大圍兄，可以既話就聽醫生講休兩個月啦，期間咪去做下gym同埋游下水囉，長跑長有呀！hjhjD134hjhj
大圍ching, 睇黎問題唔大, 唔使擔心啦, 不過對腳真係要休息多d.
等到好番就唔使再比傷患困擾, 可以跑得開開心心啦
原帖由 Harvey 於 2009-2-11 21:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
很高興知道大圍兄沒有甚麼大礙.
如果"3月8日綠色有機健康跑"大圍兄繼續出賽, 不要跑得太快了, 要讓身體好好休息.
祝大圍兄早日康復.
Harvey兄:
多謝你關心呀，離綠色仲有成個月wor....如果到時連5K都跑唔到真係死得! 其實呢個比賽又冇成綪既，主要係想參與同埋攞佢D紀念品。hjhjD170hjhj
咁ching你跑完全馬復原成點呢?hjhjD118hjhj
大圍兄, 咁就乖乖地聽醫生話好好休息兩個月, 讓雙腳完全康復, 之後又可以再跑LA. 同埋問下醫生休養期間可否做其他輔助運動?等你唔使咁悶. :lol
原帖由 kopo1128 於 2009-2-11 21:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄, 咁就乖乖地聽醫生話好好休息兩個月, 讓雙腳完全康復, 之後又可以再跑LA. 同埋問下醫生休養期間可否做其他輔助運動?等你唔使咁悶. :lol
贊同...
大圍兄好好休息...
祝早日康復~~
原帖由 上水馬王 於 2009-2-11 21:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄，可以既話就聽醫生講休兩個月啦，期間咪去做下gym同埋游下水囉，長跑長有呀！hjhjD134hjhj
係呀...比左錢梗係要聽佢講啦，只係諗住偷偷地跑下綠色有機跑，攞返D紀念品。hjhj04318hjhj
原帖由 schnix 於 2009-2-11 21:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍ching, 睇黎問題唔大, 唔使擔心啦, 不過對腳真係要休息多d.
等到好番就唔使再比傷患困擾, 可以跑得開開心心啦
唔擔心呀.....D大賽都完使啦，真係可以休息呀~hjhj065hjhj
妳既傷勢都唔使咁擔心呀，保持開朗心境對復原有幫助。hgj088ghjghj
原帖由 kopo1128 於 2009-2-11 21:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄, 咁就乖乖地聽醫生話好好休息兩個月, 讓雙腳完全康復, 之後又可以再跑LA. 同埋問下醫生休養期間可否做其他輔助運動?等你唔使咁悶. :lol
有呀....佢話可以游水~
同埋教左我D好簡單既強化四頭肌運動比我呀~hjhjD140hjhj
我仲問埋佢關於葡萄醣胺既野，佢好SURE咁話呢隻野冇幅作用唔怕食，不過需要咩份量因人而異，如果要食最好搵醫生開。ng30hgh
等你好返齊齊再上梅子林
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-11 21:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Harvey兄:
多謝你關心呀，離綠色仲有成個月wor....如果到時連5K都跑唔到真係死得! 其實呢個比賽又冇成綪既，主要係想參與同埋攞佢D紀念品。hjhjD170hjhj
咁ching你跑完全馬復原成點呢?hjhjD118hjhj
OK la. 現在雙脚已不痛.
我和大人都報了有機跑, 到時見:)
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-11 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有呀....佢話可以游水~
同埋教左我D好簡單既強化四頭肌運動比我呀~hjhjD140hjhj
我仲問埋佢關於葡萄醣胺既野，佢好SURE咁話呢隻野冇幅作用唔怕食，不過需要咩份量因人而異，如果要食最好搵醫生開。ng30hgh
ching, 我唔知原來醫生會開葡萄醣比病人食喎, 我以為呢D只係保健supplement.我初初開始加量練全馬時, 膝頭就開始痛, 食左呢隻野之後約一個月就唔係幾痛, 食到跑完比賽都無事, 我家老爺都有同樣的問題, 食完都好左.我知0呢度有D ching唔係幾贊成食, 但事實上我地兩個, 仲另外有幾個朋友都試過話work.但我估都唔應該長期食, 驚會變成依賴.
