原帖由 cc 於 2009-2-15 11:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
x2....開番個blog....可以講跑步之餘又可以抒發下你d少男心事hjhjD119hjhj
fhdfhdf 多事···我唸你都系想知道我既心事之嘛！
我系吾會比你得請嫁fghjugjghj
你好番嗮未啊？
原帖由 大圍新跑手 於 2008-7-15 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
08賽季比賽成績總結：
12/07/08 荃灣十公里黃昏賽 (Time：51'04)31/08/08 泰基盃10公里賽 (Time：53'52)14/ ... 圍圍恭喜長Blog長有ghjghjghk恭喜,恭喜hjhj01218hjhj Tarry
原帖由 Tarry 於 2009-2-15 22:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
圍圍恭喜長Blog長有ghjg" />" />hjghk恭喜,恭喜hjhj01218hjhj Tarry
THANKS TARTAR~hjhjD125hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-15 10:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁你同龍龍一於組返隊SSP男Twins啦，聽講VV來緊會好唔得閒，正牌SSP Twins可能要暫時拆夥呀，如果有你地頂上幾好呢!hjhjD119hjhj
男組合係boyz呀~~~~
原帖由 kandis 於 2009-2-16 17:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
男組合係boyz呀~~~~
係wor...初時諗住Sun boyz要3個人先得。比妳提一提....原來仲有隊 I love U boyz。hjhjD119hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-16 18:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係wor...初時諗住Sun boyz要3個人先得。比妳提一提....原來仲有隊 I love U boyz。hjhjD119hjhj
gfyfgughj 亞BAN 與亞占!!!
大圉兄 : 唔知鍾唔鍾意踩單車 ?聽人講 , 單車對膝頭無咁傷 , 又可作大腿 4 頭肌緞練。
下年 330 衝擊一定成功, 我自己定左衝 400, 哈哈:loveliness:
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-17 15:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圉兄 : 唔知鍾唔鍾意踩單車 ?聽人講 , 單車對膝頭無咁傷 , 又可作大腿 4 頭肌緞練。
下年 330 衝擊一定成功, 我自己定左衝 400, 哈哈:loveliness:
load兄: 我間唔中都會踩下單車，出來渣打一齊努力。hjhjD134hjhj
大圍隻腳冇事喇??
原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-18 20:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍隻腳冇事喇??
梁兄:
多謝關心呀，應該冇事啦，今日都慢跑咗8K，跑落雖然都覺得好攰，不過起碼都叫跑到，我諗好快可以操返D比較強度既。ng19hgh
2008.2.16 渣打受傷後接受治療後記 (II)
呢日下晝去咗覆診，醫生簡單檢查後認為腳傷復完得好理想，已經不用再回去覆診，只是開了3個月份量既葡萄醣胺作修補軟骨用途。
我向醫生表示腰背部位得易感到疲勞，但他只認為是我背部肌肉唔夠強而引起，再教了我一些強化背肌既簡單動作就算數。
至於需要再休息既耐醫生沒有再提我亦沒有再問，我更加沒有同醫生講覆診前兩天我已經開始練返跑，其實自已真係幾任性。hjhjD170hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-19 10:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2008.2.16 渣打受傷後接受治療後記 (II)
呢日下晝去咗覆診，醫生簡單檢查後認為腳傷復完得好理想，已經不用再回去覆診，只是開了3個月份量既葡萄醣胺作修補軟骨用途。
我向醫生表示腰背部位得易感到疲勞，但 ...
大圍兄, 我想問下你睇果個醫生是普通家庭醫生還是專科醫生? 可否介紹一下 我右內膝昨晚跑完後今朝好痛, kum落去關節位都痛, 彎曲膝蓋時有困難及有些拉緊的感覺, 我驚可能發炎.
[ 本帖最後由 kopo1128 於 2009-2-19 10:56 編輯 ]
原帖由 kopo1128 於 2009-2-19 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄, 我想問下你睇果個醫生是普通家庭醫生還是專科醫生? 可否介紹一下 我右內膝昨晚跑完後今朝好痛, kum落去關節位都痛, 彎曲膝蓋時有困難及有些拉緊的感覺, 我驚可能發炎.
我左膝每當跑到 25km 後又係好痛 , 用了膝帶後有明顯改善 ,我都想睇睇專科 ,
因為我唔係好習慣用膝帶:)
原帖由 kopo1128 於 2009-2-19 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大圍兄, 我想問下你睇果個醫生是普通家庭醫生還是專科醫生? 可否介紹一下 我右內膝昨晚跑完後今朝好痛, kum落去關節位都痛, 彎曲膝蓋時有困難及有些拉緊的感覺, 我驚可能發炎.
kopo兄:
我睇果個係骨科專科呀，係個保險Agent介紹，不過我唔知佢掂唔掂架，因為佢同我都係好簡單咁睇，我今晚pm佢d資料比你啦。hg18bnvbn
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-19 16:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
kopo兄:
我睇果個係骨科專科呀，係個保險Agent介紹，不過我唔知佢掂唔掂架，因為佢同我都係好簡單咁睇，我今晚pm佢d資料比你啦。hg18bnvbn
唔該晒!! 死la!! 我中午行去食飯時, 行路直情要gug下gug下黎行, 好似比今朝重差.
原帖由 kopo1128 於 2009-2-19 16:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔該晒!! 死la!! 我中午行去食飯時, 行路直情要gug下gug下黎行, 好似比今朝重差.
kopo兄...:funk:
原帖由 kopo1128 於 2009-2-19 16:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔該晒!! 死la!! 我中午行去食飯時, 行路直情要gug下gug下黎行, 好似比今朝重差.
咁大獲:L
2009.2.18 沙田運動場 <---> 梅子林路口 慢跑8K
呢晚跟跑長跑網約跑活動(夜探梅子林-梅頂論劍)，因為係渣打受傷復操後第一次跑街，所以只係慢跑等對腳適應一下，今次跟第二組8:00p.m.沙田運動場出發，去程多得slowrunner兄陪我跑了一段跑去馬場對出單車徑，之後就一個人慢跑去到梅子林路口，感覺對腳其實已經開始有d攰。ng038hgh
於是等埋部份第一組出發既跑手就回程，初時都拍得住batbat、火仔、活活同埋前進兄幾個一路跑一路傾下計，不過跑咗冇耐佢地開始加速我就跟唔到，只係又係一個人咁慢慢跑返運動場，回程係比去程感覺辛苦少少，不過跑完都冇咩大礙，我諗慢慢可以加強操練既強度。hjhj04318hjhj
沖完身換好衫又去咗對面冬菇亭食宵野，大家開開心心傾下計商量下未來大計，今次仲操埋beer都係每住40大元都係抵。hjhjD098hjhj
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-19 16:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.2.18 沙田運動場梅子林路口 慢跑8K
呢晚跟跑長跑網約跑活動(夜探梅子林-梅頂論劍)，因為係渣打受傷復操後第一次跑街，所以只係慢跑等對腳適應一下，今次跟第二組8:00p.m.沙田運動場出發，去程多得slowrunner ...
大圍兄慢慢黎，你趁無乜比賽去調整番自己先:P
