嘩~ 琴日係咪超大雨?? hjkhjk
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ok 啦，都冇乜影響的，不過計番，原來昨晚跑得很短。
我跑得仲短!! 只係跑0左段追巴士~ yuytuyg
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 09:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
追邊部先？是否追 58X ，由華都追去後一個站先？
(大隻師兄上身中yuytuyg" />" /> )
5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度
只係用左 0'32"07
平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k
垂直上升高度 -> ~0.85米
全部都係上斜路
sin(平均斜度) = 距離 / 上升高度
原帖由 BHa 於 2009-3-6 10:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
(大隻師兄上身中yuytuyg" />" />" />" /> )
5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度
只係用左 0'32"07
平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k
垂直上升高度 -> ~0.85米
全部都係上 ...
利害利害！咁快就學到野！
大隻兄果d可信性有幾高大家都心知吐明，咁你果d"堅"定"流"嫁:o ？
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 09:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ok 啦，都冇乜影響的，不過計番，原來昨晚跑得很短。ghjg" />" />" />" />hjghjg" />" />" />" />
有幸昨晚見到kenneth師兄你，還談了一會兒﹗
哈~~第一次落住雨跑，好舒服的﹗
不過跑跑下，鞋襪都重左﹗
落雨也這麼多人，厲害﹗@@
原帖由 BHa 於 2009-3-6 10:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
(大隻師兄上身中yuytuyg" />" />" />" /> )
5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度
只係用左 0'32"07
平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k
垂直上升高度 -> ~0.85米
全部都係上 ...
有d似某人喎, B跑手?!
原帖由 BHa 於 2009-3-6 10:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
(大隻師兄上身中yuytuyg" />" />" />" />" />" /> )
5.MAR 追巴士試下自己既比賽速度
實際只係跑左162米, 平均斜度0.3度
只係用左 0'32"07
平均速度 -> ~18 km/h || 3'22" /k
垂直上升高度 -> ~0.85米
全部都係上 ... BHa，你個風格好似 T跑手，而T跑手又話佢風格同miller風格一樣喎(miller Blog post592)。咁•即係師兄你風格同miller一樣。
白頭佬
[ 本帖最後由 peteruno 於 2009-3-6 13:10 編輯 ]
原帖由 kenneth 於 2009-3-6 12:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
參孫兄，很高興昨晚認識閣下﹗落雨跑，是幾舒服的﹗昨晚跑時，對襪都濕到透晒，好彩對跑鞋夠輕，都幫小弟減番唔少負擔。
而之前樂華教練曾經同我們講過，星期四晚除非掛八號，黑雨及雷曝，其他情況，都會照沖的 ...
好呀，昨晚你叫我一起練，我也有點心動的。
不過，有人同我一齊黎先沒有跟大家沖。
其實也要有點心理準備，我驚自己挨唔住呀~~:o
原帖由 神童威威 於 2009-3-6 10:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
利害利害！咁快就學到野！
大隻兄果d可信性有幾高大家都心知吐明，咁你果d"堅"定"流"嫁:o ？
當然係學到大隻兄咁堅啦!! fygfh
嘩嘩嘩~ 原來跑到米拿師兄咁快有條易 d 0既捷徑0架?
好~ 一於就跟足大隻師兄0既訓練方法先~ yufugfh
