http://i63.photobucket.com/albums/h147/lvrunner/AsicsDSTrainer13.jpg
[ 本帖最後由 lvrunner 於 2008-10-19 14:21 編輯 ] 原帖由 lvrunner 於 2008-10-20 06:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解咁怪 ge? 對DS Trainer 13賣咁貴?呢邊賣$74.99 USD ($585 HKD) online plus free shipping.Men size 仲係綠色tim, 襯番綠色網衣. 可惜係 minimal stability shoes (more like neutral shoes), 唔arm小弟著!
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謝謝david 兄告知小妹 :'( :Q:'( 原帖由 obaanc 於 2008-10-19 17:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝david 兄告知小妹 :'( :Q:'(
Sorry 呀 nc姐, 早知如此就唔話妳知, 真衰多口! :o :( 原帖由 lvrunner 於 2008-10-20 09:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sorry 呀 nc姐, 早知如此就唔話妳知, 真衰多口! :o :(
sorry呀, ivrunner 兄, 最衰自己多手, 整d咁ge公仔, :lol e 個會唔會好d :lol :lol
講笑咋, 我慣ge la, 常常買了才知買貴了, hahaha. 原帖由 obaanc 於 2008-10-19 17:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
sorry呀, ivrunner 兄, 最衰自己多手, 整d咁ge公仔, :lol e 個會唔會好d :lol :lol
講笑咋, 我慣ge la, 常常買了才知買貴了, hahaha.
hgjugyyytu hgjugyyytu obaanc c tse好勁喎..
2小時15分就完成20k啦...
早就超越之前所set的target time~~
繼續努力~ 原帖由 cookie97 於 2008-10-20 11:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
obaanc c tse好勁喎..
2小時15分就完成20k啦...
早就超越之前所set的target time~~
繼續努力~
攪錯晒喇, 係2:19'完成20k呀 :Q
唔滿意個時間 :@ 要繼續努力努力 :lol
回復 526# 的帖子
nc ctse 真係超勁，唔好放棄全馬嘅機會呀。 原帖由 lvrunner 於 2008-10-20 06:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif點解咁怪 ge? 對DS Trainer 13賣咁貴?呢邊賣$74.99 USD ($585 HKD) online plus free shipping.Men size 仲係綠色tim, 襯番綠色網衣. 可惜係 minimal stability shoes (more like neutral shoes), 唔arm小弟著!
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某些牌子香港會貴啲，正常．
minimal stability shoes 是什麼意思？
綠色好靚啊！可惜係男裝． 唔好意思~ 很久也沒來看看~
剛才看某人的跑誌看得太過全神了，也笑到我碌地。
20K 2:19 也不算差，先慢慢地跑習慣距離，及後在時間上自會大有進展。
努力向渣打半馬進發 :) 原帖由 michaelyw 於 2008-10-20 22:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好意思~ 很久也沒來看看~
剛才看某人的跑誌看得太過全神了，也笑到我碌地。
20K 2:19 也不算差，先慢慢地跑習慣距離，及後在時間上自會大有進展。
努力向渣打半馬進發 :)
e到d ching真係很攪笑, 帶給我們無限的歡樂 hjijhkjhkh 米高兄, 你唔好係"拉記"看d 攪笑的post, 我驚你笑得太大聲影響周圍的人就唔好啦 :lol
謝謝ching的意見 :D 原帖由 叮叮噹 於 2008-10-20 05:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
某些牌子香港會貴啲，正常．
minimal stability shoes 是什麼意思？
綠色好靚啊！可惜係男裝．
ding dong tse ~
DS Trainer is classified as stability shoes but the bottom sole isn't as rigid and firm as other Asics stability shoes (eg: 2130 or Kayano). ｎｃ 姐
一黎就進步左４ｋngD176hgh
由上次到現在巳跑２０ｋ了
相信ｃｔｓｅ很有決心，而且對半馬時間立場堅定
ｃｔｓｅ跑２０ｋ不但無中途放棄，而且對時間有目標
絶對係一件好事，我自問沒ｃｔｓｅ那樣的決心與毅力
現都是跑１０ｋ，真的不知如叫自己堅持跑長點距離hgonion_icon_093ghgh
只要ｃｔｓｅ有心，要完成不難的，一同努力
完成目標hghonion_icon_109hgh nc姐：
點解咁耐唔見妳練跑既，你唔似會偷懶偷咁耐wor，希望妳唔係有傷啦。 原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-26 21:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
nc姐：
點解咁耐唔見妳練跑既，你唔似會偷懶偷咁耐wor，希望妳唔係有傷啦。2761
最近轉了做一個星期的紀錄, 所以... hjkhjk 無偷懶呀, 反而...
回復 563# 的帖子
20/10/2008 (一) - 7線 x 11 - 5k2'29"/2'38"/2'42"/2'48"/2'39"/2'42"/2'41"/2'38"/2'37"/2'38"/2'31" Total: 29'08"
21/10/2008 (二) - 跑步班 (1) - Interval 800m x 10, 7.5分連休 (aim: 4'08" for 800m; 31" for 100m)
4'01"/3'57"/3'59"/4'07"/4'05"/4'03"/4'01"/4'09"/4'06"/3'57"
今天第一次上跑步班 (是工聯會同一個阿sir來的), 竟然遲到, miss了跑3個圈的warm up最衰都係選擇了乘巴士, 諗住大把時間hea, 誰知放工時間交通繁忙, 要接近1粒鐘才到, 唉...
