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瘋瘋 發表於 2008-11-12 14:43:56

曲奇 發表於 2008-11-12 23:08:26

nc Ctse ，真係好有恆心呀...
今日想去練跑時發覺大脾有d拉住，去到運動場warm up過後發覺自己唔係咁跑到就折路途而返了....
唉... vv"

nc 發表於 2008-11-12 23:22:33

原帖由 cookie97 於 2008-11-12 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
nc Ctse ，真係好有恆心呀...
今日想去練跑時發覺大脾有d拉住，去到運動場warm up過後發覺自己唔係咁跑到就折路途而返了....
唉... vv"

落到場warm up了, 都唔試下跑唔跑到iuoihohighu 大脾拉住是指有傷, 還是上次跑得"行"得製有拉住, 緊的感覺呢?? 如果是後者, 只要堅持慢慢跑 - recovery jog, 當妳跑了幾個圈後, 對腳會得以舒緩, 反而無咁痛, 有所幫助的.

desmond 發表於 2008-11-13 09:50:46

70K?師姐你好勁~~~

話時話師姐你個網名有d似來屆美國總統...................

nc 發表於 2008-11-13 10:03:50

原帖由 desmond 於 2008-11-13 09:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
70K?師姐你好勁~~~

話時話師姐你個網名有d似來屆美國總統...................

chingctse們攪錯晒了, 阿sir的program是給全馬的同學仔, 我又不是玩全馬, 所以我不會去到這個里數的, 我要保住對腳仔 hgj091ghjghj 長跑長有, 所以每星期都是50-60k左右 hjhj065hjhj

hjhjD118hjhj唔明白 hjhj01318hjhj

瘋瘋 發表於 2008-11-13 10:06:45

曲奇 發表於 2008-11-13 10:09:07

原帖由 obaanc 於 2008-11-12 23:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


落到場warm up了, 都唔試下跑唔跑到iuoihohighu" />" /> 大脾拉住是指有傷, 還是上次跑得"行"得製有拉住, 緊的感覺呢?? 如果是後者, 只要堅持慢慢跑 - recovery jog, 當妳跑了幾個圈後, 對腳會得以舒緩, 反而無咁痛, 有所 ...
感覺是拉住拉住囉，多謝nc ctse的提點，今日會去再練~~

nc 發表於 2008-11-13 10:23:26

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-13 10:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

nc的計劃非常好, 好有系統. 唔似得小弟得個勇字, 完全唔知個傷字點寫.
要跟閣下學下野先可以長跑長有啦!:lol

瘋狂兄, 保住對腳仔是其一, 其二小妹根本是跑唔到咁高的里數 hjhjD100hjhj hjhj072hjhj

nc 發表於 2008-11-13 10:26:16

原帖由 cookie97 於 2008-11-13 10:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

感覺是拉住拉住囉，多謝nc ctse的提點，今日會去再練~~

我都係吹吓水架咋, cookie ctse, 今天是否跑寶雲道 hjhjD118hjhj

曲奇 發表於 2008-11-13 14:12:47

原帖由 obaanc 於 2008-11-13 10:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我都係吹吓水架咋, cookie ctse, 今天是否跑寶雲道 hjhjD118hjhj
唔係，夜晚唔會去寶雲道...
會跑海傍呀~~

ee_tpk 發表於 2008-11-13 15:32:49

原帖由 cookie97 於 2008-11-13 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔係，夜晚唔會去寶雲道...
會跑海傍呀~~
ctse 今晚既路線係點丫 ?
小妹在尖沙咀番工.. 想參考一下..... fgyhgjm

曲奇 發表於 2008-11-14 01:01:59

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-13 15:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

ctse 今晚既路線係點丫 ?
小妹在尖沙咀番工.. 想參考一下..... fgyhgjm" />" />
我通常在港島區跑喎...
我記得之前的post有教尖沙咀跑去紅磡架...

kandis 發表於 2008-11-14 13:17:13

各位ctse, 你地好勤力呀~~~ghjghjghjg 我就........

ee_tpk 發表於 2008-11-14 14:14:06

原帖由 kota 於 2008-11-14 13:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位ctse, 你地好勤力呀~~~ghjg" />" />hjghjg" />" /> 我就........
咁而家開始..一齊努力丫 hgkjjhlkjl

我尋日作病去 gym... 昨晚就發燒 ugjgyjfhf
但係而家好腳痕好想今晚去跑步... jklkjljkljk

ee_tpk 發表於 2008-11-14 14:17:37

原帖由 cookie97 於 2008-11-14 01:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我通常在港島區跑喎...
我記得之前的post有教尖沙咀跑去紅磡架...
我以為你講既海旁就係尖東海旁..誤會0左 tim~ hjkjhlkuiol

nc 發表於 2008-11-14 14:41:01

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-14 14:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁而家開始..一齊努力丫 hgkjjhlkjl" />" />

我尋日作病去 gym... 昨晚就發燒 ugjgyjfhf" />" />
但係而家好腳痕好想今晚去跑步... jklkjljkljk" />" />

ee, 通常gym room冷氣比較犀利, 特別是出了汗就更容易"領"o野

昨晚才發完燒, 今天休息下吧, 個身體需要休息的 :lol長跑長有...

kandis 發表於 2008-11-15 00:23:00

ee,好好休息,病好再練過~~~~

各位ctse,你地會參加天水圍的練跑活動嗎???fgyhgjm

ee_tpk 發表於 2008-11-15 01:32:55

NC ctse , kandis ctse...
我會好好休息啦...今日真係頭暈暈... fghfghnghn" />" />
所以咩都無做..只係飲飲食食... 似乎要休多幾日...

天水圍果個練跑活動..小妹0黎唔到丫... 因為之後果日就係樂善行 ghjghjfgchdf

[ 本帖最後由 ee_tpk 於 2008-11-15 01:34 編輯 ]

nc 發表於 2008-11-15 01:44:34

原帖由 ee_tpk 於 2008-11-15 01:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
NC ctse , kandis ctse...
我會好好休息啦...今日真係頭暈暈... fghfghnghn
所以咩都無做..只係飲飲食食... 似乎要休多幾日...

天水圍果個練跑活動..小妹0黎唔到丫... 因為之後果日就係樂善行 ghjg" />" />hjf ...

休息多d吧,飲飲食食+上網 hjikgyufyu:lol


kandis ctse, 是否13/12?? 我報了, 一起來玩吧 hgj091ghjghj

sleung2002hk 發表於 2008-11-15 09:49:54

原帖由 kandis 於 2008-11-15 00:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee,好好休息,病好再練過~~~~

各位ctse,你地會參加天水圍的練跑活動嗎???fgyhgjm
好多人牙∼∼13/12黎玩啦

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