ngD175hgh 阿貓！如果你再蝦屎屎....小二就會出絕招==>ngD152hgh (.....你要唔要試下....ng019hgh 哈哈哈哈！) [/quot
uihjighjghj uihjighjghj uihjighjghj uihjighjghj uihjighjghj 原帖由 阿貓 於 2012-3-30 22:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
屎屎...係唔係卑胡椒粒辣親条.利利 阿....去飲杯可樂就舒服番0既啦.fhfthfgvhg" />" />
uhgjuem33hjuhgjuem33hj 原帖由 kennysze 於 2012-3-30 20:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大家記唔記得第一次參加O既公開跑步比賽係邊個? 哈! 我都幾誇張，第一次就膽粗粗報名07年的渣打全馬，和大家分享下這個故事先!!
第一次參加的公開跑步比賽，07年渣打馬拉松
之前說過，我在06年的7月開始為了減肥 ...
kenny 唔好賣關子喇~~~ 原帖由 chusiuyee 於 2012-3-30 22:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ngD175hgh 阿貓！如果你再蝦屎屎....小二就會出絕招==>ngD152hgh (.....你要唔要試下....ng019hgh 哈哈哈哈！)
原帖由 阿貓 於 2012-3-30 23:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifuihjighjghjuihjighjghjuihjighjghjuihjighjghjuihjighjghj
唔駛咁ga貓貓,最多都係ng41hghng41hgh
[ 本帖最後由 Gunners 於 2012-3-31 00:17 編輯 ] 原帖由 Gunners 於 2012-3-31 00:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔駛咁ga貓貓,最多都係ng41hghng41hgh
>>>>> ng41hgh 咁樣風險好似大D喎, 萬一真係唔小心踢走張久登仔...咪死硬:lol
>>>>>uihjighjghj 咁樣就安全+安心好多喎...最多卑小二摸摸屁屁嗦嗦油:lol 原帖由 阿貓 於 2012-3-31 00:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
>>>>> ng41hgh 咁樣風險好似大D喎, 萬一真係唔小心踢走張久登仔...咪死硬:lol
>>>>>uihjighjghj" />" />hj" /> 咁樣就安全+安心好多喎...最多卑小二摸摸屁屁嗦嗦油:lol ng27hghng27hgh 原帖由 Gunners 於 2012-3-31 00:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ng27hghng27hgh
施蛇今天病咗, 希望佢聽日精精神神好返晒啦.
近排身邊同事朋友家人, 都患傷風感冒了.
你哋要食多些奇異果+橙阿
屎屎小二 晚安啦...聽日見你哋:loveliness: GOOD NIGHTjhkjkjkjh 原帖由 kennysze 於 2012-3-30 20:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
終突破了自己的體能極限，結果我以4小時35分左右的時間完成!
當你疲累不堪時，要有很好的鬥志才能讓你繼續去跑，當時想到一班朋支和blog 友的支持和鼓勵，實在不能輕易放棄，最後我終於捱過這段路!
實在很辛苦地完成這個馬拉松，心想已完成任務，馬拉松參加了一次就夠了! 想不到之後竟然發生了一件事，令我要參加第二次的馬拉松!
ng35hgh kenny哥哥...快D分享埋下集啦...好吊引呀....(好似追緊電視劇) 阿貓師姐, 好番八八九九啦! 我係腸胃炎，可能D野食唔乾淨! 睇完醫生食完藥好番好多! 今日應該可以去約跑啦!
根拿師兄, 係呀! 又練習唔夠，跑到咁O既成績都好滿意啦!
Kevin師兄, 小二， 哈哈! 有時間會繼續寫O架啦!
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kenny 你好勁呀 第一次跑渣馬已經435 我要530呀 鈇人本色 佩服:victory 原帖由 kennysze 於 2012-3-31 06:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif阿貓師姐, 好番八八九九啦! 我係腸胃炎，可能D野食唔乾淨! 睇完醫生食完藥好番好多! 今日應該可以去約跑啦!根拿師兄, 係呀! 又練習唔夠，跑到咁O既成績都好滿意啦!Kevin師兄, 小二， 哈哈! 有時間會繼續寫O架啦!K隆星1號，你嘅情況咁似年頭我跑渣馬時既.... 飲多啲保礦力水特，如果你狀態未回復番晒明早比賽唔好死頂。 Thomas師兄，謝謝!! 好開心今日一齊跑! 期待下一次約跑!
阿火，謝謝關心，依家好番晒O架啦! 聽日都會量力而為，放心!!! 12年3月31日，星期五的腸胃炎，已大致康復，能夠出席這次上水至沙頭角約跑活動。我們一行12人(根拿、Jacky、胡蘇、小二、hcli、Paul師兄、Sandra、阿貓、Thomas、Andy、會長和我)由北區運動場出發，跑至沙頭角，,全程慢跑，共14.5公里
出發啦
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/414683_351090211614567_100001407734823_954487_547839406_o.jpg
到牛牛樂園，可惜我之前腸胃炎，與美味牛奶無緣!
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/553298_3395046922308_1453747020_3025308_1268436705_n.jpg
過以前的禁區
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到終點啦!
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534925_3395052082437_1453747020_3025323_1529630735_n.jpg
路線圖
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/534458_10150672578302739_554682738_9325438_1656414677_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:15 編輯 ] 3月份最後一天，係時間來個本月總結:
本月共跑了466公里，是繼02年1月的500公里後，最長距離月，多得參加了多次約跑，又跑去謝記吃魚蛋和練習RTI路線!
最長的距離就是3月24日，早上參與坦兄師兄帶領的魔鬼大大圈，由青衣跑去石崗農場飲牛奶，下午又跑了個RTI大圈一半，再跑去北角，然後又在青衣城跑回家，共59公里。還有兩次超過50公里，分別是3月17日，青衣碼頭至青衣城，灣仔至香港網球中心，然後RTI細圈，再加跑回青衣，共54公里及3月3日的香港站跑去香港仔食魚蛋粉再跑上香港網球中心跑RTI細圈，共跑52公里。
本月也跑了一些新路線如3月11日，東涌至大澳35公里、欣澳-->奧運徑-->梅窩至東涌路22公里。
本月累積至5036公里
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-3-31 22:26 編輯 ] 原帖由 kennysze 於 2012-3-31 22:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
本月也跑了一些新路線如3月11日，東涌至大澳35公里、欣澳-->奧運徑-->梅窩至東涌路22公里
kenny哥哥...你仲有新路線呀...上次和小二一起由尖咀跑去紅磡海旁.. hgonion_icon_106ghgh
hgonion_icon_107ghgh 大家繼續努力跑呀！hgonion_icon_105ghgh
