豪氣,我鐘意hjhjD093hjhj
小魚師兄,下次一齊黎跑啦.hgjD115ghjghj 原帖由 Turtle 於 2012-4-1 00:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日非常happy...多謝Sze Sir 同Gunners 兄計劃同帶領今日既旅程. hjikgyufyu" />" />
woo so師兄,今日應該係由你帶領喎hjhjD170hjhj 原帖由 Jacky 於 2012-3-31 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下次kenny sir 随手在地图劃條線我地就照住跑∼∼∼ghjhgj" />" />ghjg" />" /> ghjhgj" />" />ghjg" />" /> ghjhgj" />" />ghjg" />" /> hjikgyufyu" />" />
係張地圖上面跑hjhjD112hjhj Kenny, RTI加油hjhj089hjhj 收到! 多謝鼓勵呀! 依家執拾得七七八八，就出發啦!
原帖由 Gunners 於 2012-4-1 05:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Kenny, RTI加油hjhj089hjhj 原帖由 kennysze 於 2012-4-1 05:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
收到! 多謝鼓勵呀! 依家執拾得七七八八，就出發啦!
hjhj01318hjhj 小二現食緊包包中....今日大家努力！呵呵！kenny哥哥！加油啦！今日4月份第一天...已經有64公里...好開始！hjhjD102hjhj 64k......己經到左我今個月的目標! 阿全，你今日都有10K! 加油，今個月要過100K，唔夠我同你補鐘! :lol 12年4月1日，第一次參加RTI(Round The Island)64公里比賽，原先預計在七至八小時完成，想不到完成時間是6小時49分，真係好開心，今日全程路都跑得很順利，只是過土地灣後有想抽筋的感覺，幸好吃了大B哥的鹽丸和拉拉筋，之後感覺就漸漸好起來，在此要多謝來支援的小二和Carman、同跑的Joe, 阿火、大B哥!!
今日中午好熱好曬，好彩有頂帽
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/399047_10150673943422739_554682738_9330127_877471465_n.jpg
路線圖
http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/561960_10150674561477739_554682738_9332540_1648924503_n.jpg
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 16:14 編輯 ] Kenny Ching好野!!hjijhkjhkh 原帖由 kennysze 於 2012-4-1 22:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿全，你今日都有10K! 加油，今個月要過100K，唔夠我同你補鐘! :lol 阿全兄，我地每人同你補一次鐘，你應該今個月可以跑200K了 施蛇...好厲害ng015hgh ng015hgh
又完成一個大賽事喇, 體驗又多咗經驗又胖咗啦hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜施sir順利完成賽事.仲做出好時間.明年挑戰HK100hjhj01218hjhj 原帖由 Gunners 於 2012-4-2 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif恭喜施sir順利完成賽事.仲做出好時間.明年挑戰HK100hjhj01218hjhj
七個幾小時已經非一般人做到！
六個幾小時肯定得外星人化身地球人做到！
厲害！
如果以你嘅實力，HK-100金獎獎盃應該對你冇難度，俾心機！:lol K隆星人~~~~勁！我要努力！yhfdyfgh fgyhgjm kenny哥哥，其實你在星期五腸胃炎(全日休息)、星期六(輕鬆跑)、星期日(RTI)，你的體能復原很快！
而且能夠完成RTI 賽事，需要很高的意志力及戰鬥力！fghggvgjmjjfgh
當然你之前累積了5000公里既經驗，也功不可沒！一份耕云、一份收獲！大家繼續努力！ng19hgh micrathon 師兄, 多謝晒! 下年一齊玩!!!
阿貓師姐，係呀! 第一次玩，好玩好玩!
根拿師兄，謝謝! 都好想玩HK 100，希望唔好撞到學校活動啦!
火兄，我會玩多D山，希望承你貴言!!
Perre，多謝! 一起努力啦!
小二，係呀! 操得多里數，跑得耐都無咁易攰，特別係去到平路，跑幾下又順番晒!:victory: 第一次與第二次馬拉松之間
之前在 第一次比賽，第一個馬拉松 #495說到我好辛苦地完成第一次馬拉松，完成「死前要做的一件事」後，真係好開心，覺得自己身體很好，只操練一段時間就可以跑完馬拉松。但其實身體在跑完馬拉松已變得很弱而不自知，就在當日的下午，印象好深刻的吃了一隻燒雞翼，喉嚨即時感到刺痛，我知道慘了，以往一年都病兩三次，幾乎每次都是先喉嚨作痛。果然再過兩天便開始發燒，
然後又咳，喉嚨發炎，最慘是體質下降後，潛伏在身體的疱疹病毒便發作，以往都試過，局限於咀角，鼻旁一小處，今次居然蔓延至整個鼻子，紅得和小丑沒有分別，出外也只好戴上口罩，足足三個星期才康復。這樣慘情，令我對再次參加馬拉松有點卻步。
在患病期間，有一個人說，「都叫你不要跑步，跑步攪到病有乜謂?」，這句簡直刻骨銘心，因為在這段跑步練習過程都十分享受，尤其係那種好放鬆的心情，而且跑步真是令我精神爽利!
我不想放棄跑步，而且相信只要有足夠練習，不會再出現這個情況，於是我就立定決心，一定要再參加一次馬拉松，還要確保跑後不會生病!!!
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-4-2 22:51 編輯 ]
