論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

花子阿DEE 發表於 2009-4-17 10:55:27

原帖由 kenneth 於 2009-4-17 10:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


wong sir 8 式其中兩式。0羊步及擺手。

小弟都在學習中~~hjhjD170hjhj

kenneth 發表於 2009-4-17 12:18:11

running-sue 發表於 2009-4-17 12:23:27

真係 copy & paste, 加小小heart得唔得hg13bnvbn

亞平 發表於 2009-4-17 12:25:18

原帖由 running-sue 於 2009-4-17 12:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係 copy & paste, 加小小heart得唔得hg13bnvbn

今晚寫埋下半部,要唔要通知閣下更新..懶鬼

花子阿DEE 發表於 2009-4-17 12:25:33

hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜Kenneth 師兄跑步blog 100頁!!!!hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj

曲奇 發表於 2009-4-17 12:29:32

回復 1982# 的帖子

ken兄你唔係咁懶，100巴仙轉載吧...:L

kenneth 發表於 2009-4-17 12:31:39

kenneth 發表於 2009-4-17 12:32:19

kenneth 發表於 2009-4-17 12:33:17

亞平 發表於 2009-4-17 12:33:41

原帖由 曲奇 於 2009-4-17 12:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ken兄你唔係咁懶，100巴仙轉載吧...:L

原汁原味,忠於原著...嘻嘻

kenneth 發表於 2009-4-17 12:33:51

亞平 發表於 2009-4-17 12:35:31

恭喜Kenneth 師兄跑步blog 100頁!!!!

kenneth 發表於 2009-4-17 12:38:07

花子阿DEE 發表於 2009-4-17 12:40:44

原帖由 亞平 於 2009-4-17 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜Kenneth 師兄跑步blog 100頁!!!!6527

真係 copy & paste, 加小小heart得唔得hg13bnvbn

kenneth 發表於 2009-4-17 12:43:38

spmho 發表於 2009-4-17 13:10:51

原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-17 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


真係 copy & paste, 加小小heart得唔得hg13bnvbn


佢個個BLOG都係COPY & PASTE.....:L

kenneth 發表於 2009-4-17 14:14:02

pwong5618 發表於 2009-4-17 23:19:18

原帖由 kenneth 於 2009-4-17 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
補回 2009.04.13 19:00 屯門鄧兆堅運動場(7)

今天晚上,由於考慮到大部份跑友,不是參加復活跑,就是去了梅子林約跑,體力可能來不及恢復.因此wong sir只安排了一些較為輕鬆的體能訓練.然後便集合大家在看台上,首次讓 ...

剛入黎睇到亞Ken 寫成噉，心中有些驚喜及開心，估唔到亞Ken 都噉............... e eee 再睇下去有d 唔駝！

嚡！大師兄，真係大師兄，江山易改，偷雞難移！ng37hgh

sleung2002hk 發表於 2009-4-18 10:35:11

恭喜100頁大成~~~小弟拍馬追唔上:victory:

kenneth 發表於 2009-4-18 10:36:20

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