論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

燉奶佬 發表於 2009-12-30 15:47:52

原帖由 亞平 於 2009-12-30 15:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


記得到時叫埋p爸...你幫我扯爆佢...重重有賞!
有咩賞先，吸唔吸引架，我呢d亡命之徒，最鍾意扯爆人加啦，便得起錢就有得傾:lol

Parco爸 發表於 2009-12-30 15:52:36

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-30 15:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

有咩賞先，吸唔吸引架，我呢d亡命之徒，最鍾意扯爆人加啦，便得起錢就有得傾:lol

你就是.....青公奶奶殺手....:@

亞平 發表於 2009-12-30 16:06:27

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-30 15:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

有咩賞先，吸唔吸引架，我呢d亡命之徒，最鍾意扯爆人加啦，便得起錢就有得傾:lol

咁要睇下係5K爆定10K爆...KK都唔同賞架~~

Parco爸 發表於 2009-12-30 16:07:08

原帖由 亞平 於 2009-12-30 16:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁要睇下係5K爆定10K爆...KK都唔同賞架~~

今晚...我係咪縮沙會好D呢....:L

亞平 發表於 2009-12-30 16:07:21

原帖由 Parco爸 於 2009-12-30 15:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你就是.....青公奶奶殺手....:@

冇錯...佢今晚就是來隊爆你的...

燉奶佬 發表於 2009-12-30 16:12:21

我係黎令你奶野，oscar 係黎哦爆你，睇pb(parco ba)你點死

亞平 發表於 2009-12-30 16:15:14

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-30 16:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我係黎令你奶野，oscar 係黎哦爆你，睇pb(parco ba)你點死

似乎今晚青公將會很精彩...哈哈...等睇戲

sleung2002hk 發表於 2009-12-31 00:15:50

今晚跑22k咩時間丫

燉奶佬 發表於 2009-12-31 11:10:01

30/12
19:00
青公22k
5k: 21'22; 10k 21'19"(42'41);
15k 21'15" (1:03'56"); 20K 25'18" (1:29'15);
22K 10'13" (1:39'29")
因身體不適29/12 的中長課順延了一天，其實也想過跑長課，但最終放棄，結果證明是明智的抉擇。頭15k都跑得不錯，比之前澳門半馬更順。之後便體力下降，因為這兩天胃口差，沒幾口飯落肚，像沒油的車，拖返去終點。幸好沒跑長課，不然要call 白車都似。

很久沒一班人跑中長課，很好的氣氛。沿途也遇見很多西北人，連連的打氣聲特別振奮人心，唯獨跑完後自己散晒o甘，又不敢買冰凍的電解質飲料補充，怕咳。一班人去食飯吹水時，見他們講到慶起，自己也是沒精打彩。幸好食完碗漢堡羅宋湯米線，有番d力行去搭車。

31/12
7:30
8k 恢復跑
38'58"

本星期已跑:39k

花子阿DEE 發表於 2009-12-31 11:19:06

梗係啦,下下去得咁盡,聯誼跑22k都1:39~~:L
奶哥要注意休息呀~~:loveliness:

亞平 發表於 2009-12-31 11:20:59

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
30/12
19:00
青公22k
5k: 21'22; 10k 21'19"(42'41);
15k 21'15" (1:03'56"); 20K 25'18" (1:29'15);
22K 10'13" (1:39'29")
因身體不適29/12 的中長課順延了一天，其實也想過跑長課，但最終放棄，結果證明是 ...

22K跑1:39...足足快了我地18分鐘喎...真厲害

燉奶佬 發表於 2009-12-31 11:29:36

原帖由 花子阿DEE 於 2009-12-31 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梗係啦,下下去得咁盡,聯誼跑22k都1:39~~:L
奶哥要注意休息呀~~:loveliness:
知道，多謝關心啦

燉奶佬 發表於 2009-12-31 11:31:45

原帖由 亞平 於 2009-12-31 11:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


22K跑1:39...足足快了我地18分鐘喎...真厲害
你hea住跑jer，又掛住同人談心，梗係想跑慢d講耐d啦:lol

亞平 發表於 2009-12-31 11:43:29

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

你hea住跑jer，又掛住同人談心，梗係想跑慢d講耐d啦:lol

我都想趁花生唔係處..同你談心架...可惜你跑得太快了...

Parco爸 發表於 2009-12-31 11:54:01

31/12
7:30
8k 恢復跑
38'58

恢復跑都走咁既時間
我劈盡副偈追到你都無氣講野...:Q

喪Ken 發表於 2009-12-31 12:09:37

勁呀...尋日跑你後邊嗰個係咪天佑？

燉奶佬 發表於 2009-12-31 12:24:20

原帖由 亞平 於 2009-12-31 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我都想趁花生唔係處..同你談心架...可惜你跑得太快了...
你口不對心啦，你開頭想我同另一人火併既時候，可以乘機一箭雙鵰，點知人地唔彩你，你就搵一件快放，等billy跟唔到，獨自食餅，司馬昭之心........信你平平無奇就屎緊:lol

running-sue 發表於 2009-12-31 12:34:44

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 11:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
31/12
7:30
8k 恢復跑
38'58"

ngD148hgh

亞平 發表於 2009-12-31 12:44:12

原帖由 喪Ken 於 2009-12-31 12:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁呀...尋日跑你後邊嗰個係咪天佑？

不是...是亞明

亞平 發表於 2009-12-31 12:49:30

原帖由 燉奶佬 於 2009-12-31 12:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

你口不對心啦，你開頭想我同另一人火併既時候，可以乘機一箭雙鵰，點知人地唔彩你，你就搵一件快放，等billy跟唔到，獨自食餅，司馬昭之心........信你平平無奇就屎緊:lol

邊係呢~都冇快放..只是跑番平日既速度...唔係喎..係比平日既時間慢左喎~~
我諗住幫你搵個伴咋..你都知...o兄冇來..我地冇個人可以拍你跑喎..上次青公回程俾你扯爆了...我以後都唔敢同你跑喇..
大家都是出來跑下步啫..乜你可以諗左咁多野出來架...我頂你丫~~

查看完整版本: 獨跑樂