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711MF 發表於 2008-11-21 15:19:14

desmond 發表於 2008-11-21 17:22:31

原帖由 711MF 於 2008-11-21 15:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


真係自己知自己事.(都差不多年近半百啦);P ;P

講得好！小弟剩係知我好佩服你，真的！

神童威威 發表於 2008-11-21 22:15:26

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原帖由 711MF 於 2008-11-21 15:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


真係自己知自己事.(都差不多年近半百啦);P ;P

講得好！小弟剩係知我好佩服你，真的！

可只佩服！簡直係我偶像呀！:)

神童威威 發表於 2008-11-21 22:36:42

16-11-2008
早上屯門田徑賽 5k
頭圈比人帶得太快,到第7-8圈又唔識開始發力第11圈同前位相差約300米估計點爆都追唔到,只好PB時間..
01:17 / 01:29 / 01:33 / 01:35 / 01:36 / 01:39 / 01:39 / 01:41 / 01:43 / 01:45 / 01:34 / 01:40 / 00:48….
總算PB 20:06 ,, 但時間控制非常之差


7兄,你咁仲話控制得差，咁我比你更差差差
1'24"67/1'33"61/1'39"56 /1'34"48/1'41"28/1'43"79/1'45"82/1'39"16/1'50"95/1'51"50/1'45"18/1'40"46/0'42"07(最後200米)
Total:20'52"53

711MF 發表於 2008-11-24 14:40:44

kenneth 發表於 2008-11-24 14:50:45

大圍新跑手 發表於 2008-11-24 14:55:42

回復 585# 的帖子

7兄真係唔話得，陪小弟慢跑咗2K。hgjugyyytu

亞平 發表於 2008-11-24 14:56:39

昨日nike我未到折回處已見7兄係對面跑緊,犀利犀利.

redred 發表於 2008-11-24 15:00:41

7兄真係又jog 返去屯門呀
果然係7兄..跑咁多都面不改容

7兄..輕鬆跑都有這個成績...勁呀
7嫂都好好呀,7嫂跑的時間如何 ?
見佢都好享受跑既過程 , 梗係7兄對跑步既熱情都感染埋7嫂

瘋瘋 發表於 2008-11-24 15:07:40

711MF 發表於 2008-11-24 15:13:18

redred 發表於 2008-11-24 15:19:34

原帖由 711MF 於 2008-11-24 15:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
時間約 66分 E..睇黎7嫂下次約我跑都得啦
我同佢時間應該差唔多

711MF 發表於 2008-12-1 15:00:30

kenneth 發表於 2008-12-1 15:06:59

711MF 發表於 2008-12-1 15:11:19

亞平 發表於 2008-12-1 15:30:56

7兄第1個半馬就跑130,小兄舊年渣打第1次半馬要跑到2小時左右.真係有排追唔到.

oscar 發表於 2008-12-1 19:30:53

711MF 發表於 2008-12-2 10:07:04

sleung2002hk 發表於 2008-12-2 10:13:06

7哥同oscar兄進步神速~~相信好快可以一齊拍住跑:lol

oscar 發表於 2008-12-2 11:21:43

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