論壇 › 我的長跑日誌 › 大圍長跑長友Blog (賽季又到，唔止要勤力d操，仲要勤力d寫Blog。)

kandis 發表於 2009-2-9 10:25:14

恭喜大圍完成比賽!!!
努力!明年再戰渣打!!我地會繼續做打氣團!!!hjhj01218hjhj

[ 本帖最後由 kandis 於 2009-2-9 11:40 編輯 ]

oscar 發表於 2009-2-9 10:44:34

大圍新跑手 發表於 2009-2-9 10:52:17

原帖由 oscar 於 2009-2-9 10:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄︰出年會跑得更快更好，其實今年都係上咗好寶貴ge 一課。仲有，你執到支按擵膏係唔係叫做「骼敵痛」，如果係，就係我跌咗個支啦！
oscar兄:
仲未恭喜你呀，今年真係一個好好既經驗。
果支按摩膏冇記錯應該係虎標....之前唔記得個比賽都有送過，我都有支。hg18bnvbn

batigoal 發表於 2009-2-9 11:04:06

大圍加油，雖然今年唔可以一齊跑，下年一齊再衝過...

瘋瘋 發表於 2009-2-9 11:06:09

daniel0415 發表於 2009-2-9 11:12:31

大圍兄：

以你的實力，如果不是傷痛影響，相信3:30小時對你來說應該冇難度。今次有了跑全馬的經驗，相信下一次會做得更好。期望明年一起努力吧！

大圍新跑手 發表於 2009-2-9 11:22:16

真係好多謝咁多位既支持，出年我一定會繼續努力，不過而家最緊要都係好好養傷。ng48hgh

快活人 發表於 2009-2-9 11:22:43

圍圍 . 我地成斑人係駱克道打氣 , 第一個見到是monkey兄( (無著綱衫的 我只認到佢)) , 跟住陸績見到長跑鋼d ching.3 粒令鍾到 見到batbat 輕輕鬆鬆甘跑過.但吾見你.
打後時間4粒鍾後都不見你蹤影.我地估你一定拉傷了,上左車 .但大家仍抱住一絲希望能見到你 但時間漸漸過去 .連kinkin到返來了打氣到1點過後 當大家認定你上左車之製. 袁望有2位長跑綱衫的ching 怕住甘慢慢地跑過來. 其中一位 是你 . 大家當時興奮到不得了.

btw :你及run run ctse 有傷再身都仍靠意志及毅力完成 . 己經是好叻的了 .
今年再準備好d . 出年一定會有好成績的

大圍新跑手 發表於 2009-2-9 11:23:39

原帖由 kandis 於 2009-2-9 10:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜大圍!!!
努力!明年再戰渣打!!我地會繼續做打氣團!!!hjhj01218hjhj
迪迪:
妳竟然恭喜我受傷呀? 真係多謝使呀!hgD158bnvbn

大圍新跑手 發表於 2009-2-9 11:27:56

回復 704# 705# 706#的帖子

batbat、瘋瘋、daniel兄:
我地一於出年拍住一齊上。hjhjD134hjhj

大圍新跑手 發表於 2009-2-9 11:31:31

原帖由 快活人 於 2009-2-9 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
圍圍 . 我地成斑人係駱克道打氣 , 第一個見到是monkey兄( (無著綱衫的 我只認到佢)) , 跟住陸績見到長跑鋼d ching.3 粒令鍾到 見到batbat 輕輕鬆鬆甘跑過.但吾見你.
打後時間4粒鍾後都不見你蹤影.我地估你一定拉傷了 ...
活活 ctse:
其實我當時真係冇諗到過咗5個幾鐘之後仲會有咁多人係度等緊我，所以見到妳地果時真係好開心架，真係唔知有咩說話可以講，只可以同大家講多謝。ng48hgh

kandis 發表於 2009-2-9 11:42:32

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-9 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

迪迪:
妳竟然恭喜我受傷呀? 真係多謝使呀!hgD158bnvbn

我恭喜你完成比賽啊~~~
thx~你提醒我!

大圍新跑手 發表於 2009-2-9 11:49:45

原帖由 kandis 於 2009-2-9 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我恭喜你完成比賽啊~~~
thx~你提醒我!
我知...我講笑咋，多謝妳呀~ng48hgh

cc 發表於 2009-2-9 12:03:01

waynekkw 發表於 2009-2-9 12:03:50

圍圍,
要强化大腿先可减少受傷.
https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/monkey2/53.gif

瘋瘋 發表於 2009-2-9 12:08:02

上水馬王 發表於 2009-2-9 13:03:23

回程時見到大圍兄慢jog，心知你一定受傷了

馬拉松如人生，每段路都唔係事事如意，吸取今次經驗，下年再上征途

到時大家拍住上！hjhjD134hjhj

miller 發表於 2009-2-9 14:50:31

大圍兄，我所認識開始練跑一年而挑戰全馬o既有你、瘋狂兄同埋stanley兄，而我都耐唔時留意你地o既blog睇下你地點準備，基本上你地所練o既都係差唔多﹙stanley兄會有系統少少，因為跟會練﹚，量你地兩位亦都唔會比stanley差多好，不過今次絕對係一次好好o既經驗等我地去睇下點樣預備馬拉松同埋唔同訓練方法o既分別，同埋有咩係值得留意﹙唔好做﹚同埋參考o既地方…

瘋兄﹕量好夠，鬥心好，完成係意料中事，只係最後俾討論區氣氛打亂左自己本身部署同諗法影響到最後備戰
大圍兄﹕量夠，pacing好過瘋兄，不過跑得好亂，同埋年頭跑得太多梅子林，我覺得你傷都係跑得落斜太多﹙jog都會﹚
stanley兄﹕無野好講，你完全已經幫馮sir賣晒廣告喇！祝你黎緊再創佳績！

以上只係個人意見

瘋瘋 發表於 2009-2-9 15:08:07

schnix 發表於 2009-2-9 15:28:49

大圍ching, 平時訓練見到你跑得好快, 其實只要好好治好傷患, 330 既目標是一定可以達到的
醫師話, 如果d 筋受傷, 即係肌肉未夠強, 未能support d 筋, 大圍ching 可以多d 體能上既訓練ng19hgh

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