第一次跑800m interval, 跑完3個左右心想死喇今次, 都唔知挨唔挨到8個, 何況是10個 後來跑番慢d, 諗住襟挨d, 一個又過一個, 不知不覺原來已到了第8個, 最後一個搏老命跑, 總算老懷安慰了
22/10/2008 (三) - 蒲崗村道 x 2 + 7線 x 3 - 9.5k
27'48"/27'24"/2'36"/2'38"/2'29"Total: 1:02.57
可能自己不習慣咁夜跑, 再加上可能衝得太開心是夜非常精神, 個腦"發發聲"咁, 並且失眠, 都唔知有無睡了2小時.
雖則昨天衝完圈後, 肌肉有少許緊及很輕微的痛, 又只睡了兩粒鐘, 但跑跑吓又幾好, 幾好feel, 最後3個運動場圈都也有d力, 不過可惜原來應該跑多1個圈才夠10k, 唉...又計錯數
23/10/2008 (四) - 休息
24/10/2008 (五) -跑步班 (2) - 速耐9.6k - 4800m x 2-3 sets
Aim: 33"/100m (set 1), 32"/100m (set 2), 32"/100m (set 3) i.e. 2'12"/lap (set 1), 2'08" (set 2 & 3)
Set 1 - 2'10"/2'15"/2'13"/2'14"/2'10"/2'13"/2'13"/2'16"/2'20"/2'21"/2'24"/2'13" Total: 27'06"
休息5分鐘
Set 2 - 2'13"/2'17"/2'24"/2'21"/2'23"/2'24"/2'16"/2'15"/2'16"/2'15"/2'13"/2'19" Total:27'42"
跑完第1set後, 已不想再玩第2set, 都好, 最後也完成晒2 sets (自己的目標), 不過就全軍覆沒死未... set 1也只得第1及第5個圈達標, 其他...
25/10/2008 (六) - 行山
26/10/2008 (日) - 馬鞍山聽濤雅苑 - 大圍火車站來回 - 16k
51'16"/51'15" Total: 1:42' (Avg. 6.375/k)
這次是第二次跑這段路, 比第一次 (28/9) 快了11分鐘, 對於這個時間自己也很滿意 .
今天跑到未夠一半時肚子餓, feel 到已在唔知burn緊d咩, "拿住拿住咁", 但都沒有辦法, 只有頂硬上.幸好回程時, 過了獅子山隧道公路沒多久, 後面有個路人甲過了自己, 大家的pacing差不多, 在一兩個人身位左右, 我看見他跑得非常辛苦, 跑100-200m快, 之後又慢, 硬係要快過我, 爬我頭, 我心想"睇吓你點...跑 " 他一路追住我, 唔比我過他, 就算過了他, 幾秒後他又加速, 我都無理他, 跑自己pacing. 就這樣跑到去碧濤花園左右, 他衝了200m到直路尾停下, 我以為他就此把休, 誰知他見我來, 他又起步過我, 到雙子橋前他終於停下折返, 他真的跑到好像就快氣絕身亡, 他的跑姿有問題, 很花力, 幸好今天有個目標, 肚餓也減輕了, 轉移了目標, 回程keep個時間keep得很好, 雖則不可以快過去程很多, 但快1秒已很好了. 很滿足的一天.
[ 本帖最後由 obaanc 於 2008-10-26 22:39 編輯 ] 原帖由 obaanc 於 2008-10-26 22:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20/10/2008 (一) - 7線 x 11 - 5k
2'29"/2'38"/2'42"/2'48"/2'39"/2'42"/2'41"/2'38"/2'37"/2'38"/2'31" Total: 29'08"
21/10/2008 (二) - 跑步班 (1) - Interval 800m x 10, 7.5分連休 (aim: 4'08" for 800m; ...
NC真係好勤力hjhj01218hjhj 啊！一星期只休息一天，上兩天跑步班，昨日行完山，今日可以跑16k.
小妹都想上跑步班hjhjD096hjhj ，學習學習，可惜地點太遠，近的時間又唔夾． 原帖由 Sonia 於 2008-10-26 23:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢靚唔靚仔的呢? :loveliness:靚仔咪由佢跟囉~:lol
遇著呢d無聊人, 我會看看佢的實力, 差過我的, 我會快跑放甩佢的, 最好放到佢無影無蹤, 唔好比佢有机會追返
跑唔過果d, 唯有放慢拉長大家的距離, or轉路線 ...
唉... hjhj065hjhj都好可以keep住自己個pacing, 不至於比以前慢了下來. 原帖由 cc 於 2008-10-26 23:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
nc姐,好厲害丫．圈圈都可以keep到d時間，我就唔得呀！:'(星期六我都去左行山，今日就休息一天:loveliness:
其實keep唔到個目標時間就真 hg15bnvbn努力中 hg9bnvbn
