論壇 › 我的長跑日誌 › 第八次長跑一萬公里(累積至22年8月31日共71580公里)

kennysze 發表於 2012-7-1 18:29:04

12车7月1日，一早乘港鐵到欣澳站起步，跑至東涌與坦克、Joe、啤梨、PCK、阿全、Jacky、beepatpat、胡蘇會合，一同跑Two Peaks路線，先由棧道上昂平，再上鳳凰山，然後落伯公坳，上大東山，再沿黃龍坑郊遊徑落山，然後回東涌，全程共跑34公里 。

天氣晴朗
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在東涌集合
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先上棧道
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再上鳳凰山，估唔到之前咁好天，在昂平突然下大雨，上到鳳凰山一片迷濛
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帶了冰凍的菠蘿和桃罐頭上山
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落伯公坳
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落黃龍坑
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完成了
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:06 編輯 ]

jbrun 發表於 2012-7-1 23:08:49

原帖由 kennysze 於 2012-6-30 22:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
6月份最後一天，係時間來個本月總結:
本月共跑了439公里，其實可以超過四百公里，實在不錯，況且這個月往往星期六日天氣都不太好呢! 為了備戰十月的雷利78公里，這個月開始練多了山路，之後的日子也會繼續。
最長 ...
師兄,勁,繼續努力! 好似雷利已開始報名了,而且有early bird 優惠, 師兄你是否已報了名?hjhjD118hjhj

kennysze 發表於 2012-7-2 07:12:19

回復 822# 的帖子

有呀 ! 我報了3人組78K的比賽!

kennysze 發表於 2012-7-2 20:13:11

12年7月2日，和珊珊飲完早茶後，看到天氣這麼好，便乘車到馬灣四圍跑，馬灣的舊村落令人印象深刻，是拍攝的好地方，還到馬灣了最高點，全程共跑10公里。

落車後落沙灘
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沿海邊跑
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進入舊村，幾乎全部都已被封，相信等待重建吧!
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馬灣有不少的魚排
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想不到這裏有隻海豚塑像
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望向青馬大橋
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充滿寧靚的馬灣舊村
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登山去
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望向香港島
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到達最高點
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走過青馬大橋橋底
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:04 編輯 ]

clerkb 發表於 2012-7-3 17:14:28

可惜冇得跑入馬灣? 你那裡搭車去 ?搵次我都試試入去跑跑

tank1438 發表於 2012-7-3 17:47:26

回復 825# 的帖子

荃西碼頭咪有船入去囉...!!

clerkb 發表於 2012-7-3 20:34:08

原帖由 tank1438 於 2012-7-3 17:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
荃西碼頭咪有船入去囉...!!

我搭過船, 想搭車

micrathon 發表於 2012-7-3 22:58:29

回復 827# 的帖子

青衣地鐵站同葵芳新都會廣場都有車去

kennysze 發表於 2012-7-5 21:16:46

回復 825# 的帖子

我在青衣城坐車入去! 好快就到!

kennysze 發表於 2012-7-7 21:00:30

12年7月6日，因晚上約了朋友在維園吃飯，放工後有些時間，就在灣仔跑去北角，再回程去維園，剛好在維園天橋看到日落的美景。此段共跑8公里

在獨個兒看日落過程中，看到一對年長的夫婦，一起看日落，多浪漫!
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路線圖
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kennysze 發表於 2012-7-8 13:15:32

12年7月7日，一早乘車到奧海城，然後跑去油塘，會合大B哥、Joe和Paul ，然後一起操衛徑第三、四段，因下午要帶隊，而阿joe 亦有事忙，所以和joe再由沙田坳道跑去薄崗村道沖涼，然後乘車去灣仔，此段共跑32公里。

跑衛奕信徑第三、四段
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到達飛鵝山
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:03 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-7-8 13:21:31

