oscar
發表於 2009-4-4 00:45:31
kenneth
發表於 2009-4-4 08:05:30
神童威威
發表於 2009-4-4 08:53:18
原帖由 oscar 於 2009-4-4 00:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
本黎ken兄呢次有機會唔使食曲奇,但個400m就.......唉!算啦!我早兩晚都做咗啲体能,今晚都沖咗六個一百,個日我有可能陪你,大家見步行步啦!或掂天水圍咁多快馬,可以的話慳啲,唔好傷就得囉!我四月尾個馬拉松,真係好想做到3:20,所以呢個賽我都無乜所謂!時間對我黎講意義大啲!
真係難明:o ?有話冇所謂,但係又要造有個好時間?即係點?
亞平
發表於 2009-4-5 15:50:45
ken兄就好啦,有得上台攞獎...
sleung2002hk
發表於 2009-4-5 17:01:57
恭喜ken兄升組上台攞獎
schnix
發表於 2009-4-5 17:19:22
原帖由 sleung2002hk 於 2009-4-5 17:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜ken兄升組上台攞獎
x2
亦恭喜ken兄今朝早餐食曲奇~ng010hgh
kenneth
發表於 2009-4-5 17:25:43
running-sue
發表於 2009-4-5 17:42:32
kenneth ching, 下次唔好代人, 要自己上喇, 加油呀ngD149hgh
曲奇
發表於 2009-4-5 17:53:41
kenneth兄,加油!!!
相信遲d有機會自己上台拎獎啦...
送番兩張相俾你~~
忘記同你合照的是哪一位ching...@@
亞平
發表於 2009-4-5 20:51:23
原帖由 kenneth 於 2009-4-5 17:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝平兄及 oscar 比機會小弟一試上台攞奬的姿味。gyuygughkj" />" />
Ken兄,今次只係預演,俾你熟習吓,以後大把機會再上台,努力!
(唔記得恭喜你今日啃左成盒藍罐...嘻嘻)
kenneth
發表於 2009-4-6 11:26:24
kenneth
發表於 2009-4-6 12:17:41
亞平
發表於 2009-4-6 12:27:58
Ken兄,平時不嬲都係你係我前面跑,但今次唔快唔得架..你同sue兄,曲奇姐咁多位仇家都係後面來勢洶洶咁,好似想追殺我咁,生命悠關,唯有拚命逃亡啦,下次我攞把刀係後面砍你,睇吓會快成點先..
kenneth
發表於 2009-4-6 12:30:45
oscar
發表於 2009-4-6 15:27:34
kenneth
發表於 2009-4-7 11:19:45
亞平
發表於 2009-4-7 11:30:12
原帖由 kenneth 於 2009-4-7 11:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
06/04-09 wong sir 餐簡單匯報。
Wong sir 8 組基本功
而主菜,昨天主要是玩變速跑 落樓梯 x3次
400 014326013929013816
300 011674011652011686
200 004182004233004196
100 0025440021010 ...
輪到我抄你啦,昨晚小弟計時計到亂晒龍,而全晚都同閣下一齊跑,就抄你d時間啦
kenneth
發表於 2009-4-7 11:34:23
亞平
發表於 2009-4-7 11:37:55
原帖由 kenneth 於 2009-4-7 11:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仇家﹗小弟無所謂的,你鐘意抄就抄,記住 post 埋於那處轉載便可。hgjD115ghjg" />" />hj
謝謝仇家咁大方唔收錢~~~
kenneth
發表於 2009-4-7 11:46:59