論壇 › 我的長跑日誌 › oscar跑步記錄

oscar 發表於 2011-2-4 01:32:37

MatthewTse 發表於 2011-2-8 00:03:54

又係港區水塘先留意到你咁鬼好火，你去衝番三十個400，包你冇晒煩惱。

oscar 發表於 2011-2-8 00:54:17

MatthewTse 發表於 2011-2-8 01:03:20

What? 已經一次過食咗30個400 la!!! jhgjhgtk_13gjgj

oscar 發表於 2011-2-8 01:04:56

oscar 發表於 2011-2-8 01:30:26

redtiger 發表於 2011-2-8 13:54:46

原帖由 oscar 於 2011-2-8 01:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2/7繼尋日跑完十k，以43'12完成，成績雖未為滿意，但也不過不失。今日是按自己所定的練習而跑，去到出黎就見到喪ken拉根，佢尋日跑咗廿幾k，所以唔沖圈，就趁機捉住佢一齊數圈，數足三十個。大家pacing都好夾 ...
如果得閒我都可以一齊操下長課嫁

oscar 發表於 2011-2-8 13:56:23

redtiger 發表於 2011-2-9 02:42:31

原帖由 oscar 於 2011-2-8 13:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你係快馬.....要跑慢啲就我喎！
你高估左我既能力啦, 哈哈

oscar 發表於 2011-2-9 02:54:06

佐治男孩 發表於 2011-2-9 03:03:51

原帖由 oscar 於 2011-2-8 01:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2/7繼尋日跑完十k，以43'12完成，成績雖未為滿意，但也不過不失。今日是按自己所定的練習而跑，去到出黎就見到喪ken拉根，佢尋日跑咗廿幾k，所以唔沖圈，就趁機捉住佢一齊數圈，數足三十個。大家pacing都好夾 ...

３０個圈，太厲害了。

oscar 發表於 2011-2-9 03:10:53

佐治男孩 發表於 2011-2-9 06:32:41

原帖由 oscar 於 2011-2-9 03:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係啩.....你日日跑10英里....呢啲先係厲害......hgD158bnvbn

我大多是用龜速慢跑:lol

oscar 發表於 2011-2-10 00:52:15

checkie 發表於 2011-2-10 08:46:20

原帖由 oscar 於 2011-2-10 00:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2/10    又係一個人數圈時段，單幹人仕，加油！
               食完碗車仔面，飲埋包奶就上路！換埋條褲，拉一拉根就開波！數圈對我黎講真係一啲都唔悶，點解﹖因為數圈可以諗好多好嘢！淨係諗吓 ...

勁！淨跑圈跑22K，pace仲keep得咁好，犀利！
師兄加油。

MatthewTse 發表於 2011-2-10 09:12:42

O 記單幹跑圈22k 好勁呀！最高纪錄跑圈幾長啊？

sunrise 發表於 2011-2-10 09:25:47

跑圈最怕就係遇到d飯後散步, fing手fing腳架人; 特別是分零兩分又再見一次, 每次都要戰戰競競, 一不留神, 就會比佢地d太極掌打中!
o兄呢次上足咪, 325似乎保守了一些, 天氣好的話, 320應該無問題!

oscar 發表於 2011-2-10 12:10:06

oscar 發表於 2011-2-10 12:11:12

oscar 發表於 2011-2-10 12:12:49

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