charson 都需要丫 ~~ 咁就簡單喇，一人俾5lbs ~~ ghughjg" />" />jg
唔知冬天時會否重返d?
儲住dd 脂肪無咁怕凍~ 原帖由 ChARsoN 於 2009-7-25 00:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔知冬天時會否重返d?
儲住dd 脂肪無咁怕凍~
冬天食多左嘢自然會增磅, 如果練跑加量就唔加返而減磅.
食番多少少, 做吓體能就會fit啲冇咁怕凍. 原帖由 =chairman= 於 2009-7-25 00:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
charson 都需要丫 ~~ 咁就簡單喇，一人俾5lbs ~~
成交.hghonion_icon_082hgh 原帖由 叮叮噹 於 2009-7-25 15:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冬天食多左嘢自然會增磅, 如果練跑加量就唔加返而減磅.
食番多少少, 做吓體能就會fit啲冇咁怕凍.
我夏天胃口係差d....
冬天就大食好多~guihjjhn 自從星期日羽毛球賽輸得挺離譜後，
我有問過自己會否從此打少d羽毛球，
但 ... 我反而 ... 更加愛上打羽毛球，真奇怪！
羽毛球是一項比跑步更加「謎」的運動，
希望未來一年可以對羽毛球有更多認識。
所以在來年跑步的目標上，可能要稍作調整。 原帖由 =chairman= 於 2009-7-29 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif自從星期日羽毛球賽輸得挺離譜後，我有問過自己會否從此打少d羽毛球，但 ... 我反而 ... 更加愛上打羽毛球，真奇怪！羽毛球是一項比跑步更加「謎」的運動，希望未來一年可以對羽毛球有更多認識。所以在來年 ... 其實我開始練跑ge 導火線係form 1 時一次班際長跑比賽中跑第尾~~;Pghjghjhvbj 原帖由 =chairman= 於 2009-7-29 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自從星期日羽毛球賽輸得挺離譜後，
我有問過自己會否從此打少d羽毛球，
但 ... 我反而 ... 更加愛上打羽毛球，真奇怪！
羽毛球是一項比跑步更加「謎」的運動，
希望未來一年可以對羽毛球有更多認識。
所以在來年 ...
chairman ching,
玩甚麼都好,最緊要認真做就無悔架喇!!
不過希望你唔好離棄我地呀! 原帖由 tomde 於 2009-7-29 18:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
chairman ching,
玩甚麼都好,最緊要認真做就無悔架喇!!
不過希望你唔好離棄我地呀!
x 2 希望車阿文唔好離棄我地啦! 將軍澳跑友好需要你ka! 原帖由 Terence86 於 2009-7-29 19:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifx 2 希望車阿文唔好離棄我地啦! 將軍澳跑友好需要你ka! 我相信車兄唔會就咁離開我地ge~
29/7
是日澳景路上斜跑，熱身加常規訓練共8K。1st round：8 ' 36 ( PB )
2nd round：9 ' 22 ( 一開始已經爆左 )
7月份里數：92K + 8K = 100K ~~~ 剛好達標！yeah ~~~ :victory:
補充 25/7 跑
點解岩岩好達標100K ? 前面明明寫到去90K架 ~~~ 咁2k點黎既呢 ?答案就係上星期六逍遙跑，在副場練跑姿，少少地跑左2K，所以就達左標喇 ~~~ 原帖由 ChARsoN 於 2009-7-29 21:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我相信車兄唔會就咁離開我地ge~
我得閒就會join大家一齊跑，放心 ~~~ :victory: 昨日打羽毛球，with細佬、阿sir和一同學。
雙打
夾細佬 12:21、21:18、21:9 (局數2:1)
夾阿sir 21:18、21:16 (局數2:0)
夾同學 12:21、19:21 (局數0:2)
單打
對細佬 22:20
因為我同細佬都知道晒對方既球路，所以大家d分數不斷咬住上，打得非常非常辛苦。(辛苦過衝澳景路！) 原帖由 =chairman= 於 2009-7-24 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
增重5lbs！lkjkljkljkl" />" />" />
好耐沒打blog了，哈哈其實是因為過去一個月跑得太太太少。
大約一個多月前，我在這兒才說要增重5磅，以為難度不大的。
怎料兩天前校園的一個健康檢查，嚇倒了我。
下？102磅？
磅了之後簡直難以置信。
我考AL前大約113磅，而考完之後跌至約108磅，而家 ......
難怪活活次次在約跑見親我都話我又瘦左！
但呢個月跑得16K，理應消耗不大的，
而我的食量也不算少的，
um，或者可能是之前病過搞到瘦左咁多？
唔理喇，總之而家一定要增重！ghujfgkihmljnm, 原帖由 =chairman= 於 2009-9-4 01:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好耐沒打blog了，哈哈其實是因為過去一個月跑得太太太少。
大約一個多月前，我在這兒才說要增重5磅，以為難度不大的。
怎料兩天前校園的一個健康檢查，嚇倒了我。
下？102磅？
磅了之後簡直難以置信。
我 ...
chairman ching,你的體重又真是幾輕的!
可能連很多女士都很羡慕你,不過,男性的話,可能真是輕了一點.可以大吃特吃啦:victory: 原帖由 =chairman= 於 2009-9-4 01:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好耐沒打blog了，哈哈其實是因為過去一個月跑得太太太少。
大約一個多月前，我在這兒才說要增重5磅，以為難度不大的。
怎料兩天前校園的一個健康檢查，嚇倒了我。
下？102磅？
磅了之後簡直難以置信。
我 ...
唔係廿碼....
去到咁輕@@
不過我體重都徘徊於52~54 kg 之間....(有次竟磅到53 kg 以下@@)
就快轉季....係時候增加食量~ 原帖由 佐治男孩 於 2009-9-4 02:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
chairman ching,你的體重又真是幾輕的!
可能連很多女士都很羡慕你,不過,男性的話,可能真是輕了一點.可以大吃特吃啦:victory:
呢排不斷食 ~~ 希望會有點成果 ~~ :lol 原帖由 =chairman= 於 2009-9-23 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢排不斷食 ~~ 希望會有點成果 ~~ :lol
真係要啦車亞文，太瘦唔得架。
起碼塊面有d肉，等人地可以ng022hgh
加油~努力~ng19hgh
18/9 , 22/9
小弟由於參加了1/10東區10K，故要結束抖暑開始番跑步了 ~~~因為時間緊迫，故只安排了5課練習，希望可以跟得晒啦。
第一課 18/9
輕鬆 jog 10K ~~ 時間 1 ' 03 " 00 ~~
其實一點都不輕鬆，因為太耐沒跑，一開始直頭完全唔習慣 ~~~
第二課 22/9
跑將軍澳運動場外圍5圈，每圈1.9K，全程共9.5K ~
1st lap : 9 " 35
2nd lap: 9 " 45
3rd lap : 9 " 50
4th lap : 9 " 50
5th lap : 9 " 10
total time : 48 " 10
今晚跑得幾順，滿意 ~~ :loveliness:
