休01'32 = 04'02:47
3. 02'01:25/02'01:15 休01'33 = 04'02:40
4. 02'00:67/02'01:88 休01'31 = 04'03:35
5. 02'02:02/01'59:53            = 04'01:55
total 4K 24'20:34〈連休〉
感覺比上次無咁辛苦, 可能天氣開始稍涼，謝謝阿King一齊跑, 無咁hea, 不過做唔到黃sir俾我既目標時間400m/02'00

聖經:箴言十五章一節
回 答 柔 和 、 使 怒 消 退 ． 言 語 暴 戾 、 觸 動 怒 氣 。

[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-9-21 20:45 編輯 ]

jogging_cat 發表於 2011-9-22 08:15:29

原帖由 Tarry 於 21-9-2011 20:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
熱身2K
交功課 - 打水戰
800m X 5 〈休1'30〉目標400m 02'00
1. 02'03:87/02'02:63 休01'31 = 04'07:30
2. 01'58:65/02'03:42 休01'32 = 04'02:47
3. 02'01:25/02'01:15 休01'33 = 04'02:40
4. 02'00:67/02'01 ... 5:3X跑連休，可以跑到4:0X / 800M好好架喇，抖咁少好難頂呀，都未抖順條氣又要再黎過喎，比個叻你。hjikgyufyu

Tarry 發表於 2011-9-22 13:20:44

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-22 08:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
5:3X跑連休，可以跑到4:0X / 800M好好架喇，抖咁少好難頂呀，都未抖順條氣又要再黎過喎，比個叻你。hjikgyufyu" />" />

好啦!下次跑好dng49hgh 唔係抖順條氣, 我係跑到無氣抖ar.......hg15bnvbn

Tarry 發表於 2011-9-23 13:13:04

22/08/2011河畔大勇隊

熱身 800m
交功課
B組：(3 x 800m 連休6' + 2 x 2K 連休18')
1. 400m/01'53:19 400m/01'55:91 = 03'49:50
2. 400m/01'57:80 400m/01'59:64 = 03'58:24
3. 400m/01'56:79 400m/01'57:56 = 03'55:15
4. 400m/02'01:38 400m/02'03:77 400m02'05:40
    400m/02:07:73 400m/02'04:74 = '10:25:02
5. 400m/02'03:80 400m/02'10:35 400m/02'08:90
    400m/02'09:15 400/02'04:39   = '10'38:19
Total 6.4K = 32'46:50 〈連休54'00〉
尋晚同攞獎既祝捷會,眾ching/ctse + Ada可槳盃PB, 一於賀一賀佢hvbjnbkhjk , 各位繼續加油!

jogging_cat 發表於 2011-9-23 13:36:33

原帖由 Tarry 於 23-9-2011 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
熱身 800m
交功課
B組：(3 x 800m 連休6' + 2 x 2K 連休18')
1. 400m/01'53:19 400m/01'55:91 = 03'49:50
2. 400m/01'57:80 400m/01'59:64 = 03'58:24
3. 400m/01'56:79 400m/01'57:56 = 03'55:15
4. 400m/02' ... Tarry d時間越黎越快，又抖得少，好犀利呀。加油。

jogging_cat 發表於 2011-9-28 08:21:57

借用大雄師兄既名句為苗圃打氣：
｢最終成績係點樣已不重要, 最重要既係曾經一齊努力為目標而奮鬥, 這將會是一段好難忘, 好難忘的經歷.｣hjikgyufyu

Tarry 發表於 2011-9-28 11:26:50

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-28 08:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
借用大雄師兄既名句為苗圃打氣：
｢最終成績係點樣已不重要, 最重要既係曾經一齊努力為目標而奮鬥, 這將會是一段好難忘, 好難忘的經歷.｣hjikgyufyu" />" />

X2hjikgyufyu

jogging_cat 發表於 2011-9-29 15:27:59

Tarry國慶長跑加油呀，預祝你PB先。hvbjnbkhjk

Tarry 發表於 2011-9-30 13:06:29

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-29 15:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry國慶長跑加油呀，預祝你PB先。hvbjnbkhjk" />" />

Cat, 謝謝, 不過盡力而為啦!hgonion_icon_106ghgh

jogging_cat 發表於 2011-10-2 18:33:34

Tarry國慶長跑跑成點呀?報告吓啦。

Tarry 發表於 2011-10-2 21:36:41

原帖由 jogging_cat 於 2011-10-2 18:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry國慶長跑跑成點呀?報告吓啦。