12年7月8日，今早由青衣跑至荃灣，會集坦克、Joe和PCK，沿元荃古道至大棠，由於趕著回家，之後就獨個兒跑去元朗方向，然後乘小巴去元朗，再坐巴士回家去。此段共跑22公里。

由荃灣跑上石龍拱，不停樓級同上斜，到石龍拱已全身濕透
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今日天氣都係咁好
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:02 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-7-15 14:54:07

12年7月15日，今早由青衣跑去康城站，全程幾乎全是平路，第一次由油塘跑過將軍澳，全程共跑28公里

經過界限街天光墟，水族巿場仍在營業
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再次經過觀塘海濱花園
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經過新建成的將軍澳南/
康城海濱長廊，好靚，又好熱!
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:02 編輯 ]

jbrun 發表於 2012-7-15 15:53:41

原帖由 kennysze 於 2012-7-15 14:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
12年7月15日，今早由青衣跑去康城站，全程幾乎全是平路，第一次由油塘跑過將軍澳，全程共跑28公里

經過界限街天光墟，水族巿場仍在營業
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/318889_101509825073527 ...

堅尼,加油,繼續努力!hjhjD104hjhj 原來油塘可以跑過去將軍澳? 是平路?

kennysze 發表於 2012-7-15 20:50:37

回復 834# 的帖子

係呀! 經澳景路入，要上一段坡，幾百米，跟住就好長落坡路，成1.幾K!

kennysze 發表於 2012-7-18 22:05:25

‎12年7月18日，晚上約了朋友中環吃日式自助餐，所以先消耗一下，放學由香港網球中心，走上聶高信山，再落中環，全程共走10公里。

短短半個鐘便上到聶高信山的山頂了!
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山上的風景很不錯
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:02 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-7-19 21:27:19

‎12年7月19日，看到藍天白雲，放學回家後就想出去跑一跑，看一看風景，於是就跑去昂船洲大橋，今次還發現了一條秘道，可直達大橋底，拍照一流，然後就跑上青衣自然徑，接長享村跑回家去，全程共跑15公里。

前面像是沒有路，跑過幾次都在這裏折返
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發現秘道!!!
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到達橋底，前景無阻
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附近的風景
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沿青衣路跑上斜
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快日落了!!
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青衣自然徑上看夜景
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:01 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-7-21 21:28:20

12年7月21日，今日約了坦克, joe, Willy, 卡樂B，啤利和Lewis一齊由荃灣跑上大帽山，我由青衣出發，先跟到荃灣與一眾師兄弟會合，再跑上大帽山頂，然後落川龍。今次比較特別是帶了個保溫袋，加D冰，再放個西瓜入去。在炎熱的天氣，可以在山頂享受冰凍西瓜，真係爽! 全程共跑26公里。

由荃灣跑上荃錦坳，已全身濕透了!
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在山頂吃冰凍西瓜真係正!
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 14:00 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-7-22 19:02:37

12年7月22日，今天約了坦克、joe、jacky、卡樂B、beepatpat、力高、PCK一同試由中環至山頂的比賽路段。先由青衣出發至荃灣會合一眾跑友，然後一同跑「前菜」荃灣至尖沙咀，之後乘渡輪到中環，再跑「主菜」至山頂路段。今日最開心莫過於跑完後一齊吃自助餐!!! 此段共跑29公里。

到達終點!!!
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大吃一餐!!!
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 13:59 編輯 ]

kennysze 發表於 2012-7-25 00:23:38

12年7月24日，十號風球過後的一天，晚上約了一班朋友在鑽石山吃飯，於是就提早一些由青衣出發，跑到鑽石山，整段路天空黑沉沉的，幸好只下了約五分鐘的雨，沿途也有不少倒下的樹木有待處理，跑起上來要加倍小心，全程共跑16公里

天空像快下雨了!
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沿途都有不少倒塌的大樹
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到達終點了
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路線圖
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[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-10-21 13:59 編輯 ]

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