論壇 › 我的長跑日誌 › oscar跑步記錄

MatthewTse 發表於 2011-1-6 09:00:18

O記D均速可以咁平穩，我真是有排練。ccm 加油啊！

另外~~是什麽褲來约？2xu 長tight？

燉奶佬 發表於 2011-1-6 09:12:13

穩定係奧兄最耍家既野！

oscar 發表於 2011-1-6 12:05:30

oscar 發表於 2011-1-6 12:07:05

MatthewTse 發表於 2011-1-6 12:20:05

原帖由 oscar 於 2011-1-6 12:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我更加羡慕你，平穩,,,.....漸次.....爆盡......濕衫.......攞獎......又pb


細細聲o係度講 ~hea ~ 咁奶奶寡佬一個更羡慕你成家立室開G散業 la.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-6 12:22 編輯 ]

sunrise 發表於 2011-1-6 12:25:21

原帖由 oscar 於 2011-1-6 01:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/5今晚又係去返鄧記，前晚食完29k，食唔晒米大夫啲葯，今晚決定要食返多2k。本來係16k tempo run，但到咗今時今日，tempo run對於我黎講都好似唔係幾哽得落，所以只求完成，結果跑咗個均速。去 ...

18k都keep都呢個時間, 證明狀態不俗, 其實只要有速耐, 比賽架表現就一定有保證了!

oscar 發表於 2011-1-6 13:22:51

oscar 發表於 2011-1-8 01:27:39

MatthewTse 發表於 2011-1-8 01:29:35

O記 ~~跑起咗 la! 跑起咗 la!

oscar 發表於 2011-1-8 01:32:51

燉奶佬 發表於 2011-1-8 01:39:31

奧兄去練跑講到好似上刑場咁架！今晚我獨自慢跑時都係都諗你跑完咗未呢！加油呀！

oscar 發表於 2011-1-8 01:44:34

燉奶佬 發表於 2011-1-8 01:46:36

可能我地各有心事呀！哈哈！去瞓啦！晚安！

大俠 發表於 2011-1-8 01:52:26

原帖由 oscar 於 8-1-2011 01:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/7   今日好凍，真係好凍，又算大風。今晚比人叫咗去傾計，計完去到鄧記都成差唔多九點，換完衫出黎就真係九點。時間不夠，拉兩嘢就上線。大夫話今晚呢劑葯好重要，夠料就翻煲十次，無料都要煲八次，心 ...

等我又喺度疴篤尿先
我好佩服單幹份子 hgjD141ghjghj

oscar 發表於 2011-1-8 02:14:02

燉奶佬 發表於 2011-1-8 09:09:57

唔爭在放個屁！三項齊晒！

711MF 發表於 2011-1-8 10:02:44

MatthewTse 發表於 2011-1-8 16:58:34

我咁夜因為剛剛和老婆看完“讓子弹飛“回家，在厠所上網，真係正宗“便心“，吾駛特别感動。

燉奶佬 發表於 2011-1-8 18:45:32

7兄，mt,都係臭味相投呵呵

oscar 發表於 2011-1-8 23:14:38

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