原帖由 kenneth 於 2010-7-22 11:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
是，但我去唔到....ng52hgh
我知你去唔到22..因為你早已過左22..向住18目標進發..
原帖由 oscar 於 2010-7-22 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7/21六點屯門黑雨，大到.........六點半細好多，照去鄧記！
去到擺
o甘快已經12'06"，唔夠你跑啦！厲害呀！
原帖由 oscar 於 2010-7-22 23:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7/21六點屯門黑雨，大到.........六點半細好多，照去鄧記！
去到擺嘢，嗌「咪」話封場唔開，但見兩位師拉仍然跑緊，就話知佢。 而且當時無乜雨，仲出現條雨後彩虹，遠處斜陽隱照.......
換完衫，出黎 ...
不過都是各有各跑的..辣蕉妹佢就同樂華場內沖..我就去行街街..睇閃電..
實不相瞞，我出左奶力架啦！不過變左醱奶JER。
原帖由 oscar 於 2010-7-22 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7/21 話就話打風，但係啲天氣仲好過未打風咁！難得同老大有約，打風都要卦約啦！今餐約埋一齊食菠蘿包，之前從未食過.......
六點一，準時到達，途經鄧記時，見到蕉仔同黃師父，似乎係度進行緊特訓咁喎！
一 ...
有些人喜歡形容慢跑為垃圾里數，我個人不太認同，有跑就不算垃圾啦。
原帖由 oscar 於 2010-7-25 23:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我跑咗幾年，如佐兄所講，慢跑的確唔係垃圾里數，而且慢跑好處亦唔少︰
1.當身体疲累而慢跑，能以一個舒服的速度帶走身体的癈物，亦可以減低對身体的負荷。
2.當訓練強度極大，而要作出調整時，慢跑許多 ...
非常同意奧兄的看法 :victory:
原帖由 oscar 於 2010-7-25 23:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我跑咗幾年，如佐兄所講，慢跑的確唔係垃圾里數，而且慢跑好處亦唔少︰
1.當身体疲累而慢跑，能以一個舒服的速度帶走身体的癈物，亦可以減低對身体的負荷。
2.當訓練強度極大，而要作出調整時，慢跑許多時會帶來出人意料之效果。
3.當訓練過量，什至開始厭跑，慢跑可以給與心靈的空間去從拾這種個人運動所帶來的樂趣。
4.慢跑的速度基本可適合任何運動量的人結伴同跑，可以增進跑友之間的友誼。
5.快跑，許多時使人進入思想空白﹔慢跑，許多時使人心思清明，當然唔係人人都咁樣。
6.任由一個人可以跑得多快，在歲月的流逝中，始終會回到慢跑的階段........多一點慢跑......多一點適應而矣....guihjjhn
oscar 兄
好同意 你ge 講發