你而家知道咩事, 又好快會好番, 咁我地D梅子有望啦!!!!!!
大圍兄，最好還是聽醫生話好好休息至完全好番為止。你也知道我腳傷後至今都休養3個多月了！有傷是急唔來的，真的需要時間慢慢讓傷口復原才行。不過你都好過我好多好多啦，起碼都完成了第一個全馬！那現在靜下心來，好好養傷，記著“長跑長有（友）”！
大圍兄，下次再挑戰 330 吧！hgj091ghjghj
原帖由 CRE 於 2009-2-12 00:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
等你好返齊齊再上梅子林
CRE兄:
睇到你報左名跑畢拉山預跑，你腳傷應該好返好多，咁就真係好。hjhj01218hjhj
等我好返一於約你跑下長課加梅子林.....hjhjD134hjhj
原帖由 wongc 於 2009-2-12 11:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching, 我唔知原來醫生會開葡萄醣比病人食喎, 我以為呢D只係保健supplement.我初初開始加量練全馬時, 膝頭就開始痛, 食左呢隻野之後約一個月就唔係幾痛, 食到跑完比賽都無事, 我家老爺都有同樣的問題, 食完都 ...
wongc ctse:
醫生而家開比我係1日食1000mg，唔知妳食開既量係幾多呢? hjhjD118hjhj
醫師話呢隻野係要來修補軟骨，如果係keep住都會跑既話即係軟骨都會不斷咁努損，咁就應該係keep住食唔係等痛先食架。而且我信醫生講呢隻野唔會有幅作用唔怕食，係怕荷包會乾硬化就真。hjhj04218hjhj
係wor...ctse跑完渣打而家復原成點呢? 下星期三晚堅堅佢地都會跑梅子林，妳會唔會join呢?ng1hgh
原帖由 daniel0415 於 2009-2-12 12:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄，最好還是聽醫生話好好休息至完全好番為止。你也知道我腳傷後至今都休養3個多月了！有傷是急唔來的，真的需要時間慢慢讓傷口復原才行。不過你都好過我好多好多啦，起碼都完成了第一個全馬！那現在靜下心來，好 ...
daniel兄:
我會呀....襯而家D大賽完使，真係可以好好養傷啦。hjhj065hjhj
咁你呢...跑完個半馬感覺好何呢?hjhjD118hjhj
原帖由 慢子 Wilson 於 2009-2-12 15:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄，下次再挑戰 330 吧！hgj091ghjg" />" />hj
慢子兄:
嘻嘻.....咁你係咪一齊上先?hjhjD119hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-13 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
wongc ctse:
醫生而家開比我係1日食1000mg，唔知妳食開既量係幾多呢? hjhjD118hjhj
醫師話呢隻野係要來修補軟骨，如果係keep住都會跑既話即係軟骨都會不斷咁努損，咁就應該係keep住食唔係等痛先食架。而且我信醫 ...
我毅行前就食左一個月操山~~~好似冇咩大作用~~~點知去返跑個陣~~個膝蓋都好正常~完全冇事~~唔知關唔關呢d事
如果我操返山~~都會試下再食
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-13 00:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我毅行前就食左一個月操山~~~好似冇咩大作用~~~點知去返跑個陣~~個膝蓋都好正常~完全冇事~~唔知關唔關呢d事
如果我操返山~~都會試下再食
梁兄:
聽醫生講....呢隻野最少要食3個月先有效，如果食要早D食定。ng30hgh
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-13 00:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
慢子兄:
嘻嘻.....咁你係咪一齊上先?hjhjD119hjhj
嘻嘻！好呀！hgjD115ghjghj
