大圍兄：下年一齊挑戰03:30'啦。
原帖由 alex504992004 於 2009-2-14 01:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄：下年一齊挑戰03:30'啦。
好呀! 來咪來law...怕你呀!hjhjD119hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 01:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀! 來咪來law...怕你呀!hjhjD119hjhj
如果今年不是你有傷在身, 3:30對你來說是沒有難度的 :).
原帖由 Harvey 於 2009-2-15 07:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果今年不是你有傷在身, 3:30對你來說是沒有難度的 :).
呢個我都唔敢講，信心是有的，但始終是沒有這個經驗，希望2010渣打可以安排得更好。ng19hgh
ching渣打後復原得理想嗎? 開始復操未呢? 睇下幾時有機會再一齊打下羽毛球啦!hg9bnvbn
可以既話, 試下越級挑戰 03:00'
原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-15 09:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可以既話, 試下越級挑戰 03:00'
大隻ching:
試咪試，怕你呀! 今晚就跟你一齊發下夢。ng6hgh
btw，有夢想總好過冇目的，我支持你呀!ngD149hgh
原帖由 大隻添跑手 於 2009-2-15 09:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可以既話, 試下越級挑戰 03:00'
hjkhkjhk 只要有夢想！咩咩可成真^^
未復操呀!早兩日的脚指發炎發得很嚴重(跑渣打時弄傷的), 現在行路都很痛, 已看了醫生吃消炎藥.
其實我對打羽毛球不是感到很有興趣, 你也看過我的"球技", 除了那次跟你們在青衣打的那場外, 應該近10年沒有打羽毛球了. 我反而很期待可以跟你跑轉"梅子林", 待你傷好後, 會留意約跑的, 應該最少總有一次會就到時間吧, 到時請多多指教.
明年渣打我應該不玩全馬了, 我當日一於在11:15am準時在維園終點前霸定位看你過終點.:victory:
2009.2.14 青衣運動場 浪漫情人節開操大吉- 衝圈練習
內容: 800快/400慢 x 4 sets 兩組
目標: 4'/800m
今日上晝打完羽毛球/壁球，下晝網友約跑跟batbat衝圈練習，因為腳傷未痊癒所以只跟初級組，而且跟咗一組之後覺得攰第二組都冇跟，時間如下:
1) 1'591'58
2) 1'572'02
3) 2'032'04
4) 2'042'01
原帖由 Harvey 於 2009-2-15 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
未復操呀!早兩日的脚指發炎發得很嚴重(跑渣打時弄傷的), 現在行路都很痛, 已看了醫生吃消炎藥.
其實我對打羽毛球不是感到很有興趣, 你也看過我的"球技", 除了那次跟你們在青衣打的那場外, 應該近10年沒有打羽 ...
咁真係要好好休養，以後一定大把機會一齊跑梅子林。hgj088ghjghj
小弟一定記住明年維園之約，我一定會努力!hjhjD134hjhj
原帖由 cc 於 2009-2-15 10:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩....hjhjD162hjhj大圍兄....保重丫~
cc:
好多謝妳關心呀，不過請妳放心....我真係知道我對腳冇事我先跑，而且只係咁意鬆鬆腳頭性質，唔會有大礙既!hjhjD140hjhj
原帖由 cc 於 2009-2-15 10:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩....hjhjD162hjhj大圍兄....保重丫~
fhdfhdf 你够要保重咯！
哈哈gchbdfmydf
原帖由 小華是也! 於 2009-2-15 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjkhkjhk" />" /> 只要有夢想！咩咩可成真^^
華華:
咁你而家有咩夢想呀? 不如你都開返個blog，等多d人知道你既夢想麻。hjhjD119hjhj
另外你記得下次組隊預埋我呀!hjhjD170hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
華華:
咁你而家有咩夢想呀? 不如你都開返個blog，等多d人知道你既夢想麻。hjhjD119hjhj
另外你記得下次組隊預埋我呀!hjhjD170hjhj
hjgfyhjfy 期實我没有甚麽夢想的啦……
只是為咩咩而跑^^
和大家一起的感覺很開心！
就是那麽的簡單啦！
而我就系每次都希望跑得開心就好了gfjghkhjk
所以時間對我也不重要的哦，所以請不要高古我能力了呢！hjokkjlkjlkjl
不開BLONG啦,冩下日記仔就算了^^"
lkjkljkljkl 没問提哦！大家開心的去跑喇^^"
不怕和你説，到現在，和龍龍跑步是最開心的啦！
有種説不出的喜悦的感覺^^
原帖由 小華是也! 於 2009-2-15 10:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjgfyhjfy" />" /> 期實我没有甚麽夢想的啦……
只是為咩咩而跑^^
和大家一起的感覺很開心！
就是那麽的簡單啦！
而我就系每次都希望跑得開心就好了gfjghkhjk" />" />
所以時間對我也不重要的哦，所以請不要 ...
咁你同龍龍一於組返隊SSP男Twins啦，聽講VV來緊會好唔得閒，正牌SSP Twins可能要暫時拆夥呀，如果有你地頂上幾好呢!hjhjD119hjhj
大圍兄,....小弟22呺果日嘅旅行取消左,....你個位有冇人跑呀,...冇就遇我呀,,,,唔該...!!!yhgyface7gygy
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 10:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你同龍龍一於組返隊SSP男Twins啦，聽講VV來緊會好唔得閒，正牌SSP Twins可能要暫時拆夥呀，如果有你地頂上幾好呢!hjhjD119hjhj
ghjghjghjg 那我們將會是孤單的Twins……
lkjkljkljkl 不要那様哦！哈哈~
都系做番自已會好D^^"
早已習慣自已一個人的生活了……
你有無留意到！有時我會跟人慢跑fghjugjghj
那時就是我想有人陪的時候了^^
我早已學會照固自已的啦！放心好了哦！fgyhgjm
我不是CATCAT所説的細路仔/迪迪所説的小朋友哦！
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 01:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀! 來咪來law...怕你呀!hjhjD119hjhj
實在太好勒,...一早定左目標,就可以朝字個目標去馬,....yhgyface7gygy