‎1/10/2011國慶跑 大風, 陰天, 有微雨 因開跑地點頗遠, 因此要清早預備, 吃了一碗飯作早餐, 05:45到附近的MTR station, 可以06:00才開閘讓我們進去, 約了大西北在大埔墟, 我06:35才能到, 轉小巴到目的地, 開跑前有一陣刮大風, 微雨. lap 1 11'13:80 lap 2 10'32:77 lap 3 12;08:07 lap 4 05'13:57 lap 5 05'28:13 lap 6 10:40:08 10K total 56'17:95 跑完後一齊相, 互相祝賀~, 一齊食早餐, 下午我 + Esther + Iris去 Smark Convention 2011, 逗留約1.5小時, 去吃了一些東西, 各自回家了, 最後再次恭賀今日PB + 得獎的各個隊伍 + 個人的跑友. 謝謝各位義工 + 各位攝記, 感恩.
岩岩上網check咗大會成績公布
Offical time   00:55:20
Chip time   00:55:15

jogging_cat 發表於 2011-10-3 08:07:30

原帖由 Tarry 於 2-10-2011 21:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


‎1/10/2011國慶跑 大風, 陰天, 有微雨 因開跑地點頗遠, 因此要清早預備, 吃了一碗飯作早餐, 05:45到附近的MTR station, 可以06:00才開閘讓我們進去, 約了大西北在大埔墟, 我06:35才能到, 轉小巴到目的地,... hjhj01218hjhj 恭喜Tarry國慶長跑勁PB，開季賽就55:15好厲害呀，你既努力到咗收穫時候喇，加油呀。祝你黎緊既比賽再創佳績，攞返幾個獎添。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-10-3 08:09 編輯 ]

Tarry 發表於 2011-10-3 13:54:33

原帖由 jogging_cat 於 2011-10-3 08:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhj01218hjhj 恭喜Tarry國慶長跑勁PB，開季賽就55:15好厲害呀，你既努力到咗收穫時候喇，加油呀。祝你黎緊既比賽再創佳績，攞返幾個獎添。

攞獎咪講笑啦, 盡力完成ga lang48hgh

SEA 發表於 2011-10-3 15:24:06

原帖由 jogging_cat 於 2011-9-28 08:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
借用大雄師兄既名句為苗圃打氣：
｢最終成績係點樣已不重要, 最重要既係曾經一齊努力為目標而奮鬥, 這將會是一段好難忘, 好難忘的經歷.｣hjikgyufyu" />" />

TARRY好耐無上來了
hello

最終成績係點樣已不重要, 最重要既係曾經一齊努力為目標而奮鬥, 這將會是一段好難忘, 好難忘的經歷
好感觸的一句

前排忙於考消防員
3個月裡
過了體能,筆試在4000人中只有 400人可面試
我有幸可參加面試
上星期五收到信不被取錄
真係有d 心up

不過見到呢一句
最終成績係點樣已不重要, 最重要既係曾經一齊努力為目標而奮鬥, 這將會是一段好難忘, 好難忘的經歷

又想起 2011全馬我第一次跑有幸完成到
呢種 never giveup精神 ..我會記住

2012全馬 精神 . 再來 !!!

Tarry 發表於 2011-10-12 13:43:14

原帖由 SEA 於 2011-10-3 15:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


TARRY好耐無上來了
hello

最終成績係點樣已不重要, 最重要既係曾經一齊努力為目標而奮鬥, 這將會是一段好難忘, 好難忘的經歷
好感觸的一句

前排忙於考消防員
3個月裡
過了體能,筆試在4000人中只 ...

SEA, 你好嗎?真係好耐無入黎啦, 謝謝你既分享, 你永遠都係我心目中既消防員, 若果消防員係你既志向, 我鼓勵你再試考呀, 唔好放棄呀, 渣馬精神, 加油, 我都好懶, 自己都少咗入黎, 我要打掃吓先得啦hgonion_icon_105ghgh

Tarry 發表於 2011-10-12 13:45:28

6/10/2011

沙田, easy run32'00hgonion_icon_107ghgh

Tarry 發表於 2011-10-12 13:51:59

10/11/2011大西北

交功課
400m/600m/800m/1200m/800m/600m/400m
1:582:00 2:012:02   2"01    2:00   1:58

1. 400m/01'57 (休02'47)
2. 400m/02'02 200m/01'01 (休02'59)
3. 400m/02'08 400m/02'04 (休03'15)
4. 400m/02'06 400m/02'05/ 400m 02'02 (休04'49)
5. 400m/02'02 400m/02'01 (休04'26)
6. 400m/02'01 200m/0'59 (休03'41)
7. 400m/01'55
Total 4.8K 48,41(連休)
謝謝Maggie + Ivy做電兔, 謝謝King陪跑, 跑完仲同晶哥吹吹水, 好耐無同晶哥吹水, 感覺好好, 其實自己在傾談的時候可以主動一點. 這是我這一課的得著

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