馬仔 Ctse, be careful not to overtrain. Rest plus recovery for the next training. :victory:
謝謝大家的關心和提醒！
其實并不是很了解自己的身體，正在摸索當中…
學習因應身體的狀況作適度的練習，
希望可以長跑長有，長跑長友:lol ……
馬仔有無報nike呀~~hg18bnvbn
原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-3 09:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬仔有無報nike呀~~hg18bnvbn
報唔到，可惜…
1108跑黃金15km
1-11-2009 至 6-11-2009
用了幾乎一個星期賽後恢復，一個星期練習準備1108 New Balance 15KM 的比賽
這個星期只跑了38KM，好像少了些，跑完這個賽事再慢慢加吧！
[ 本帖最後由 馬仔 於 2009-11-6 22:16 編輯 ]
2009-11-8 Sun New Balance 汀九15km 1'17 +下午 慢跑 6km
第一次跑這麼長的賽事，跑到約13km時，身體的能量急速下降，
好像一部正在運轉的機器突然被截斷了電源:L 幾乎又想放棄:(
還好最後1km 有一段大下坡，終於可以完成比賽:victory:
可以有放棄的念頭，但不可以停下腳步，直到終點！加油！
2009-11-9Mon 元朗球場 慢跑6km
[ 本帖最後由 馬仔 於 2009-11-9 21:01 編輯 ]
恭喜哂馬仔ctse於組別取得第5名... ^^
今日都有到場，但miss左幫你影終點相...
獎項繼續長拎長有，加油~~~
原帖由 馬仔 於 2009-11-8 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009-11-8 New Balance 汀九15km 1'17 +下午 慢跑6km
第一次跑這麼長的賽事，跑到約13km時，身體的能量急速下降，
好像一部正在運轉的機器突然被截斷了電源:L 幾 ...
恭喜馬仔又攞獎呀,時間都幾好丫,加油呀!!tfyftyftyfrty
意外收穫，開心:lol
多謝大家ge鼓勵，我會繼續努力！
昨天沒有等領獎就離去，是我不對，今早致電詢問是否可取得獎盃，
畢竟是用汗水換來的成績，誰知道拿不到獎盃不得己，還被狠狠教訓了一通
說我打擾其休息（我在早上10點，10點半各打了一次），說我不尊重賽事……
最可笑的是贊助者商很不“like”
哈…
我倒想請問：
舉辦賽事是為了推廣跑步這項運動？還是為了要令贊助商“like”？
“獎盃”我真的是無所謂，只是覺得這種比賽有些太商業化了吧…
原帖由 馬仔 於 2009-11-9 20:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天沒有等領獎就離去，是我不對，今早致電詢問是否可取得獎盃，
畢竟是用汗水換來的成績，誰知道拿不到獎盃不得己，還被狠狠教訓了一通
說我打擾其休息（我在早上10點，10點半各打了一次），說我不尊重賽事……
...
先恭喜馬仔CTSE 得到好成績, 的確好快呀!
你要囉番獎杯, 都係留為紀念者, 而且這是你應得的, 你有比報名費, 亦用汗水換左個獎番黎呀, 佢地用不著咁樣回應你, 真係令我對哩個比賽打晒折扣ghjfjffjgj
原帖由 馬仔 於 2009-11-9 20:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天沒有等領獎就離去，是我不對，今早致電詢問是否可取得獎盃，
畢竟是用汗水換來的成績，誰知道拿不到獎盃不得己，還被狠狠教訓了一通
說我打擾其休息（我在早上10點，10點半各打了一次），說我不尊重賽事……
...
主辦單位咁過份o既，你用汗水爭取的獎品，竟然唔俾你取回....
你明天再打電話去"爭取"一下啦....
原帖由 馬仔 於 9-11-2009 20:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天沒有等領獎就離去，是我不對，今早致電詢問是否可取得獎盃，
畢竟是用汗水換來的成績，誰知道拿不到獎盃不得己，還被狠狠教訓了一通
說我打擾其休息（我在早上10點，10點半各打了一次），說我不尊重賽事……
... 首先恭喜馬仔師姐攞將，lee 個主辨機構真係好離譜吓喎，個奬杯唔比番人要黎做乜姐，預咗送比人就要送比人架啦，唔通留返出年用咩。況且lee個將係師努力所得既喎。我舊年係UNICEF得到個奬都無領到，人地都親自打電話黎叫我去拎番啦。一於再打去同佢地理論啦。
初初真係好唔開心，又出錢又出力，仲特登Re假期去參加比賽，結果卻是這樣:(
這個獎杯要不要都罢了，實在是不想和這個負責人再去理論半句…
對這個主辦機構只有失望，以後會小心選擇賽事參加
多謝大家ge支持，好感動！
[ 本帖最後由 馬仔 於 2009-11-10 09:21 編輯 ]
原帖由 曲奇 於 2009-11-10 00:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
主辦單位咁過份o既，你用汗水爭取的獎品，竟然唔俾你取回....
你明天再打電話去"爭取"一下啦....
x 2
個盃係妳應得既...唔止要爭取, 仲要教訓下佢地先得呀!
2009-11-10 Tue慢跑約1小時40分鐘（真的是很慢:lol ）
上村—石岗機場路—錦田市—錦上路西鐵站—河背村—雷公田—上村
（河背村和水壩两段斜坡，實在是跑不上，都是走上去的…:L 下次再努力吧！）
不愉快的經歷，無阻我對跑步的熱情，
反倒令我下決心要更努力地去練習，爭取好的成績！
原帖由 馬仔 於 2009-11-10 09:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009-11-10 Tue慢跑約1小時40分鐘（真的是很慢:lol ）
上村—石岗機場路—錦田市—錦上路西鐵站—河背村—雷公田—上村
（河背村和水壩两段斜坡，實在是跑不上，都是走上去的…:L 下次再努力吧！）
不愉快的經歷，無阻我對跑步的熱情，
反倒令我下決心要更努力地去練習，爭取好的成績！
yhgyface2gygy 恭喜馬師姐獲獎!
馬師姐遇到的可能只係大會某小部份工作人員不禮貌對待, 或者可以再致電查詢一下, 即使未能取回獎盃, 比賽成績已經係一個好好o既紀錄, 繼續努力~一定有回報! 支持你hghface14gyhg
似乎大家一面倒咁話個主辦單位.....在下有 d 說話.. 唔0岩聽就由得佢啦...
平心而論.. acceptance letter 已寫明尊重贊助商同埋主辦單位... 主辦單位希望得獎者留低拎獎... 如果個個都走0左去... 無人上台影相... 情況係幾尷尬 ? 又要主辦單位將 d 獎搬來搬去... 浪費人力物力
如果 ctse 一心以為自己既時間係無獎拎而無睇得獎名單唔知自己得獎...在下覺得情有可原.. 但如果明知自己有獎..又知道自己趕時間要早走... 應該當時找朋友代為領取
anyway... 有時有 d 事情可以做得更好.... 就算 15k 個盃拎唔到... 仲有好大比賽俾你拎獎.. 唔好耿耿於懷啦
btw.... 在下覺得 ctse 俾人話既主因係... 太早打電話去啦... :lol :lol :lol
在這裡所寫的，只是一些個人的想法和感受，
沒有什麼掩藏和修飾
難免有些片面和主觀，如有不當之處，請莫怪！:lol
很感謝大家在這裡留言，
給予鼓勵和支持！
當然還有善意的提醒！:)
就來放大假，心都唔知去咗邊loo……:lol
偷咗两日懶添:lol :lol
