Gills
發表於 2008-4-25 09:24:19
回復 319# 的帖子
嘩...Kenneth兄D時間愈來愈靚, 真係多勞多得.
711MF
發表於 2008-4-25 09:30:37
kenneth
發表於 2008-4-25 09:49:51
Gills
發表於 2008-4-25 10:06:09
回復 323# 的帖子
比起小弟, Kenneth兄都唔可以話老播. 莫欺少年窮.fghjugjghj
Alfred
發表於 2008-4-25 10:25:06
回復 319# 的帖子
咪制呀，師兄，少30秒差好遠架！用3分玩吓先，零願每圈縮短幾秒好過。
kenneth
發表於 2008-4-25 10:34:54
Alfred
發表於 2008-4-25 10:37:07
回復 326# 的帖子
如果唔得，咪谷咁盡，保重身體，免受傷。
kenneth
發表於 2008-4-25 10:41:37
kenneth
發表於 2008-4-25 10:52:42
Alfred
發表於 2008-4-25 10:57:11
回復 329# 的帖子
我都係咁話。
洛虎添
發表於 2008-4-25 11:46:14
建議間歇跑個跑法
唔駛計距離, 只係計時
先黎5分鐘慢跑或快步行warmup 再落黎視乎你個體能做幾多組max vo2:
4分鐘快跑 -> 組間5分鐘慢跑或步行休息
全部組數都做晒就開始慢跑或步行3-5分鐘cool down
kenneth
發表於 2008-4-25 12:12:25
kenneth
發表於 2008-4-28 08:32:37
thugs32
發表於 2008-4-28 12:13:13
嘩，Ken Ching真係非常之勤力。hgkjjhlkjl
kenneth
發表於 2008-4-28 12:21:54
kenneth
發表於 2008-4-29 08:43:03
711MF
發表於 2008-4-29 09:37:58
kenneth
發表於 2008-4-29 09:40:11
kenneth
發表於 2008-5-2 08:57:36
kenneth
發表於 2008-5-3 08:58:33
