論壇 › 我的長跑日誌 › 米拿練跑記錄

miller 發表於 2008-10-31 09:37:49

回復 280# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:32 編輯 ]

miller 發表於 2008-11-3 11:08:30

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kenneth 發表於 2008-11-3 11:18:06

miller 發表於 2008-11-3 11:29:01

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:33 編輯 ]

miller 發表於 2008-11-3 11:29:58

原帖由 kenneth 於 2008-11-3 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


無理由﹗ugjgyjfhf" />" /> 無可能﹗"好多人"是否都是跑會的跑友？ghjhgkjhjkh" />" />

唔係…不過佢地係跑相反方向，所以我跟唔到…

miller 發表於 2008-11-3 11:39:19

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大圍新跑手 發表於 2008-11-3 11:59:33

原帖由 miller 於 2008-11-3 11:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2/11 - 5,000m track

跑完上半場返屋企補給同訓番半個鐘跟住又出發…其實跑完上半場都唔係太攰，再加上有cool down，所以感覺都唔錯，不過知道下半場係高強度，所以預左會比之前o既時間會慢，惟有盡力而為… ...
7個跑手跑第6咁高水準，呢個係咪d香港代表選拔賽來o架？

miller 發表於 2008-11-3 12:04:39

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sleung2002hk 發表於 2008-11-3 14:33:04

2場都咁激~~5000米都未試過18內~~搵機會玩下5000先

miller 發表於 2008-11-3 15:34:31

回復 289# 的帖子

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ChARsoN 發表於 2008-11-3 22:09:29

原帖由 sleung2002hk 於 2008-11-3 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2場都咁激~~5000米都未試過18內~~搵機會玩下5000先
咁啱我遲d 都要跑5000米~
仲有好慢長ge 路要走....

miller 發表於 2008-11-7 14:42:53

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瘋瘋 發表於 2008-11-7 14:47:18

miller 發表於 2008-11-7 15:32:53

回復 293# 的帖子

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kenneth 發表於 2008-11-7 16:08:40

miller 發表於 2008-11-7 16:22:00

回復 295# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 18:36 編輯 ]

瘋瘋 發表於 2008-11-7 16:26:55

miller 發表於 2008-11-8 21:12:37

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sleung2002hk 發表於 2008-11-9 14:01:32

米拿兄停過??練返1年?
小弟都係轉工後~練返半年到~希望今年做返好時間
以前d pb太差了

ChARsoN 發表於 2008-11-9 14:15:21

回復 299# 的帖子

練番半年就勁成咁@@
我以前試過傷咗抖三個月後就差不多由零開始過....
可能我果陣冇乜根底 傷之前跑10000米閒閒地都45分幾

[ 本帖最後由 ChARsoN 於 2008-11-9 14:17 編輯 ]

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