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redred 發表於 2008-10-31 10:59:07

7兄腳還傷嗎 ?
有無試下針灸 ?上次我腳痛既,針完都好似有d幫助
如需要, 我可幫該醫c資料給你

7兄,行樓梯係可以鍛鍊大腿肌,但膝頭不會受力嗎 ?

711MF 發表於 2008-10-31 12:54:39

711MF 發表於 2008-10-31 14:32:50

細明哥 發表於 2008-10-31 20:33:44

琴晚留意到師兄嘅跑姿好靚hgkjjhlkjl

sleung2002hk 發表於 2008-11-2 01:25:43

行樓梯係可以鍛鍊大腿肌
咁無影櫈練到d咩架?尋日係公司同周事玩
練完上樓梯都有d攰

711MF 發表於 2008-11-3 16:24:15

711MF 發表於 2008-11-7 12:24:07

spmho 發表於 2008-11-7 13:08:03

睇返7仔D記錄，呢期跟會練都見閣下多左要休息.....
無咩野呀嘛？

711MF 發表於 2008-11-7 14:17:50

sleung2002hk 發表於 2008-11-14 12:03:58

發現7兄偷懶:lol

711MF 發表於 2008-11-14 14:06:39

kenneth 發表於 2008-11-14 14:14:46

sleung2002hk 發表於 2008-11-14 17:57:39

7兄練左跑1年????其實已經好好~~唔洗急~~打好個低~~唔係好易傷
好似我咁~想跑都冇得跑:'(

pwong5618 發表於 2008-11-14 18:40:09

7 hing,

你都好嘢，揾到自已的弱點 (后蹬用力發揮不足)，
要去跑波蘿山，但係波蘿山太斜，可練大腿三頭肌肉，
練后蹬不要揾太斜的路，我在屯門有時都會衝吓斜路，
果度應該岩你走，今個月大家都忙，我重未休息久，
12月再約你去走吓斜路啦，包你話過引！hjhj04318hjhj

711MF 發表於 2008-11-15 07:34:20

ChARsoN 發表於 2008-11-15 18:39:08

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-14 17:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7兄練左跑1年????其實已經好好~~唔洗急~~打好個低~~唔係好易傷
好似我咁~想跑都冇得跑:'(
我好似係練到第二年就開始有傷患....(當時強度小得多)
去到第4年開始造成困擾....

711MF 發表於 2008-11-21 12:55:52

oscar 發表於 2008-11-21 14:00:53

spmho 發表於 2008-11-21 14:03:07

原帖由 oscar 於 2008-11-21 14:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7兄，你真係快咗好鬼多呀！:L

係囉....佢秘密練兵...10k分分鐘sub40

oscar 發表於 2008-11-21 15:03:07

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