原帖由 kito807 於 2009-12-15 16:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有次去做GYM有個靚女入黎, 我望左兩眼差D PK呀,
係機上面PK仲甘呀.....hghface26gyhg
我都唔望靚女既...所以玩左咁耐都冇事囉.....嘻嘻
有無試過係機上面跑interval，好刺激架。
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-15 16:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有無試過係機上面跑interval，好刺激架。
咁就冇..跑斜路..跑變速就有..
原帖由 亞平 於 2009-12-15 16:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都唔望靚女既...所以玩左咁耐都無事.....嘻嘻
你跑果度無靚女俾你望之馬，所以先無事，見到，慌你唔望，可能偷望之餘，仆到重金:lol
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-15 16:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你跑果度無靚女俾你望之馬，所以先無事，見到，慌你唔望，可能偷望之餘，仆到重金:lol
我雖非孔氏後人，但我奉行孔子思想，非禮勿視，都算是一個正人君子..唔似得依家果D孔氏後人咁..已忘記了四書五經，只識得三字經。
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-14 16:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來自已太樂觀啦，又太心雄啦，同d朋友傾完，好難係短短一個月再谷一個高峰。同埋預算渣打最多都係3:1x到。雖然聽完有d唔憤氣，因為之前諗住再跑好d，不過忠言總係有d頂心頂肺，朋友又無需太客套既，現實總係現 ...
"凡事有可能"丫~~~keep住練~~話唔定有好成績呢
原帖由 sleung2002hk 於 2009-12-15 22:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
"凡事有可能"丫~~~keep住練~~話唔定有好成績呢
多謝鼓勵，一定會keep住練，做得幾多得幾多，至少唔想跑完又後悔。
原帖由 kito807 於 2009-12-15 16:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有次去做GYM有個靚女入黎, 我望左兩眼差D PK呀,
係機上面PK仲甘呀.....hghface26gyhg
你就好啦。我做Gym的地方只有肥婆，沒有靚女！
原帖由 oscar 於 2009-12-16 10:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你呢兩個月練得好，我覺得你係好有機會sub 3架！我就無啦！不過今次如果無傷會認真
奧兄，你唔好渣流攤呀，等你臨場指點，"放鬆膊頭，隻手唔駛o甘高....":lol ，如果唔係我好容易亂衝亂撞，係sub 3 之前就爆鬼左，到時賴你加。
[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2009-12-16 11:22 編輯 ]
原帖由 佐治男孩 於 2009-12-16 10:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你就好啦。我做Gym的地方只有肥婆，沒有靚女！
唔怪得佐治兄可以成日pb啦，原來訓練既地方可以o甘專心。
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-16 11:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔怪得佐治兄可以成日pb啦，原來訓練既地方可以o甘專心。
由於Gym太多肥婆，所以在下都是在外面跑Trail，成日被狗追，可能就有點進步啦。:L
不過，偶然會在Trail看到好看一點的女跑手。而且，今年四月，在波士頓前，有一天跑Trail，有人在那邊拍衣服照片，那個美女model，還即場表演換衣服，脫剩内衣服 :lol可惜，小弟那時太專心，沒有停下慢慢欣賞，非常後悔 :(
[ 本帖最後由 佐治男孩 於 2009-12-17 01:22 編輯 ]
原帖由 佐治男孩 於 2009-12-17 01:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
由於Gym太多肥婆，所以在下都是在外面跑Trail，成日被狗追，可能就有點進步啦。:L
不過，偶然會在Trail看到好看一點的女跑手。而且，今年四月，在波士頓前，有一天跑Trail，有人在那邊拍衣服照片，那個美女mode ...
O甘下年去澳門跑啦，有森巴女郎火熱勁舞助興。
原帖由 佐治男孩 於 2009-12-17 01:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
由於Gym太多肥婆，所以在下都是在外面跑Trail，成日被狗追，可能就有點進步啦。:L
不過，偶然會在Trail看到好看一點的女跑手。而且，今年四月，在波士頓前，有一天跑Trail，有人在那邊拍衣服照片，那個美女mode ...
閣下錯過了..太可惜了~~~
16/12
19:30 14c
沙田運動場
做些平衡性及基本動作，少少速度訓練
世事往往使人意想不到。去到更衣室，論盡既特性又再出現，無帶褲，雖然凍，但都唔會有人著牛仔褲去跑架。導演己經著住條"梯"係跑道上飛奔，等佢走完一轉，硬著頭皮:L 問有無多條褲，佢話無，好正常呀，但然後佢話係著短褲黎，可以借我，唔係呀馬，天寒地凍仲著短褲？真係天助我也，但最後佢就著住條梯返屋企，唔好意思，多謝晒:)
玩玩下，竟然有香港女子東亞運的代表加入。佢半馬成績1:20"，可以同場拍跳，真是萬幸。
17/12
7:00 11c
10k 恢復跑46'02144/150
葵芳運動場
經昨晚的練習後，小腿也有些累。原本想跑12k，但8:00便有學校陸運會，便改跑10k，沖完涼，發現無帶毛巾，唉，最吸水的是剛買的棉襪，但被人見到實笑死，惟有用底衫啦。做左一排正常人，失魂的慣性又出現。希望唔好惡化:L
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-17 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/12
19:30 14c
沙田運動場
做些平衡性及基本動作，少少速度訓練
世事往往使人意想不到。去到更衣室，論盡既特性又再出現，無帶褲，雖然凍，但都唔會有人著牛仔褲去跑架。導演己經著住條"梯"係跑道上飛奔，等佢 ...
ng010hgh ng010hgh
昨晚死人燉奶佬害我行錯路..帶住幾個人..行左好遠...差不多去到打冷位..先有個人醒起行錯路..唉...好魚呀...帶錯路俾人狂炳呀...最衰就係燉奶佬.....啊..燉奶佬我不是講你..我是講果間燉奶佬
原帖由 燉奶佬 於 2009-12-17 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/12
19:30 14c
沙田運動場
做些平衡性及基本動作，少少速度訓練
世事往往使人意想不到。去到更衣室，論盡既特性又再出現，無帶褲，雖然凍，但都唔會有人著牛仔褲去跑架。導演己經著住條"梯"係跑道上飛奔，等佢 ...
突擊發問....
快D摸一摸...
今日有冇著底褲返工...
問題需然肉酸..但都可能會發生
:lol
原帖由 亞平 於 2009-12-17 11:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚死人燉奶佬害我行錯路..帶住幾個人..行左好遠...差不多去到打冷位..先有個人醒起行錯路..唉...好魚呀...帶錯路俾人狂炳呀...最衰就係燉奶佬.....啊..燉奶佬我不是講你..我是講果間燉奶佬
你炸架衣黎鬧下我jer，平嫂話你屯門d路都未攪掂。今次又請纓啦。害死人。
上次去打冷，你帶人行左去燉奶佬，今次去燉奶佬你行左去打冷。好心你為世人著想，唔好再帶路啦。
不過d人又肯跟你既，死蠢，抵死。同埋下次唔好攪燉奶佬啦。
