論壇 › 我的長跑日誌 › 跑步記錄日誌

spmho 發表於 2008-7-25 15:27:52

原帖由 clerkb 於 2008-7-25 15:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
而瘦當然比肥好. 不過 瘦人好多時吾夠肌肉, 夠power 去跑得快同耐

噢，這個未必啦，師兄有無睇過下面個舊post條片，
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=1335&extra=page%3D2
請留意跑者最後幾百米既快速

世界紀綠保持者，瘦到柴咁，
但最後400米，快到hjkhjkghjgfhjfrt

clerkb 發表於 2008-7-25 16:11:10

以我既標準, 佢地手臂有肌力.其他要取衫先知.

其實我想講, 我知有好多香港讀緊書既學生或年青人 , 有好多都好瘦, 不過都係跑吾起, 我覺得

原因係咁

力 發表於 2008-7-25 16:58:14

原帖由 ChARsoN 於 2008-7-25 11:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

呢樣野我寧願唔要了.....vbnvbnvb

ChARsoN,
You still youngfyfgyWhen you reach 30 or married, then you will know gvhjhi

miller 發表於 2008-7-25 17:01:24

好簡單一個例子，中國女隊邢慧娜、孫英杰兩個個上身動作都係唔好﹙可以話係差黎形容，近乎無擺手﹚，佢地10,000m一樣跑到under 31min…你叫佢用番大o既擺手動作跑佢地反而可能會慢左添…但係佢地係全職運動員我地唔係…

一個所謂「正確」o既跑姿係根據運動力學計算過，即係理論上比較有效率o既跑法。但係要配合唔同人o既身體協調同條件…

oscar 發表於 2008-7-25 17:55:20

oscar 發表於 2008-7-25 17:57:35

clerkb 發表於 2008-7-25 23:02:09

講起 40 分就係叫有天份既話, 可以講多少少故仔. 因為小弟當初練跑時, 所以就去屯門一個兆鱗運動場跑下,點知吾小心過左一個人, 佢之後就砌返我兩個圈, 依個人初初都冇跑interval 都可 40 分內, miller 會識佢, 佢叫金帶, 不過佢真係有天份的. 夠power 的. 但除佢之外, 亦有個中學生,張x毅 又係40分內, 金帶細佬又係40分. 另外, 佢三朋友又40分內(其中一個叫明的，佢話身體吾好去跑步，屈兄可能都識）, 我最後加入（因為個個吾識就互砌）　砌砌就識到．所以真係努力ｄ就得的, 井不是登天, 亦冇咁多天才嫁. 不過果時比其他人好ｄ，　自己友討論下ｄ跑步野

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-25 23:08 編輯 ]

spmho 發表於 2008-7-25 23:31:20

原帖由 clerkb 於 2008-7-25 23:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
講起 40 分就係叫有天份既話, 可以講多少少故仔. 因為小弟當初練跑時, 所以就去屯門一個兆鱗運動場跑下,點知吾小心過左一個人, 佢之後就砌返我兩個圈, 依個人初初都冇跑interval 都可 40 分內, miller 會識佢, 佢 ...

我10k終極目標都想40分內

clerkb 發表於 2008-7-25 23:36:08

肯努力，　一定得，　到時你又吾止想40 分咁少啦　:lol

spmho 發表於 2008-7-25 23:51:15

原帖由 clerkb 於 2008-7-25 23:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
肯努力，　一定得，　到時你又吾止想40 分咁少啦　:lol

去到40分先講
我而家都係50分

ChARsoN 發表於 2008-7-26 10:25:19

原帖由 stanleyhpm 於 2008-7-25 23:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我10k終極目標都想40分內
我都係.....(今年年尾要達到)
最近都係練8分鐘內跑完2000米.....(1分36秒一圈)
但果個速度可能捱多1個圈都唔掂
下次試試一路跑落下睇下跑到幾多先lkjkljkljkl

spmho 發表於 2008-7-26 10:50:14

原帖由 ChARsoN 於 2008-7-26 10:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我都係.....(今年年尾要達到)
最近都係練8分鐘內跑完2000米.....(1分36秒一圈)
但果個速度可能捱多1個圈都唔掂
下次試試一路跑落下睇下跑到幾多先lkjkljkljkl" />

你咁年青，應該容易做40分樓下

oscar 發表於 2008-7-27 06:52:31

ChARsoN 發表於 2008-7-27 16:47:37

原帖由 oscar 於 2008-7-27 06:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我就無咁大想望囉！依家都係想穿咗43先，對於我黎講真係唔係易事！所以都係慢慢穿，唔好比壓力自己！
咁我非跑贏你不可了....fghggvgjmjjfgh

kenneth 發表於 2008-7-27 16:54:39

clerkb 發表於 2008-7-27 17:31:32

得 一 , 兩個炸, 大家因為不同原因所以 少跑左兆鱗. 所走左去華樂到玩, 我都係上年, 年尾到先去. 點知佢地( 同你地) 咁鬼 巔, 幾拾度係咁衝, 遲d 先 介紹啦. 我仲要失蹤下先. 有時間我想向你請教下你的教會野

ps: d 野都係去返你到講, 拎左7哥地盤來傾 ,不太好.

[ 本帖最後由 clerkb 於 2008-7-27 22:57 編輯 ]

redred 發表於 2008-7-29 13:08:03

7兄, 做咩近日無update 既 ?
好忙 ?跑既時間都無 ?

711MF 發表於 2008-7-29 13:30:23

711MF 發表於 2008-7-29 23:25:04

redred 發表於 2008-7-29 23:32:15

7兄, 唔好咁灰
表現唔理想, 可能因為天氣問題
近日大家都覺得天氣太過熱同焗
而且會否你尋日搬野時消耗太多體力,今日未補得返 ?

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