論壇 › 我的長跑日誌 › Kenneth 跑步日誌 目標 2011 渣打半馬 SUB145

711MF 發表於 2008-3-26 15:44:14

kenneth 發表於 2008-3-26 15:45:44

Gills 發表於 2008-3-26 17:39:36

Kenneth兄, 有你guide住沿途就唔會盲摸摸, 通常跑街唔會好似比賽咁, 因為沿路途人單車多, 唔顧自己都要顧吓人, 用番上次拍跳既paging已經可以啦, 不過今個星期六唔得閒冇得玩, 唉...jfghgfhg

原帖由 kennethwat 於 26-3-2008 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


Gills Ching 我是在青出公路邊的單車徑跑的 ，旁為輕鐵路軌，全條路有街燈，照明完全無問題，路面"間中"有途人或踏單車者。此路我暫定星期一或二晚在香港時跑，六點前於屯門警署出發，即西鐵屯門站旁，如閣下平日 ...

Gills 發表於 2008-3-26 17:42:02

嘩,咁大獲,咁就要小心D喎, 唔好整親.

原帖由 ChARsoN 於 26-3-2008 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有d地方會較暗
睇唔清楚地面就pk 了tytfuhgv

oscar 發表於 2008-3-26 17:49:42

ChARsoN 發表於 2008-3-26 17:59:35

原帖由 oscar 於 2008-3-26 17:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
除咗地面較暗，有啲路段會有狗，狗都唔係最驚，最驚係踩中啲地雷咋！
所以我好耐無去個頭玩囉！
多數遊花園！同去青山！
我上次去大棠時經過一隻訓著咗ge狗
唔知整醒咗佢會點@@?
同埋踩中地雷點算? 對鞋唔要得?

kenneth 發表於 2008-3-27 09:55:21

kenneth 發表於 2008-3-27 12:11:06

kenneth 發表於 2008-3-27 12:17:49

blurmax 發表於 2008-3-27 13:04:51

:lol

OT : I wish to know where to locate such funny animation gar?https://www.longrun.hk/forum/images/smilies/onionsmilies1/3ca8b998.gif

kenneth 發表於 2008-3-27 13:19:32

kenneth 發表於 2008-3-28 08:38:37

blurmax 發表於 2008-3-28 09:08:46

:lol Kenneth, Yes ah. Could I've the URL address of the animation?

kenneth 發表於 2008-3-28 13:45:40

blurmax 發表於 2008-3-28 14:46:55

:lol

Kenneth,

Thx for ur assistance anyway!

http://blog.she.com/blurmax

tkytea 發表於 2008-3-28 16:35:31

回復 252# 的帖子

請問kenneth兄那約1分鐘的休(3分400米連休)是坐下, 站着休, 慢行或慢走呢?

kenneth 發表於 2008-3-28 16:49:41

Alfred 發表於 2008-3-28 20:37:11

回復 256# 的帖子

其實最好衝終點之後15秒慢jog順返D先行。

tkytea 發表於 2008-3-29 00:07:54

今晚試到第4個已提不起隻腳uihjighjghj
還有超過3分鐘一setghjkjhkjhk
估計有排追才可做10套.....20套nmkjhkuyiuy

Alfred 發表於 2008-3-29 05:07:17

回復 259# 的帖子

慢慢嚟啦，呢味嘢一個星期攪一次好啦，如果唔係好傷身架！！hjokkjlkjlkjl

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