第一次與第二次馬拉松之間
之前在 第一次比賽，第一個馬拉松 #495說到我好辛苦地完成第一次馬拉松，完成「死前要做的一件事」後，真係好開心，覺得自己身體很好，只操練一段時間就可以跑完馬拉松。但其實身體在 ...
唔好意思施sir,唔覺意笑左出黎hjhjD170hjhj 原帖由 kennysze 於 2012-4-2 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
，「都叫你不要跑步，跑步攪到病有乜謂?」，這句簡直刻骨銘心，因為在這段跑步練習過程都十分享受，尤其係那種好放鬆的心情，而且跑步真是令我精神爽利!
我不想放棄跑步，而且相信只要有足夠練習，不會再出現這個情況，於是我就立定決心，一定要再參加一次馬拉松，還要確保跑後不會生病!!!
...
Kenny哥哥，小二相信運動是一種享受，從享受過程中體驗茴中的甘甜，縱使在訓練過程中出現低谷或高潮。kljkljkl
其實我們已經很幸福了，因為能用自己雙腳跑出新天地，只要我們好好活在當下，做運動確實是人生一件美好的事！fgyhgjm 阿貓師姐，係呀! 果段時間真係陰公，個個都問我做乜事!
根拿師兄，哈!! 我睇番都笑O左出黎! 好彩果時又咁O岩有朋友來香港，為俾面都係除口罩影相，先至有得俾大家睇下!
小二，係啦! 當時諗間中跑下步，半個鐘一個鐘都幾好丫! 之後發展到一有時間就想四圍跑，跑成日，又是後話了!
各位師兄師姐，小弟一陣出發去大陸東北玩幾日，星期日晚先返，計劃盡可能每日都晨跑，希望安排得到啦! :) Kenny哥哥！祝一路順風、平安！hgonion_icon_106ghgh 當然抽到時間晨跑都唔錯！hgonion_icon_105ghgh 回來後就報個平安啦！ 謝謝小二，旅行第三天，暫時天天都有跑，今天六點morning call，只好四點幾起身跑步！回來再和大家分享跑步路線！ 原帖由 kennysze 於 2012-4-6 07:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
謝謝小二，旅行第三天，暫時天天都有跑，今天六點morning call，只好四點幾起身跑步！回來再和大家分享跑步路線！
ghklylpuhhjhbj Kenny哥哥...我地癲友齊齊坐定「燈」仔聽故仔！正！你真的接近跑足365天啊！gjhfghftgh
ps：香港星期四5/4下大雨，仲係黃雨呀...今天香港天氣陰陰天...毛毛雨...潮濕吧...fhdfhdf 2012年4月4日，原來計劃在長春巿晨跑十多公里，不知何故鬧鐘竟然沒有響，起床時只餘半小時，只得跑到附近的長春公園，共跑六公里。
位於酒店附近的長春公里
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公園內已有好多人在晨運了
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:08 編輯 ] 2012年4月5日，經過昨天的教訓，用兩個鬧鐘，四點半左右自己彈起床，在長白山山腳的二道白河鎮晨跑，是日落大雪，加上大風，好刺激!共跑十七公里。
昨晚來到二道白河鎮時，還沒有雪，一早起來，整條街都鋪滿雪(見到我的腳印嗎?)
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跑一會，雪又停了!
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我的雪地跑裝束
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跑到白河火車站
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火車站前唯一的熱食--茶葉蛋，買了兩隻入去火車站吃!
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火車站大堂
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又來大雪
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我快結冰了! 哈!
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之前在北海道買的雪地跑裝置，今次大派用場
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:09 編輯 ] vbnvbnvb" vbnvbnvb" kenny哥哥...你今次既特訓....好正！~fgyhgjm (在雪地上奔跑...正！)
不過點解D茶葉旦...唔係熱辣辣....無煙出....fghjugjghj""凍到變左凍旦旦....
不過好在D雪唔係太厚，都算容易跑...如果積雪至小腿...點跑呀？ftyrdtydr" 一打開煲茶葉蛋都有d煙，跟住已經無啦! 個煲底只係加o左少少柴燒住，KEEP住暖暖地咋!
之前在北海道跑過d積到小腿咁高的雪，對腳向前插來插去，都不算跑了，要揀d車駛過的路就勉強可以跑到! 2012年4月6日，今天要很早集合，自然在四點十五分就起來，再跑二道白河鎮的另一段路，今日已停了雪，共跑12公里
天氣很不錯
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看到日出
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沿途風光
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:10 編輯 ] 2012年4月7日，在吉林市沿著松花江晨跑一個圈，共21公里
先跑過對岸
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沿著江邊跑
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預備日出啦!
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太陽出來了!
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停一停俾火車過
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:11 編輯 ] 2012年4月8日，在瀋陽巿晨跑，跑去渾河，沿兩岸跑，再去瀋陽故宮，然後回酒店，共跑31公里
晨咁早自己彈起身，所以四點半就出發啦!
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跑到渾河，剛好日出
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一班跑步人
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過橋到對岸
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繼續沿河跑
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買兩杯熱飲補充下!!!
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:13 編輯 ] 好靚
雪地不可怕，black ice地才可怕 Sze sir 一開跑，吸入冷空氣多，又冇炸肺感覺？ 小魚師兄，乜野係Black Ice 地? 係咪果D溶O左少少O既冰，有D路都會係咁，靠對鞋D釘食落D冰度，咁就唔會跣!
落雪果陣氣溫大約零下六七度左右，我記得有本書講過要用鼻吸氣，令冷空氣經鼻暖化後才入肺，我好刻意咁做，全程感覺無乜問題，不過間中都有D鼻水，索幾下就無O左! 反而大風吹埋黎，塊面有好赤，如果加多塊布遮下應該會好D! 施蛇, 謝謝你的分享, 日出 & 沿河的跑道實在令人舒暢到冇朋友阿hgonion_icon_106ghgh hgonion_icon_106ghgh 係d咁靚ge環境下跑步,今人羨慕到無朋友啊hgkjjhlkjl hgkjjhlkjl
